WorksheetsAutorregulación de las emociones
Total questions: 15
Worksheet time: 9mins
Es la habilidad de una persona para controlar su comportamiento. Se desarrolla con el tiempo, e involucra muchos aspectos del desarrollo social, emocional y cognitivo.
Competencias socioemocionales
Emoción
Autorregulación Emocional
Son ejemplos de estrategias de regulación de las emociones:
Conocer las propias emociones
Mejorar los sentimientos
Dormir
Reconocer las emociones
Son las alteraciones súbitas, rápidas e intuitivas de nuestro estado de ánimo que experimentamos casi sin darnos cuenta; provocados por ideas, recuerdos o sucesos que desencadenan sentimientos y éstos nos hacen actuar de forma rápida y poco reflexiva
Autorregulación emocional
Emociones
Empatía
Competencias socioemocionales
Son ejemplos de técnicas de regulación emocional:
Relajación muscular
Respiración
Mindfulness
Dormir
Selecciona los beneficios que tiene que el docente cuente con autorregulación emocional:
Promueve su flexibilidad mental
Permite ahorrar energía y gestionar de de forma adecuada el tiempo para sus diversas actividades
Síndrome del profesional quemado
Mejora la enseñanza en el sistema educativo
Un docente poco tolerante y rígido y con escaso manejo anímico puede afectar negativamente el clima del aula.
Verdadero
Falso
Existen factores que afectan negativamente el comportamiento, lo que genera insatisfacción, falta de compromiso, fatiga física, baja autoestima, compromiso nulo y deseos de abandonar el trabajo; estos problemas hacen al docente distanciarse más y más de sus alumnos.
Falso
Verdadero
La tarea del docente impone altas demandas físicas, mentales, emocionales y relacionales que, en interacción con los recursos individuales, NO impacta en su salud y bienestar.
Verdadero
Falso
Las características principales de este padecimiento son:
El agotamiento físico y psicológico, una actitud cínica y despersonalizada en la relación con los otros, sentimiento de depresión, sensación de fracaso o por el contrario sensación de omnipotencia, baja satisfacción con el trabajo realizado y deseos de abandono del mismo, ausentismo, distanciamiento afectivo de los usuarios, irritabilidad y consumo de algunas substancias adictivas.
Estrés
Impotencia
Síndrome del profesional quemado
Perdida de la autorregulación
Selecciona las ventajas de contar con autorregulación emocional:
Permite controlar el estrés en situaciones de bajo presión
La habilidad de manipular a otros
Favorece las relaciones interpersonales con el entorno
Incita a una conducta impulsiva.
Selecciona las desventajas de no contar con autorregulación emocional:
Favorece el desenvolvimiento en situaciones complejas con mejor eficacia
Menores niveles de creatividad e innovación
Incrementa el estrés y la inseguridad
Contribuye a la toma de decisiones con mayor lucidez.
- Un mayor conocimiento de las propias emociones.
- Identificar las emociones de los demás.
- Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones.
- Prevenir las emociones negativas.
Son los objetivos de:
Síndrome del profesional quemado
Competencias socioemocionales
Autorregulación emocional
La capacidad para reconocer en uno mismo las respuestas de alarma ante los conflictos y actuar en consecuencia, mitigando los estados de tensión, estrés, ansiedad o dolor en pos del bienestar y equilibrio psicosomático
Empatía
Autorregulación
Emoción
Se exterioriza al no juzgar las reacciones emocionales de los demás, receptivos ante sus emociones negativas y simpatizando con sus manifestaciones.
Un docente capaz de sentir _______ tiene la sensibilidad necesaria para ser consciente del estado personal del alumnado, de tal manera que los matices en su expresión no le pasarán desapercibidos.
Empatía
Emoción
Autorregulación
Goleman (1996) desarrolla cinco aspectos propuestos por Salovey y Mayer (1990), considerados las habilidades básicas que permiten un buen desarrollo emocional, unas de ellas son:
Conocer las propias emociones
Contar del 1 al 10 hasta tranquilizarse
Manejar los sentimientos
Hacer yoga
Desarrollar automotivación
