WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 (Kecergasan Diri)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah tajuk pembelajaran kita hari ini? Pilih jawapan yang paling tepat.
Kecergasan diri
Menyejukkan badan
Memanaskan badan
Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian?
pergelangan tangan
leher
pelepat siku
dada
Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan....
suhu badan
kekuatan otot
kemahiran berlari
Aktiviti memanaskan badan bertujuan untuk?
mengelakkan kecederaan
bersenam
tiada tujuan
Kita dapat meningkatkan kadar pernafasan dan pengambilan oksigen semasa aktiviti memanaskan badan. Betul atau salah?
Betul
Salah
Apakah yang perlu kita lakukan selepas melakukan aktiviti fizikal?
Menyejukkan badan
Memanaskan badan
Bersenam
Aktiviti menyejukkan badan dapat mengembalikan fungsi tubuh kepada keadaan biasa tanpa mengalami sebarang kecederaan.
Betul
Salah
Apakah tujuan melakukan aktiviti menyejukkan badan?
Menurunkan suhu badan
Mengumpul suhu badan
Menyukat suhu badan
Aktiviti menyejukkan badan juga bertujuan untuk memastikan bekalan oksigen dapat dibawah ke seluruh tubuh supaya tidak lesu.
Betul
Salah
Apakah perbezaan antara kesan aktiviti memanaskan badan dengan aktiviti menyejukkan badan?
Memanaskan badan dapat meningkatkan suhu tubuh manakala menyejukkan badan pula menurunkan suhu badan
Kedua-duanya tiada perbezaan.
Dapat menjadikan sesuati permainan yang dimainkan menjadi lebih seronok.
Tandakan kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan..
Meningkatkan suhu badan
Menyediakan otot pada kondisi yang perlu
Menyembuhkan pembengkakkan
Meningkatkan kadar denyutan nadi
Menyediakan sistem kardiovaskukar sebelum aktiviti fizikal dilakukan
Kita perlu memanaskan badan ______________ melakukan aktiviti.
sebelum
selepas
Nadi pada pergelangan tangan dikenali sebagai
Nadi Radial
Nadi Karotid
Nadi pada bahagian leher dikenali sebagai
Nadi Radial
Nadi Karotid
Berapakah kadar denyutan nadi yang sesuai sebelum melakukan aktiviti?
60 denyutan per minit
100 denyutan per minit
120 denyutan per minit
160 denyutan per minit
