Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Sumatif Tengah Semester Genap PJOK Kelas 4

Total questions: 30

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Annisa telentang dengan kedua kaki diluruskan ke atas hingga posisi jari-jari kaki lurus ke atas. Kemudian, Annisa menopang pinggang menggunakan ke dua tangan. Berdasarkan uraian tersebut, Annisa melakukan . . . .

a)

sikap kapal terbang

b)

guling depan

c)

sikap lilin

d)

meroda

2.

Gerak dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara memutarkan badan ke samping hingga menyerupai roda yang berputar disebut dengan . . . .

a)

meroda

b)

guling depan

c)

guling belakang

d)

melompat dan berputar

3.

Gerakan melompat dan berputar dilakukan dengan memutar badan hingga . . . .

a)

360 °\degree

b)

120 °\degree

c)

180 °\degree

d)

90 °\degree

4.

Dalam gerak meroda terdapat variasi tolakan, putaran, dan berpindah/lokomotor. Tumpuan saat melakukan gerakan dilakukan dengan . . . .

a)

punggung

b)

pundak

c)

tangan

d)

kaki

5.

Pernyataan yang benar mengenai variasi dan kombinasi gerak bertumpu, keseimbangan, dan ayunan dalam sikap kapal terbang adalah . . . .

a)

menggulingkan badan ke depan

b)

mengangkat kedua kaki ke atas dan kepala berada di bawah

c)

berdiri dengan menggunakan satu kaki dan kedua tangan direntangkan

d)

menolakkan satu kaki, lalu memutar badan hingga berbalik dari posisi awal

6.

Perhatikan gambar.

Gerakkan pada gambar untuk melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

7.

Tumpuan saat melakukan gerak berguling ke belakang dilakukan dengan menggunakan . . . .

a)

pundak

b)

panggul

c)

pinggang

d)

punggung

8.

Nayla berdiri menggunakan satu kaki, kedua tangan direntangkan, dan badan dibungkukkan ke depan. Berdasarkan uraian tersebut, Nayla melakukan . . . .

a)

sikap lilin

b)

sikap kapal terbang

c)

melompat dan berputar

d)

bergantung pada palang

9.

Gerak yang dilakukan di gambar dapat digunakan untuk melatih . . . .

a)

kelenturan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kelincahan

10.

Gerakan diawali dengan berdiri tegak. Melangkahkan kaki kanan ke depan, lalu menolakkan satu kaki hingga tubuh melayang. Saat melayang putar tubuh ke kanan atau ke kiri hingga 180 °\degree . Mendarat dengan menggunakan dua kaki. Pernyataan di atas sesuai dengan langkah melakukan . . . .

a)

variasi dan kombinasi gerak tolakkan, bergantung, melayang, dan mendarat

b)

variasi dan kombinasi gerak tolakkan, putaran, dan berpindah/lokomotor

c)

variasi dan kombinasi gerak bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat

d)

variasi dan kombinasi gerak bertumpu, keseimbangan, dan ayunan

11.

Adya melakukan variasi dan kombinasi gerak tolakkan, bergantung, melayang, dan mendarat dalam bergantung di palang. Tolakkan saat melakukan gerak dilakukan dengan menggunakan . . . .

a)

kedua tangan

b)

satu tangan

c)

kedua kaki

d)

satu kaki

12.

Tumpuan saat melakukan variasi dan kombinasi gerak bertumpu, keseimbangan, dan ayunan dalam sikap lilin dilakukan dengan menggunakan . . . .

a)

kaki

b)

tangan

c)

tengkuk

d)

punggung

13.

Awalan untuk melakukan variasi dan kombinasi gerak melompat dan berputar adalah . . . .

a)

menolakkan dua kaki ke depan

b)

menekuk kedua kaki ke depan

c)

mengayunkan satu kaki ke depan

d)

melangkahkan satu kaki ke depan

14.

Roy akan melakukan sikap lilin. Sikap awal yang dilakukan Roy adalah . . . .

a)

berdiri tegak

b)

duduk

c)

jongkok

d)

tidur telentang

15.

Hafidz melakukan gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang. Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerak tersebut adalah . . . .

a)

kepala

b)

lengan

c)

siku

d)

kaki

16.

Zidane melakukan gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang dalam aktivitas gerak berirama. Posisi kedua tangan Hafidz berada di . . . .

a)

dada

b)

pinggul

c)

pundak

d)

pinggang

17.

Langkah kaki berkelok ke depan dan ke belakang diperagakan dengan menggerakkan . . . .

a)

kaki kanan dilakngkahkan serong ke kanan depan

b)

kaki kiri dilangkahkan ke depan, lalu dirapatkan dengan kaki kanan

c)

kaki kiri dilangkahkan ke samping kiri, lalu dirapatkan dengan kaki kanan

d)

kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan, lalu kaki kiri ditekuk ke belakang

18.

Posisi awal dalam melakukan gerak langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang adalah . . . .

a)

berdiri tegak dengan tangan di pinggul

b)

berdiri tegak dengan tangan di lutut kaki

c)

berdiri tegak dengan tangan di pinggang

d)

berdiri tegak dengan tangan di samping badan

19.

Khaiz melakukan gerak langkah ke samping dan menekuk. Saat menekuk, posisi tangan Khaiz . . . . di pinggang.

a)

ditekuk

b)

diluruskan

c)

ditarik

d)

didorong

20.

Arif melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerak tersebut adalah . . . .

a)

kepala

b)

lengan

c)

siku

d)

kaki

21.

Danish melakukan gerak ayunan dua lengan ke samping dalam aktivitas gerak berirama. Posisi kedua kaki Danish adalah . . . . selebar bahu.

a)

dirapatkan

b)

dibuka

c)

disilangkan

d)

diluruskan

22.

Gerak ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah . . . .

a)

ayunan kedua lengan ke depan

b)

langkah ke depan dan ke belakang

c)

langkah ke samping kiri dan kanan

d)

langkah ke samping dan menekuk

23.

Posisi awal dalam melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah adalah . . . .

a)

berdiri tegak dengan kaki dirapatkan

b)

berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu

c)

berdiri tegak dengan kaki disilangkan

d)

berdiri tegak dengan kaki ditekuk ke belakang

24.

Gibran melakukan gerak ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang. Saat mengayun, posisi tangan Gibran . . . . ke depan dan ke belakang.

a)

ditekuk

b)

diluruskan

c)

ditarik

d)

dorong

25.

Fay melakukan renang gaya bebas. Gerakan awalan yang dilakukan Fay saat berenang adalah . . . .

a)

mengambang

b)

mengapung

c)

menyelam

d)

meluncur

26.

Faya akan berlatih meluncur. Alat yang dapat digunakan untuk mempermudah malakukan gerak meluncur saat berlatih renang adalah . . . .

a)

ban

b)

papan seluncur

c)

baju pelampung

d)

kaca mata renang

27.

Ikhwan pergi ke kolam renang bersama Rayhan. Mereka akan berlatih gerak dasar renang gaya bebas. Sebelum berenang mereka melakukan . . . .

a)

peneyelaman

b)

pendinginan

c)

pelemasan

d)

pemanasan

28.

Posisi saat menghirup udara dalam renang gaya bebas yaitu . . . .

a)

mengangkat kepala ke atas

b)

memasukkan kepala ke bawah

c)

memutar kepala ke kanan atau ke kiri

d)

menolehkan kepala ke kanan atau kiri

29.

Rangkaian gerakan kaki dan lengan dalam renang gaya bebas dilakukan untuk memberikan dorongan ke . . . .

a)

samping

b)

bawah

c)

depan

d)

atas

30.

Najmi melakukan gerakan kaki dalam renang gaya bebas. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dilakukan secara . . . .

a)

terpisah

b)

serempak

c)

bersama

d)

bergantian