Free Printable PJK TINGKATAN 1- OLAHRAGA

1.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

2.

Yang manakah merupakan acara padang dalam sukan olahraga?

a)

Rejam Peluru

b)

Baling Lembing

c)

Lontar Peluru

d)

Lompat Tilam

3.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

4.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

5.

Acara lari pecut termasuk dalam sukan

a)

Memadang

b)

Olahraga

c)

Jaring

d)

Menyerang

6.

Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...

a)

Memasang blok mula

b)

Duduk dalam keadaan sedia

c)

Memanaskan badan

d)

Menyejukkan badan

7.

Alatan apakah yang diletakkan di bawah kaki pelari pecut sebelum beliau memulakan larian?

a)

Blok Kenari

b)

Blok Sedia

c)

Blok Momentum

d)

Blok Mula

8.

Dalam acara lari berganti-ganti,setiap kumpulan harus mempunyai 6 peserta

a)

BETUL

b)

SALAH

c)

Tikar

d)

Baju yang sesuai

9.

Namakan alat yang dipegang semasa acara lari berganti-ganti?

a)

Wisel

b)

Kain nombor

c)

Baton

d)

Paip pvc

10.

Peserta perlu berlari pantas untuk melepasi ketinggian palang lompat tinggi

a)

BETUL

b)

SALAH

11.

Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan asas dalam acara lompat tinggi?

a)

Baton

b)

Tilam

c)

Tiang

d)

Palang

12.

Nyatakan nama acara padang ini.

a)

Melempar Cakera

b)

Lontar Peluru

c)

Lompat Kijang

d)

Lompat Tinggi

13.

Gaya Parry O’Brien diperkenalkan oleh

a)

Valeriy Brumel

b)

Randy Barnes

c)

Javier Sotomayor

d)

William Patrick (Parry) O’Brien

14.

Maksud akronim MSSM ialah

a)

Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia

b)

Majlis Sukan Sekolah Menengah

c)

Majlis sukan Negeri

15.

Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …

a)

tapak tangan

b)

belakang badan

c)

tapak kaki

d)

pergelangan tangan

16.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

a)

Minum milo

b)

Menyejukkan badan

c)

Memanaskan badan

d)

Makan telur setengah masak

17.

Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali

a)

skiping

b)

bermain catur

c)

mendagu

d)

bangkit tubi

18.

Bentuk, saiz atau ketinggian seorang pelari boleh mempengaruhi kelajuan lariannya

a)

BETUL

b)

SALAH

19.

Siapakah beliau ?

a)

Justin Gatlin

b)

Husin Bolt

c)

Michael Jordon

20.

Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya …

a)

sekali seminggu

b)

2 kali seminggu

c)

3 kali seminggu

d)

4 kali seminggu

21.

Antara berikut yang manakah BUKAN acara lari pecut ?

a)

800 meter

b)

200 meter

c)

100 meter

d)

400 meter

22.

Pada tahun bilakah Sukan Olahraga Olimpik dipertandingkan?

a)

806 sebelum Masehi

b)

776 sebelum Masehi

c)

786 sebelum Masehi

d)

876 sebelum Masehi

23.

Terdapat 3 fasa semasa pelari berada di garisan permulaan.

Fasa 1 Kedudukan sedia

Fasa 2 kedudukan ke garisan

Fasa 3 Berlepas dari blok permulaan.

a)

Betul

b)

Salah

24.

Pada ruang kosong yang bertanda A dan B, apakah jawapan yang sesuai?

a)

Kepala, dominan

b)

Tangan, Kanan

c)

Leher, dominan

d)

Kepala, Kanan

25.

Apakah nama fasa ini?

a)

Kedudukan sedia

b)

Kedudukan ke garisan

c)

Berlepas dari blok permulaan

d)

Fasa pecutan

26.

Fasa ini merupakan fasa semasa pelari berada di garisan permulaan. Apakah nama fasa ini?

a)

Kedudukan sedia

b)

Kedudukan ke garisan

c)

Berlepas dari blok permulaan

d)

Kedudukan rehat

27.

Fasa ini berlaku ....

a)

Semasa kedudukan sedia

b)

Semasa berlepas dari blok permulaan

c)

Semasa kedudukan sedia

d)

Semasa memanaskan badan

28.

Terdapat 2 gaya pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti.

a)

Betul

b)

Salah

29.

Gaya pertukaran baton seperti dalam rajah ialah gaya pertukaran baton tanpa visual.

a)

Salah

b)

Betul

30.

Gambarajah menunjukkan pertukaran baton gaya?

a)

Gaya visual

b)

Gaya tanpa visual

c)

Gaya melihat belakang

31.

Acara lari berganti-ganti 4x100 meter dan 4x400 meter.

a)

Salah

b)

Betul

32.

Pertukaran baton gaya seperti dalam gambarajah adalah untuk acara ....

a)

4x400 meter

b)

4x300 meter

c)

4x100 meter

33.

Pertukaran baton gaya visual sesuai untuk acara ?

a)

4x100 meter

b)

400 meter

c)

200 meter

d)

4x400 meter

34.

Berapakah pelari yang berlari bagi satu pasukan dalam acara 4x400 meter dan 4x100 meter

a)

5

b)

4

c)

6

d)

8

PJK TINGKATAN 1- OLAHRAGA

Total questions: 34

Worksheet time: 34mins

Similar Resources on Wayground