NEW
Font size
WorksheetsUAS PJOK KELAS 4 GENAP
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Pada saat jalan cepat,posisi tangan yang tepat adalah....
Diayun secara bergantian
Merentangkan tangan ke samping
Di lurus ke belakang
Di angkat ke atas
Berikut yang bukan merupakan gerak dasar olahraga atletik adalah....
Lari
jalan
lempar
tangkap
Gerakan lompat jauh diawali dengan gerakan....
lari
jalan
loncat
lompat
dalam lompat jauh,sikap kaki yang benar saat melayang di udara adalah....
satu kaki di ayun ke depan
dua kaki di ayun ke depan
kedua kaki dirapatkan
kedua kaki ditekuk
Berikut yang bukan merupakan gaya melayang saat lompat jauh adalah....
Berjalan di udara
mengantung
jongkok
berdiri
Gerakan awalan dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan cara....
Menyamping dan memblakangi arah tolakan
Menyamping dan searah dengan arah tolakan
Lurus dan searah dengan arah tolakan
Lurus dan memblakangi arah tolakan
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah....
Kecepatan lari
Start/ pertolakan
Panjang langkah kaki
Kecondongan badan
Pembelajaran atletik melalui permainan lebih menekankan pada....
Koordinasi semua anggota tubuh.
Menguasai gerak melalui olahraga dan permainan
Menumbuhkan daya juang yang tinggi
Menghindari cedera
Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki sambil menekuk tubuh ke depan dan satu kaki lurus kebelakang adalah gerak....
Berputar
Sikap pesawat terbang
Berguling ke belakang
Berguling ke depan
Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak berguling ke depan adalah....
bahu
tangan
kepala
tengkuk
Sikap kedua tangan saat mengakhiri gerakan berguling ke depan adalah....
Lurus ke samping
Luru ke atas
Lurus ke depan
Di tekuk ke samping
Saat melakukan gerakan meroda,posisi kedua tangan merentang ke....
atas
bawah
belakang
samping
saat posisi kepala berada di bawah pada gerakan meroda,pusat tumpuan berada pada....
kedua tangan
kepala
kedua kaki
tangan kanan
gerakan berputar 360º merupakan gerak berputar yang membuat tubuh....
kembali ke posisi awal
berputar menghadap ke kiri
berputar menghadap ke kanan
berputar menghadap ke belakang
Berikut yang bukan merupakan gerak dasar pada poco-poco adalah langkah....
Maju
Ke samping
Serong
Mundur
Gerakan yang tidak termasuk gerakan ayunan lengan adalah gerak ayunan lengan....
Ke bawah
Kedepan
Menyilang
Ke samping
Posisi awal tubuh yang benar saat melakukan gerak dasar langkah kaki pada gerak berirama adalah kaki....
Berdiri tegak
Miring ke samping
Duduk dengan tegap
Sedikit membungkuk
Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan....
Mempunyai sedikit cadangan tenaga
Memiliki daya tahan tubuh yang kuat
Gampang terserang penyakit
Mudah dan cepat lelah
Perhatikan aktivitas berikut.
(1) Mendorong tembok
(2) Lompat tali
(3) Push up
(4) Sit up
Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukan oleh nomor....
(1) dan (2)
(2) dan (4)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani,yaitu....
Mengisi komponen kebugaran
Mengembangkan ketrampilan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Memperbaiki komposisi tubuh
Unsur-unsur yang menunjang kebugaran jasmani,antara lain....
Daya tahan dan kekuatan
Kekuatan dan ketentuan
Kecepatan dan ketrampilan
Keseimbangan dan kekompakan
Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah....
Back lift
Push up
Pull up
Sit up
Latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan....
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Daya tahan
Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus-menerus dalam waktu yang lama adalah....
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Kelincahan
Kelenturan
Latihan push up bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan....
Daya tahan otot
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan otot
Berikut cara yang tepat agar alat reproduksi tidak terserang penyakit adalah....
Menjemur pakaian yang lembab dan berkeringat agar bisa digunakan kembali
Menjaga kebersihan pakaian dalam
Tidak membuang sampah tisu bekas di tempat sampah
Selalu menyemprotkan pengharum pakaian
Salah satu penyakit yang dapat menyerang alat reproduksi adalah....
Diare
Kangker
Konstipasi
tuberkolosis
cara istirahat malam yang tepat agar kesehatan alat reproduksi terjaga adalah....
istirahat saat malam larut (di atas jam 10 malam)
tidak istirahat semalaman
istirahat sepajang hari
istirahat malam selama 7-8 jam
berikut ciri-ciri handuk yang aman digunakan adala....
kotor dan berjamur
handuk milik teman
lembab dan berbau tidak sedap
bersih dan kering
berikut makan yang baik untuk mejaga kesehatan alat reproduksi adalah....
Berikut perilaku berbakaian yang tepat untuk memelihara kebersihan alat reproduksi adalah....
Tidak menganti pakaian setelah berolahraga
Mengganti pakaian dalam dua hari sekali
Menyimpan pakaian bekas olahraga kembali keesokan harinya
Menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
Berikut hal yang tepat saat menggunakan toilet adalah....
Mengelap tangan dengan tisu bersih
Tidak membuang sampah ke dalam lubang toilet
Menyiram lubang toilet setelah digunakan
Tidak memcuci tangan dengan sabun seteh selesai buang air
Tubuh dan pakaian andi kotor setelah bermain sepak bola. Hal yang sebaiknya andi lakukan saat di rumah adalah....
Mandi
Hanya mencuci kaki
Hanya mencuci tangan
Langsung menuju meja makan untuk mencicipi makanan
Saat mencuci tangan,kita sebaiknya mengunakan air....
Bekas mencuci buah
Kotor dan mengalir
Bersih dan mengalir
mengenang
perahatikan kegiatan-kegiatan berikut.
(1) Memakakai handuk milik orang lain
(2) Mengganti pakaian dalam sehari sekali
(3) Mencuci tangan setelah buang air kecil
(4) Menggunakan pakaian dalam yang mudah menyerap keringat
Cara memelihara kebersihan alat reproduksi yang tepat ditunjukan oleh nomor....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
2) dan (3)
(3) dan (4)
