WorksheetsSenam Lantai dan Senam Irama
Total questions: 25
Worksheet time: 12mins
Pemanasan bertujuan untuk . . .
Melemaskan otot dan sendi
Mendinginkan otot - otot
Melenturkan tubuh
Menguatkan sendi tulang
Senam irama dilakukan dengan iringan ....
doa
musik
barisan
kendaraan
Senam irama disebut juga ....
Senam ritmik
Senam lantai
Roll depan
lompat jauh
Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....
pita
simpai
tongkat
bola
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...
keseimbangan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
sikap kayang menggunakan tumpuan ....
kaki dan kepala
tangan dan lutut
tangan dan kaki
kepala dan lutut
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih ....
kekuatan
kelenturan
keseimbangan
kelincahan
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih kekuatan otot ....
paha
tangan
kaki
perut
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....
guling ke samping
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
Senam lantai biasanya dilakukan di atas …
matras
rumput
karpet
lantai
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa?
menangis
menyanyi
musik
siulan
Gerakan pada gambar tersebut adalah ...
Guling depan
Guling Lenting
Guling belakang
Lomat harimau
Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….
Persiapan
Pemanasan
Pendinginan
Gerakan Inti
Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….
Senam ketangkasan
Senam poco-poco
Senam lantai
Senam jari
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...
keseimbangan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih kekuatan otot ....
paha
tangan
kaki
perut
Untuk menghindari cidera otot sebelum senam diperlukan. . .
pendinginan
pelepasan
pemanasan
pelenturan
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah. . . .
berdiri dengan satu kaki
jongkok dengan kaki dilebarkan
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan tangan diatas
