WorksheetsJOM SENAM UNTUK SIHAT
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Berapakah tempoh masa minimum yang dicadangkan untuk kita beraktiviti secara aktif ?
2 jam sebulan
3 jam seminggu
60 minit setiap hari
Aktiviti yang berada pada puncak piramid aktiviti kanak-kanak perlu ......................
Dilakukan dengan kerap
Dikurangkan
Dilakukan 2 kali seminggu
Berikut adalah aktiviti yang perlu dilakukan dalam tempoh 2 hingga 3 kali seminggu KECUALI...
Berlari
Berbasikal
Menonton televisyen
Organ berikut dikenali sebagai.....
Jantung
Paru-paru
Usus besar
Apakah fungsi organ ini di dalam tubuh badan ?
Menyerap oksigen dan membekalkan ke dalam darah
Membantu pergerakan semasa bergerak
Mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh
Berikut adalah amalan buruk yang boleh menyebabkan kerosakkan organ ini KECUALI...
Merokok
Tidak bersenam
Amalan pemakanan sihat
Berikut merupakan satu organ yang terdapat dalam tubuh badan.Apakah nama organ ini ?
Jantung
Paru-paru
Buah pinggang
Fungsi organ ini adalah.....
Menyerap oksigen dan membekalkan ke dalam darah
Mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh
Membantu proses perkumuhan
Aktiviti yang manakah mampu menguatkan jantung dan menyihatkan paru-paru ?
Yang manakah kelebihan melakukan senaman untuk jantung dan paru-paru ?
Meningkat kecekapan dan keupayaan fungi jantung dan peparu
Memanjangkan usia seseorang
Meningkatkan pertumbuhan tubuh badan
Aktiviti ini sangat baik dalam penjagaan kesihatan jantung dan paru-paru. Apakah nama aktiviti ini ?
Bermain sembunyi ibu
Menari
Senaman Aerobik
Apakah yang menariknya semasa melakukan aktiviti ini ?
Melibatkan permainan yang menyeronokkan
Diiringi muzik dan melibatkan pergerakan semua anggota.
Senaman yang tidak mengeluarkan peluh
Ramalkan berapakah tempoh masa yang seuai untuk melakukan senaman ini ?
1 hari
1 jam
1 minit
Berikut adalah langkah keselamatan semasa melakukan pelbagai aktiviti senaman untuk jantung dan paru-paru KECUALI..
Perlu ada pemantauan daripada orang dewasa
Menunggang basikal dengan laju bagi mencapai sasaran masa
Memakai pakaian dan peralatan yang sesuai
Selain jantung dan paru-paru, apakah otot yang terlibat dalam senaman ini ?
Bahagian sisi badan
Bahagian abdomen
Bahagian otot kaki
