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Worksheets五年级体育 单元八 - 柔韧性
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
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1.
以下哪一项运动是属于柔韧训练 ?
a)
b)
c)
d)
2.
请列出图中的肌肉群的名称。
a)
(a) 二头肌
(b) 三头肌
b)
(a) 三头肌
(b) 四头肌
c)
(a) 腹直肌
(b) 三头肌
d)
(a) 二头肌
(b) 腹直肌
3.
a)
肘关节伸展
b)
肩关节伸展
c)
颈关节伸展
4.
a)
髖关节伸展
b)
膝关节伸展
c)
肘关节伸展
5.
a)
肘关节伸展
b)
肩关节伸展
c)
髖关节伸展
6.
a)
肩关节伸展
b)
肘关节伸展
c)
颈关节伸展
7.
a)
膝关节伸展
b)
髖关节伸展
c)
肘关节伸展
8.
以下都是规律与正确的伸展能够带来的好处，除了。。。。。
a)
动作缓慢
b)
舒缓肌肉紧张
c)
放松心情
d)
动作灵活
9.
在进行球类或体育活动前，必须先做什么运动？
a)
松弛运动
b)
热身运动
c)
瑜伽运动
d)
不用做任何运动
10.
在进行球类或体育活动后，必须做些什么运动？
a)
伸展运动
b)
热身运动
c)
松弛运动
d)
回班做在椅子上
11.
运动性脱水，分成几种程度？
a)
3种-轻度，中度，重度
b)
3种-一度，二度，三度
c)
3种-轻度，中度，难度
d)
4种-不严重，轻微，严重，很严重
12.
以上情况属于那种程度的脱水？
a)
轻度
b)
中度
c)
重度
d)
非常重度
13.
热身运动的重要性是？
a)
让我们身体放松
b)
消除疲劳
c)
使身体强壮
d)
使身体做好准备，应付更激烈的运动
14.
松弛运动有助于什么？
a)
让身体做好准备，应对更激烈的运动
b)
使肌肉强度增加
c)
减缓肌肉酸痛，促进肌肉放松，消除疲劳和恢复体能
d)
头脑更精神，读书更厉害
15.
每个星期最少进行几次有氧运动？
a)
3
b)
4
c)
5
d)
6
16.
蓝色圆圈部分称为什么肌肉？
a)
肚肌
b)
六块肌
c)
腹肌
d)
八宝肌
17.
进行有氧运动时，脉博须维持在什么次数？
a)
80-100次
b)
105-136次
c)
136-154次
d)
155-180次
18.
有氧运动的强度一般维持在多少？
a)
30-40%
b)
40-50%
c)
50-60%
d)
60-70%
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