wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK KELAS 3 SD SEMESTER 1

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Mengayun lengan dan menekuk lutut merupakan pola gerak ….

a)

non-lokomotor

b)

manipulatif

c)

lokomotor

d)

seluruh badan

2.

Berlari keberbagai arah merupakan pola gerak ….

a)

nonlokomotor

b)

manipulatif

c)

lokomotor

d)

seluruh badan

3.

Berikut ini yang termasuk gerakan lokomotor adalah ….

a)

berlari

b)

memukul

c)

menendang

d)

menangkap

4.

Gerakan berikut yang merupakan latihan kelenturan adalah ….

a)

meliukkan badan

b)

melemaskan badan

c)

mengangkat badan

d)

keseimbangan badan

5.

Gerakan melempar bola pada gambar tersebut termasuk gerak dasar….

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonlokomotor

d)

lokomotor dan nonlokomotor

6.

Kegiatan yang dilakukan supaya rumah kita tetap bersih dan sehat adalah....

a)

rutin membersikan

b)

membakar sampah

c)

membuat pagar rumah

d)

memelihara ikan hias di kolam

7.

Berdiri satu kaki dan berjalan diatas balok titian adalah termasuk dalam latihan ....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

8.

Gerakan melangkah dengan kecepatan sedang sampai tinggi disebut ….

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

9.

Setelah olahraga sebaiknya melakukan gerakan ….

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

tidur-tiduran

d)

berenang

10.

Sebelum makan kita harus ... tangan terlebih dahulu

a)

cuci

b)

sikat

c)

jemur

d)

tepuk

11.

Lari atau jalan berkelok-kelok dapat melatih ….

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kesehatan

12.

Menendang, menggiring, dan menahan bola termasuk gerak dasar dalam permainan ….

a)

basket

b)

sepak bola

c)

kasti

d)

voli

13.

Supaya memiliki tubuh yang sehat maka kita harus ….

a)

rajin olahraga

b)

sering bermain

c)

rajin belajar

d)

giat belajar

14.

Memakan makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga ….

a)

kebersihan rumah

b)

kerapihan pakaian

c)

kekuatan otot

d)

kesehatan tubuh

15.

Gerakan memutar kedua tangan, termasuk ke dalam gerak dasar ….

a)

manipulatif

b)

memutar

c)

lokomotor

d)

non-lokomotor

16.

Garis yang menunjukkan tempat berakhirnya suatu perlombaan lari disebut ….

a)

garis start

b)

garis finish

c)

garis lengkung

d)

garis lurus

17.

Manfaat melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah ….

a)

membuat otot menjadi kaku

b)

menghindari cedera otot

c)

menghindari kedinginan

d)

membuat tubuh rileks

18.

Fungsi makanan bagi tubuh manusia adalah ….

a)

membuat tubuh gemuk

b)

membuat otot kaku

c)

agar tubuh rileks

d)

sebagai sumber energi

19.

Berikut ini yang BUKAN merupakan teknik dalam permainan sepak bola adalah ….

a)

menendang bola

b)

menggiring bola

c)

melempar bola

d)

menahan bola

20.

Makanan yang mengadung unsur zat yang di butuhkan tubuh dan tidak mengandung racun disebut ….

a)

makanan bergizi

b)

makanan lezat

c)

makanan enak

d)

makanan mahal

21.

Senam lantai termasuk jenis senam ....

a)

aerobik

b)

artististik

c)

ritmik

d)

akrobatik

22.

Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

23.

Saat membentuk sikap kapal terbang, badan ....

a)

tegak

b)

condong kedepan

c)

melenting

d)

miring

24.

Berguling ke depan termasuk latihan ....

a)

ketangkasan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

duduk

25.

Saat akan berguling ke depan, kedua tangan berada di ....

a)

samping

b)

matras

c)

pinggang

d)

atas perut

26.

Bugar artinya ....

a)

loyo

b)

letoy

c)

sehat dan segar

d)

sakit sakitan

27.

Contoh latihan keseimbangan adalah berjalan di atas ....

a)

balok titian

b)

air

c)

batu

d)

jalan raya

28.

push up melatih kekuatan otot

a)

leher

b)

kepala

c)

lengan

d)

kaki

29.

sit up melatih kekuatan otot

a)

lengan

b)

kaki

c)

perut

d)

dada

30.

sebelum melakukan olahra sebik nya kita harus ...

a)

main bola

b)

pemanasan

c)

bercanda dengan teman

d)

jajan ke kantin

31.

jika badan bugar belajar jadi ....

a)

a. semangat

b)

b. lemas

c)

c. tidak enak

d)

d. tidak betah

32.

pada saat gerakan mendorong posisi kaki adalah ...

a)

a. rapat

b)

b. depan belakang

c)

c. kangkang

d)

d. istirahat

33.

permainan lompat tali menggunakan ...

a)

a. tali

b)

b. bola

c)

c. batu

d)

c. sapu

34.

saat lompat dan berputar 180 derajat posisi badan ...

a)

a. berdiri tegak

b)

b. bungkuk

c)

c. miring kekiri

d)

d. miring ke kanan

35.

senam ritmik diiringi ...

a)

a. lagu

b)

b. musik

c)

c. puisi

d)

d. terikan

36.

sikap kapal terbang berguna untuk melati ?

(a)  

37.

push up untuk melatih kekuatan otot ?

(a)  

38.

apa yang harus dilakukan agar tubuh tetap bugar ?

(a)  

39.

boleh kah melakukan latihan menarik teman hingga teman kita terjatuh ?

(a)  

40.

sebutkan satu macam senam yang kamu ketahui?

(a)