Font size
WorksheetsKELAS 4 ULANGAN TENGAH SEMESTER
Total questions: 45
Worksheet time: 24mins
Aktivitas yang bersisi gerakan yang mendukung aktivitas inti dari olahraga yang akan dilakukan berikutnya disebut ... .
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Gerak dominan
Alas yang digunakan dalam aktivitas senam lantai adalah ... .
Matras
Ember
Kasur
Tikar
Latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot dan persendian yang kaku supaya terhindar dari cedera adalah.. .
Pertahanan
Peregangan
Keseimbangan
Ketangkasan
Gambar di atas merupakan contoh peregangan ... .
Kaki
Tangan
Pinggang
Leher
Gambar di atas merupakan contoh peregangan ... .
Bahu
Tangan
Pinggang
Leher
Bagian tubuh yang dipegang saat membantu gerakan head stand adalah ... .
Tangan dan kaki
Pinggang dan kaki
Kepala dan kaki
Kepala dan pinggang
Unsur yang tidak dapat lepas dari senam lantai, yaitu ... .
Keserasian
Kesesuaian gerak
Daya tahan
Kelenturan
Tumpuan menggunakan kedua tangan dalam gerak loncat kangkang dilakukan pada saat ... .
Melayang
Mendarat
Diatas peti lompat
Sebelum peti lompat
Saat melayang di atas peti lompat kedua kaki diangkat ke ... .
Samping
Depan
Belakang
Atas
Senam irama sebaiknya diiringi dengan musik yang ... .
Keras
Sedih
Gembira
Lucu
Berikut yang merupakan gerak dasar senam irama adalah ... .
Geleng kepala
Langkah kaki
Melompat
Memutar badan
Berikut yang tidak termasuk manfaat gerakan dalam senam irama adalah ... .
Untuk mencari kesibukan
Menghilangkan cedera otot
Meningkatkan kesehatan
Melemaskan otot-otot tubuh
Contoh irama untuk mengiringi gerak senam irama, kecuali ... .
2/4
3/4
4/4
8/4
Langkah kaki gerak irama harus mengikuti ... .
Pola gerak
Ketukan irama
Aba-aba
Bentuk matras
1. Gerakan lutut pada gerakan berirama adalah ... .
Biasa
diam
tegak
mengeper
Penggabungan gerak senam irama disebut ... .
Gerak gabungan
Kombinasi
Variasi
Teknik
Salah satu aktivitas gerak berirama adalah ... .
Guling depan
Push up
Sit up
Ayunan lengan
Hasil gerak kaki menutup ke kaki lainnya adalah ... .
Kaki terbuka
Kaki dilangkahkan
Kaki diangkat
Kaki rapat
Gerakan berguling, baik ke depan maupun ke belakang disebut juga ... .
Roll
Neck keep
Head stand
meroda
Gerakan berdiri dengan kepala pada olahraga senam disebut ... .
Hand stand
Head stand
Neck spring
Tiger sprong
1. Gerakan forward roll disebut juga ....
Guling depan
Hand stand
Guling belakang
Head stand
Senam irama merupakan bagian dari aspek ... .
Olahraga
Permainan
Akuatik
Aktivitas ritmik
Irama pada senam ritmik berupa, kecuali... .
Lagu
Tepuk tangan
Nyanyian
Gerakan
Bagian tubuh yang pertama kali mengenai lantai saat melakukan gerak meroda adalah ... .
Tengkuk
Pinggang
Kaki
Tangan
Langkah tiga dalam senam ritmik dinamakan .... .
Galoppas
Bytrekpas
Wallpas
Wisselpas
Posisi awal saat melakukan gerak langkah biasa adalah .... .
Rileks
Nyantai
Miring
Tegak
Gerakan-gerakan dalam senam irama merupakan gerakan yang ... .
Kreatif
Kaku
Lemas
Lembut
Cabang seni yang tidak membentuk senam irama adalah ... .
Musik
Tari
Rupa
Sandiwara
Gambar diatas adalah kombinasi gerak ... .
Memutar
Mengayun
Meliuk
Melangkah
Senam ritmik dapat dilaksanakan dengan cara berikut ini, kecuali ... .
Perseorangan
Berpasangan
Berkelompok
Berpisah
Gerakan tubuh yang tujuannya meningkatkan kelentukan, kekuatan, daya tahan, dan efisien gerak disebut ... .
kebugaran jasmani
lari
olahraga
kesegaran jasmani
1. Aktivitas yang dilaksanakan setelah olahraga adalah ... .
pemanasan
senam
pendinginan
inti
Gerak ritmik mengutamakan keserasian antara ... .
gerak dan keserasian
gerak dan musik
gerak dan olah badan
gerak dan senam
Langkah kaki dan gerak ayunan lengan adalah pola gerak dasar ... .
senam lantai
senam ritmik
senam keindahan
senam memakai alat
Berguling ke depan termasuk aktivitas senam .... .
senam aerobik
senam ritmik
senam keindahan
senam lantai
Setelah melakukan olahraga inti kita melakukan gerakan ... .
pemanasan
inti
pendinginan
senam
1. Posisi awal saat melakukan gerakan guling depan adalah ... .
berdiri tegak
badan condong ke depan
menghadap ke kanan
kedua lutut agak di tekuk
Langkah biasa, rapat, depan adalah contoh gerakan ... .
bytrekpas
wallpas
wisselpass
hand stand
Gerak bytrekpas disebut juga gerakan langkah ....
langkah ganti
langkah tiga
langkah rapat
langkah kombinasi
Latihan peregangan bertujuan untuk meregangkan otot dan persendian yang ... .
kendor
lentur
kaku
lancar
(Pilih 2 jawaban)
Apa tujuan dari pemanasan ... .
melemaskan otot yang kaku
biar segar
mengurangi cidera
agar sehat
(Pilih 2 jawaban)
Sebutkan tata cara melakukan gerakan meroda ... .
sikap awal berdiri tegak
jatuhkan badan ke depan
kepala menyentuh matras
lentingkan badan
Apa yang dimaksud hand stand ... .
berdiri tegak
berdiri dengan kedua tangan
berdiri dengan kepala
berdiri pandangan ke depan
Apa yang dimaksud head stand
berdiri tegak
berdiri dengan tangan
berdiri dengan kepala
berdiri dengan pandangan ke depan
(Pilih 2 jawaban)
Apa saja kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan berguling ke depan ... ,
dalam meletakan kedua telapak tangan dan kepala di matras tidak membentuk segitiga
tidak mengankat pantat ke atas sehingga sehingga kedua lutut tidak lurus
sikut tangan pada matras tidak lurus atau bengkok
tidak mendorong badan ke depan sehingga berat badan masih berada pada kedua kaki
