Font size
WorksheetsPENILAIAN (ATHLETIK : LARI JARAK MENENGAH)
Total questions: 30
Worksheet time: 17mins
Start bediri dinamakan juga dengan start...
Long
Bunch
Standing
Flying
Medium
Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...
Track and field
Field
Arena
Gelanggang
Track
Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang atletik nomor...
Aktivitas olahraga berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan lari jarak pendek, bisa menjadi 3000 meter....
Lari marathon
Lari jarak menengah
Lari jarak panjang
Lari jarak jauh
Lari jarak menengah merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga....
Nomor-nomor lari jarak menengah yang dilombakan dalam olahraga atletik ....
800 meter
1000 meter
1500 meter
3000 meter
Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah …..
Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
Kelenturan tubuh
Daya tahan
Efisiensi gerak lari
Untuk nomor lari jarak 1500 meter umumnya menggunakan start ....
Kombinasi
jongkok
Melayang
Berdiri
Perbedaan lari jarak pendek dengan lari jarak menengah terletak pada ....
Cara berlari
Cara kaki yang menapak pada lintasan
Cara mengayunkan tangan
Cara memasuki finish
Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah ....
Gerakan keseluruhan
Melewati garis finish
Ayunan lengan
Posisi tubuh
Dalam lari jarak menengah, pelari mulai melakukan lari cepat jika ....
Sampai 200 m menjelang garis finish
Memulai start
Sampai di 50 m menjelang garis finish
Sudah menempuh jarak 200 m
Start bediri dinamakan juga dengan start ....
Standing start
Long start
Bunch star
Flying start
Induk organisasi olahraga atletik internasional adalah ....
saat start berdiri yang harus dilakukan oleh atlet adalah berdiri di belakang garis start dan menempatkan tubuhnya dengan posisi yaitu ....
Kaki dibuka selebar bahu
Kaki belakang berjinjit atau bertumpu pada tumit dan jari kaki.
Salah satu kaki digeser ke belakang sejauh kira-kira tiga telapak kaki (tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh)
Lutut kaki depan ditekuk secukupnya hingga posisi tubuh menjadi lebih rendah
Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish
Kepalanya
Tangannya
Punggungnya
Kakinya
Pada saat aba-aba ‘bersiap’/’on your mark’ sikap yang harus dilakukan oleh pelari adalah ....
Pelari telah berada dan berdiri pada tempat yang disediakan, yakni dibelakang garis start
Pelari menempatkan posisi kakinya, kedua kaki dibuka selebar bahu, kaki depan merupakan kaki terkuat dan kaki satunya berada dibelakang.
Pelari mulai berlari hingga menuju garis finish
Badan dicondongkan agak kedepan dan posisi tangan disesuaikan dengan gestur tubuh yang telah terbentuk
Pada nomor lari jarak menengah terdapat lima faktor penting yang dijadikan prinsip dasar dalam berlatih. Pernyataan yang termasuk ke dalam lima prinsip tersebut yaitu ....
Gaya (style)
Daya tahan tubuh (stamina)
Ketepatan (accuracy)
Pertimbangan langkah (space judgement)
Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain….
renang, lari, dayung
lompat, lari, dan tolak peluru
lompat, lari, lempar dan tolak
lompat, lari, dayung dan tolak peluru
Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari …
Permainan Bola
Permainan otot seperti balet
Aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar
Melakukan aktivitas seperti memancing
Jarak tempuh lari jarak menengah adalah...
800 m s.d. 3000 m
800 m s.d. 3500 m
800 m s.d. 4000 m
800 m s.d. 4500 m
Perbedaan lari jarak menengah dengan jarak pendek terletak pada ...
telapak kaki
ujung kaki-tumit
ujung kaki
tumit
Kapan pelari jarak menengah boleh berada di lintasan pertama?
setelah lari 100 m
setelah pelari berkejaran
sejak gari start
setelah melewati tingkungan pertama
Maksimal berapa kali peringatan kepada pelari jika melakukan kesalahan start?
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Sejarah lari jarak menengah digunakan oleh ... untuk menghindari bahaya
olahragawan
petani
postman
prajurit
Siapa pelari jarak menengah yang terkenal pada zaman Yunani yang ditulis Humeros?
Oddissey
Odysseus
Epius
Mathius
Atletik merupakan olahraga yang lahir di Yunani. Namanya pun di ambil dari bahasa Yunani yaitu
Atlet
Athon
Athlos
Athlon
Atletos
Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan ...
Kekuatan
Daya tahan
Kecepatan
Keseimbangan
Di bawah ini yang termasuk lari jarak menengah yaitu ...
1500, 3000, 5000 meter
100, 200, 400 meter
400, 800, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...
Lari jarak pendek
Lari akselerasi
Lari zig-zag
Latihan dengan beban
Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...
Panca lomba
Dasa lomba
Sapta lomba
Tri lomba
