Font size
Worksheetsulangkaji pendidikan jasmani dan kesihatan tingkatan 4 kssm
Total questions: 94
Worksheet time: 47mins
Tarian sewang merupakan salah satu tarian suku kaum...
Orang Melayu
Orang Asli
Orang Iban
Orang Dayak
Alat muzik utama dalam tarian sewang ialah...
Buluh
Kayu
Besi
Tulang
Tarian singa merupakan tarian traditional dan adat warisan masyarakat Cina. Tarian ini diiringi alatan muzik seperti berikut kecuali
Rebana
Gong
Gendang besar
Letusan mercun
Kemahiran asas seperti menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk merupakan asas dalam permainan...
Bola tampar
Bola sepak
Bola baling
Sepak takraw
Dalam formasi 5:4:1 bola sepak, tiga orang pemain stopper digunakan bagi mengawal penyerang pihak lawan.
Betul
Salah
Dalam formasi 5:4:1 bola sepak, pemain pertahanan akan menggunakan kemahiran menggelecek bagi mengeluarkan bola dari kawasan gol.
Betul
Salah
Apakah kemahiran asas yang digunakan dalam permainan bola jaring supaya bola dapat diterima dengan cepat dan tepat?
Gerakan pivot
Mengadang sisi
Hantaran atas dada
Menjaring dua belah kaki
Rajah di atas menunjukkan pemain GA dalam permainan bola jaring. Bagaimanakah pemain GA ingin menghantar bola kepada pemain GS dalam kawasan gol?
Membuat dodge ke belakang
Melompat dengan kedua belah kaki
Membuat pusingan
Membuat hantaran lob
Permainan ini melibatkan pelbagai kemahiran asas seperti menghantar, menerima, mengelecek, mengadang dan menjaring.
Bola sepak
Bola jaring
Bola baling
Bola tampar
Berapakah orangkah bilangan pemain bola baling dalam satu-satu masa...
6
7
8
9
Berapakah tempoh masa permainan bola baling bagi kumpulan umur 18 tahun ke bawah?
7 minit setiap separuh masa
10 minit setiap separuh masa
20 minit setiap separuh masa
30 minit setiap separuh masa
Kemahiran asas permainan ini meliputi menyangga, servis, mengumpan, merejam dan adangan...
Bola sepak
Bola jaring
Bola baling
Bola tampar
Rajah di atas menunjukkan aksi dalam permainan bola tampar. Apakah kemahiran yang digunakan untuk mematikan rally yang panjang?
Servis
Rejaman
Hadangan
Menyangga
Apakah kemahiran yang digunakan untuk membolehkan perejam melakukan rejaman?
Servis
Mengumpan
Hadangan
Menyangga
Berapakah mata yang diperlukan untuk memenangi satu set dalam permainan bola tampar?
15
21
25
30
Servis, menimang, mengumpan, melibas dan menanduk merupakan kemahiran asas dalam permainan..
Bola sepak
Bola baling
Bola tampar
Sepak takraw
Bola yang direjam dapat ditampan dan adangan boleh dilakukan oleh pemain di hadapan jaring.
Pernyataan di atas merujuk kepada teknik yang digunakan dalam permainan sepak takraw iaitu
Teknik pemasaan
Teknik menimang
Teknik mengumpan
Teknik libasan
Antara berikut manakah merupakan matlamat mengadang dalam strategi bertahan sepak takraw?
i) Mematikan bola di gelanggang lawan
ii) Mengelirukan pihak lawan
iii) Memastikan bola tidak berjaya direjam ke dalam
gelanggang sendiri
iv) Memastikan bola tidak berjaya direjam ke dalam
gelanggang pihak lawan
i dan ii
i dan iii
ii dan iii
ii dan iv
Berapakah mata yang diperlukan untuk memenangi satu set dalam permainan sepak takraw?
15
21
25
30
Apakah kelebihan servis ace dalam strategi menyerang permainan tenis?
i) Sukar dikembalikan oleh pemain lawan
ii) Memudahkan smesy dilakukan jika bola yang
dikembalikan itu tinggi dan melambung ke udara
iii) Menjadi pukulan serangan sekiranya dihantar ke
sasaran betul
iv) Membolehkan pemain bertahan untuk kembali ke
tengah gelanggang
i dan ii
i dan iii
ii dan iii
i dan iv
Dalam permainan tenis, apakah yang boleh dilakukan ketika bola melambung tinggi di udara?
Melakukan smesy
Melakukan pukulan lob
Melakukan pukulan kilas
Melakukan pukulan pepat
Berikut adalah kekuatan pukulan variasi dalam permainan kriket kecuali
Pemukul berfikir cara mendapatkan satu larian sekiranya tidak dapat memukul dengan kuat
Pemukul boleh memukul ke semua arah padang permainan
Pemukul perlu memilih jenispukulan yang sesuai untuk setiap balingan daripada bowler
Ramai pemukul boleh menguasai lebih daripada satu teknik pukulan
Rajah di atas menunjukkan lakuan dalam permainan sebenar kriket. Antara berikut pernyataan manakah tidak benar mengenai strategi menyingkirkan pemukul yang kuat pukulannya
Posisi pemadang mesti diubah jika pemukul seorang yang hebat atau bowler ialah pembaling pantas dan beberapa pemadang mesti berada di sekitar garisan boundary
Bowler boleh menggunakan variasi boling untuk mematikan pemukul seperti boling outswinger atau inswinger dan boling off break atau leg break
Variasi bowling bertujuan untuk menjatuhkan bails dan sasaran bowlers ialah wiket
Bola laju dan mengelirukan menyebabkan pemukul membuat kesilapan dan gagal memukul bola dan membuat larian
Tandakan 3 alatan yang digunakan untuk Tarian Singa?
simbal
seruling
gong
gendang besar
piano
apakah sukan yang dimainkan oleh 2 pasukan yang mempunyai 11 pemain?
bola baling
bola tampar
bola sepak
main mesin
berikut ialah strategi menyerang dalam bola sepak, kecuali?
depth (sokongan tanpa bola)
mobiliti (pergerakan mencari ruang kosong)
menyekat pergerakan pemain pertahanan sendiri
penyudah
berikut adalah strategi bertahan dalam bola sepak, kecuali?
memberi tekanan (supaya pasukan lawan melakukan kesalahan)
mengawal dan bertahan
membentes kaki pengadil
melengahkan
menggigit bahu lawan seperti Suarez
apakah yang anda faham tentang sistem menyerang 4:3:3 ?
4 pengadil, 3 berada di padang, 3 berada di luar padang
4 pemain bangku simpanan, 3 pemain sayap, 3 pemain bermain-main
4 pemain pertahanan, 3 pemain tengah, 3 pemain penyerang
4 pemain pertahanan, 3 pemain sayap, 3 jurulatih
semua jawapan di atas adalah salah
berapakah bilangan pemain bola jaring?
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
siapakah yang mula memperkenalkan permainan bola jaring?
An Najwa Azizan
Tracey Robinson
Mohd Faisal Bin Mohd Razali
Dr. James Naismith
1. Berapakah bilangan pemain bola baling?
5
6
7
4
2.Berapakah pemain bola tampar?
7
6
8
11
3. Apakah kemahiran asas permainan bola tampar?
Menyannga, mengelecek
Menyangga, menjaring
Menyangga, servis
Menyangga, menyerkap
4. Terdapat.......... kemahiran dalam permainan bola tampar.
6
7
4
5
5. Apakah kemahiran semasa menyerang?
Servis, merejam, mengelecek
Servis, menyangga, mengumpan dan merejam
Servis, menyangga, menyerang
Servis, merejam sahaja
6. Permainan bola tampar diperkenal oleh profesor....
William G. Philip
Willian H. Morgan
William G. Morgan
William G. Mirgon
7. Berapakah mata yang dikira sebagai pemenang dalam cara bermain penyerang gagah bola tampar?
21
25
20
22
8. Terdapat beberapa kedudukan tangan ketika melakukan rejaman antaranya ialah...
Rejaman dekat jaring, rejaman biasa, rejaman jauh
Rejaman separuh jaring, rejaman biasa, rejaman jauh
Rejaman dekat jaring, rejaman tinggi, rejaman biasa
Rejaman dekat jaring, rejaman lebih 1.5 meter, rejaman lebih 1.5 dr jaring
9. Apakah kemahiran semasa bertahan (bola tampar)?
Mengadang dan servis
Mengadang dan merejam
Mengadang dan mengumpan
Mengadang dan menyangga
10. Apakah maksud pemain libero?
Pemain yg memilik kualiti kemahiran servis
Pemain yang berkualiti kemahiran menyangga
Pemain yg memilik kualiti merejam
Pemain yg memiliki kualiti mengumpan
Pernyataan yang berikut berkaitan abstinen, KECUALI...
Tidak melakukan hubungan seks tanpa ikatan perkahwinan
Tegas mengatakan tidak terhadap seks sebelum nikah
Menahan diri daripada melakukan seks sebelum nikah
Melakukan seks dengan pasangan secara suka sama suka
Antara yang berikut, manakah akibat hubungan seks sebelum berkahwin?
I. Membunuh diri
II. Lari dari rumah
III. Berasa bangga
IV. Menggugurkan anak
I, II dan III sahaja
I, II dan IV sahaja
II, III dan Iv sahaja
I, II, III dan IV
Berikut merupakan kesan seks sebelum nikah kepada masyarakat, KECUALI...
Peningkatan masalah sosial
Lahirnya lebih banyak anak tidak sah taraf
Penyakit jangkitan seksual semakin berleluasa
Masyarakat akan memandang tinggi kepada pelaku
Taktik ini digunakan oleh kurier untuk mengurangkan risiko ditangkap, iaitu menyembunyikan di dalam kenderaan atau bagasi pakaian, mengikat pada badan atau menelannya.
Pernyataan ini merujuk kepada kaedah yang digunakan oleh..
Keldai dadah
Penagih dadah tegar
Penyalahgunaan dadah
Haiwan yang digunakan untuk menyeludup dadah
Mangsa yang terbabit dengan sindiket pengedaran dadah antarabangsa didapati mudah terpengaruh dengan tawaran menarik yang diberikan.
Berikut merupakan situasi berisiko yang membawa kepada jerat dadah, KECUALI...
Tawaran melancong luar negara
Tawaran melanjutkan pelajaran ke luar negara
Tawaran pulangan lumayan dengan tugasan yang mudah
Tawaran wang dengan membantu membawa barang milik orang lain
Berikut merupakan implikasi jerat dadah kepada keluarga, KECUALI...
Menjejaskan keharmonian keluarga
Hidup dalam khayalan
Mencemarkan nama baik keluarga di mata masyarakat
Ahli keluarga hidup dalam ketakutan
Berikut merupakan Jenis-jenis kemurungan :
I. Unipolar
II. Bipolar
III. Skizofrenia
IV. Disleksia
I dan II sahaja
I, II dan III sahaja
II, III dan IV sahaja
I, II, III dan IV
Apakah punca-punca berlakunya kemurungan dalam kalangan remaja?
I. Trauma psikologi atau emosi
II. Masalah keluarga
III. Hilang anggota badan
IV. Gagal dalam pelajaran
I dan III sahaja
I, II dan III sahaja
I, III dan IV sahaja
I, II, III dan IV
Kemurungan menyebabkan seseorang itu menjauhkan diri atau mengasingkan diri daripada keluarga dan rakan.
Pernyataan di atas merupakan salah satu keterangan bagi salah satu tanda-tanda kemurungan. Tanda kemurungan yang dimaksudkan ialah...
Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian.
Perasaan dan pemikiran negatif.
Hilang keinginan untuk bersosial.
Tabiat pemakanan yang tidak normal.
Berikut merupakan cara mengurus kesihatan mental dan emosi, KECUALI...
Berpegang kepada ajaran agama
Amalkan gaya hidup sihat
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Berkurung dan tidak berjumpa dengan orang lain
Berikut merupakan salah laku berkaitan seks siber, KECUALI...
Menghantar teks lucah
Menghantar gambar dan isyarat lucah
Menghantar maklumat tentang salah laku seks
Menghantar gambar atau video perlakuan seks
Mengapakah masalah seks siber semakin berleluasa dalam kalangan remaja?
I. Faktor dunia tanpa sempadan
II. Kemudahan jalur lebar di rumah
III. Peningkatan laman sesawang berkaitan pornografi
IV. Ibu bapa tidak dapat mengesan laman sesawang yang dilawati oleh kanak-kanak
I dan II sahaja
I, II dan III sahaja
II, III dan IV sahaja
I, II, III dan IV
Ketagihan seks siber akan memberikan kesan terhadap remaja itu sendiri dan orang di sekelilingnya. Berdasarkan pernyataan berikut, yang manakah merupakan kesan tingkah laku seks siber?
I. Gangguan emosi
II. Berasa lebih gembira
III. Keruntuhan institusi keluarga
IV. Berjaya mengelakkan buli siber
I dan II sahaja
I dan III sahaja
II dan III sahaja
III dan IV sahaja
Talasemia ialah...
Penyakit genetik sel darah merah
Penyakit genetik sel darah putih
Penyakit berkaitan paru
Penyakit kulit
Antara berikut, yang manakah BUKAN tanda-tanda penyakit talasemia?
Pertumbuhan perlahan dan terbantut
Kekejangan perut
Jaundis
Kecacatan tulang muka
Berdasarkan pernyataan berikut, pilih pernyataan yang BENAR mengenai penyakit talasemia.
I. Talasemia disebabkan mutasi dalam sel DNA yang menjadikan haemoglobin.
II. Jenis talasemia bergantung kepada jumlah mutasi dalam gen.
III. Haemoglobin yang tinggi sel darah merah pada pesakit boleh menyebabkan anemia.
IV. Pembawa gen talasemia minor mungkin tidak memerlukan rawatan.
II, III dan IV sahaja
I, III dan IV sahaja
I, II dan III sahaja
I, II dan IV sahaja
Berikut merupakan ujian awal yang boleh dilakukan sebagai saringan awal talasemia semasa ibu mengandung, KECUALI...
Ujian saringan awal kiraan darah lengkap (blood count)
Ujian pranatal
Haemoglobin electrophoresis
Ujian - t (t-test)
Berikut merupakan cara mengelakkan diri daripada menjadi mangsa pemerdagangan manusia :
I. Sentiasa berwaspada dengan tawaran gaji
II. Menapis kebenaran iklan pekerjaan di internet
III. Kempen kesedaran
IV. Berwaspada dengan dengan orang yang baru dikenali
I, II dan III sahaja
I, III dan IV sahaja
II, III dan IV sahaja
I, II, III dan IV
Berikut merupakan kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor, KECUALI...
Merosakkan hati
Merosakkan jantung
Merosakkan buah pinggang
merosakkan saluran pernafasan
Apakah tujuan pengambilan suplemen?
Untuk menjadi kacak dan cantik
Melengkapkan diet normal
Menyembuhkan penyakit talasemia
Menyembuhkan luka di hati
Senaman Tabata merupakan senaman yang berkonsepkan...........................
High Intensity Interval Training (HIIT)
Low Intensity Interval Training (LIIT)
High Volume Interval Training (HVIT)
Speed Intensity Interval Training (SIIT)
Tarian Sewang adalah tarian tradisional yang berasal daripada masyarakat orang asli. Pada asalnya tarian ini diadakan bagi tujuan …..
perubatan dan turut merangkumi unsur-unsur spititual dan ritual.
pemujaan roh, semangat si mati serta aktiviti membuang mengundang bala.
pemujaan roh dan kedatangan mayat ke tempat tarian.
perubatan untuk memberi semangat kepada mayat.
Apakah bentuk yang selalu digunakan dalam tarian sewang
Bulat
panjang
solo
Bujur
Sewang Semak Alam merupakan tarian etnik bagi suku kaum?
Bajau
Melayu
Semelai
Bugis
Kemahiran asas dalam bola sepak seperti menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk mempengaruhi formasi serangan dan bertahan yang akan dilakukan oleh ... .
pemain
pengadil
jurulatih
Permainan bola jaring merupakan permainan teknikal
dalam kategori serangan.
Apakah kemahiran teknikal yang terdapat dalam permainan bola jaring? Pilih TIGA (3) jawapan yang betul.
hantaran tengah
hantaran luar
hantaran ke dalam dari garisan tepi
hantaran ke dalam dari garisan gol
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
Pernyataan di atas merujuk kepada:
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kecergasan fizikal
Fleksibiliti bermaksud ... .
julat pergerakan yang mungkin dalam satu sendi atau siri sendi.
senaman intensiti tinggi iaitu High Intensity Interval Training (HIIT)
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Apakah turutan yang betul bagi prosedur SEGAK?
I - Jangkauan Melunjur
II - Indeks Jisim Badan (BMI)
III - Naik Turun Bangku 3 minit
IV - Ringkuk Tubi Separa
V - Tekan Tubi
I - II - III - IV - V
II - I - IV - V - III
III - V - IV - I - II
II - III - V - IV - I
Di dalam prosedur SEGAK terdapat aktiviti naik turun bangku selama 3 minit.
Apakah tujuan naik turun bangku itu dibuat?
Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu
Menilai daya tahan kardiovaskular
Mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat
Untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Kemurungan ialah satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah kesihatan mental. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja termasuklah golongan remaja.
Terdapat beberapa tanda kemurungan yang boleh kita lihat terdapat pada seseorang yang menghidapinya.
Pilih DUA (2) jawapan yang betul.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian
Gagal dalam pelajaran
Hilang keinginan untuk bersosial
Jerat dadah memberikan implikasi yang negatif terhadap mangsa. Oleh itu, bagi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa keldai dadah, kita perlulah mempunyai kemahiran untuk menangani situasi berisiko tersebut.
Apakah cara untuk mengelak jerat dadah?
Berhati-hati dengan tawaran kerja bergaji lumayan di luar negara.
Bersetuju untuk membawa barang yang dikirim oleh orang yang tidak dikenali.
Amalkan gaya hidup sihat.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Teknik ini dikenali sebagai
Jumping Jack
JUmping star
Static Jack
Jumping Triangle
Teknik ini dikenali sebagai
Night Crawler
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burpees
Peranan suplemen adalah untuk menyingkirkan (a) dari dalam badan
Suplemen akan melengkapkan diet normal, suplemen diambil untuk memenuhi keperluan (a) tubuh badan.
Tujuan pengambilan suplemen adalah untuk mengekalkan kecergasan tubuh badan iaitu (a) merupakan protein terkecil untuk keperluan badan
Pengambilan suplemen dapat meningkatkan (a) badan
Pengambilan vitamin secara berlebihan seperti vitamin A, D, E dan K akan (a) ?
Pengambilan suplemen secara berlebihan akan (a) fungsi buah pinggang
Suplemen yang berasaskan herba boleh mengakibatkan tindak balas dengan ubatan seperti warfarin dan aspirin. Hal ini akan (a) jantung
Tubuh menyingkirkan vitamin berlebihan melalui (a)
Pengambilan asid amino rendah, maka seseorang akan mengalami gejala (a) , kemurungan, hilang tumpuan, keletihan dan ketidakseimbangan hormon.
Suplemen untuk kesihatan perlu diambil dengan (a) doktor kerana bergantung kepada tahap kesihatan individu
Berikut merupakan kebaikan ABSTINEN kecuali?
Menyelamatkan remaja daripada terjebak dengan gejala negatif
Mengelakkan daripada mencemarkan nama baik sendiri, malah dapat memelihara maruah keluarga.
Masa depan akan hancur.
Mengelakkan daripada melahirkan anak tidak sah taraf.
Antara berikut, manakah akibat hubungan seks sebelum berkahwin?
I Membunuh diri
II Lari dari rumah
III Berasa bangga
IV Menggugurkan anak
V Menagih dadah
I, II, III
I, II, IV
II, IV, V
I, II, IV, V
Untuk mengelakkan diri kita dan rakan-rakan daripada terjebak dalam aktiviti yang tidak bermoral, kita perlulah KECUALI
beriadah dan bersukan bersama kawan-kawan.
berbincang dengan kaunselor apabila ada masalah dan kemusykilan.
memberitahu ibu bapa atau ahli keluarga terdekat tentang aktiviti harian kita.
menjinakkan diri dengan disko dan arak apabila ditimpa masalah.
Apakah maksud Talasemia?
Penyakit kronik disebabkan oleh serangan terhadap jantung secara mendadak dan berterusan.
Penyakit genetik yang melibatkan ketidaknormalan hemoglobin (hemoglobin disorder) secara genetik iaitu anak mendapat gen talasemia daripada ibu-bapa.
Penyakit genetik yang melibatkan ketidaknormalan bentuk tulang secara genetik melalui ibu bapa
Penyakit yang disebabkan oleh kegagalan buah pinggang berfungsi dengan baik akan pemakanan tidak seimbang.
Manakah antara berikut BUKAN kesan Talasemia kepada keluarga
Peruntukan kewangan untuk perbelanjaan kos perubatan
Pemindahan sum-sum tulang
Tekanan dan gangguan emosi
Keluarga berpecah belah
‘Seorang lelaki didapati menjadi dalang dalam kegiatan pelacuran dan menguruskan segala pertemuan wanita dan pelanggannya. Beliau turut didapati telah memperdayakan beberapa orang gadis di bawah umur dan dikurungnya untuk tujuan pelacuran.’
Mengikut Akta Perlindungan Wanita dan Gadis, lelaki berkenaan boleh dijatuhkan
hukuman …
dijatuhkan hukuman mati.
dipenjarakan seumur hidup.
dibebaskan tanpa ada apa-apa perbicaraan.
dipenjarakan selama tempoh tidak lebih 5 tahun atau denda tidak lebih RM10,000.00atau kedua-duanya.
ABSTINEN
Antara berikut manakah BENAR berkaitan Abstinen?
Abstinen merupakan kemahiran menahan diri daripada melakukan perhubungan seksual sebelum nikah.
Abstinen merupakan penolakan seseorang dengan yakin dan tegas mengatakan ‘tidak’ terhadap tingkah laku seksual sebelum nikah.
Abstinen perlu difahami dan diamalkan bagi mengelakkan berlakunya gejala seks bebas.
Abstinen merupakan satu penyakit
Antara berikut yang manakah BUKAN tanda-tanda penyakit Talasemia?
Pertumbuhan perlahan dan terbantut
Kekejangan otot
Jaundis
Kecacatan tulang muka
Pertolongan cemas adalah untuk …
menyelamat dan memulihkan mangsa.
membantu mangsa mengambil ubat yang sepatutnya.
rawatan selanjutnya yang diberikan oleh pengamal perubatan yang bertauliah.
menunjukkan kemahiran perubatan seseorang kepada seseorang yang lain.
Kenal pasti perkataan yang menunjukkan kemahiran abstinen.
"Kalau awak anggap saya sebagai kawan, jom saya belanja awak minum. Lepas minum, kita boleh jalan-jalan naik motor saya"
'Tidak manis kita minum berdua sahaja. Lebih-lebih lagi, naik motor dengan awak.
"Awak kelihatan semakin cantik dan ayu. Saya rasa, saya dah jatuh cinta pada awak"
