WorksheetsQUIS LARI JARAK PENDEK KELAS 7
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh ....
otot kaki yang besar
gerakan start yang baik
postur tubuh
banyaknya latihan
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
gerakan yang benar pada saat berlari adalah..
langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tinggi
condongan badan jauh ke depan
lutut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurna
pandangan jauh ke depan saat berlari
mana pernyataan yang tepat pada aba-aba siap
kedua kaki lurus
kepala lebih tinggi dari pada panggul
panggul lebih tinggi dari pada bahu
kedua tangan ditekuk
Start yang di gunakan dalam Lari Jarak Pendek adalah
Start jongkok
Start melayang
Start berdiri
Start tiarap
Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....
Kiri
Kaki tumpu
Kaki ayun
kanan
Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....
Mulai
Siap
Bersedia
Ya
Kaki kiri diletakkan di depan dan lutut kanan di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari dirapatkan dan ibu jari terpisah. Berikut adalah teknik dasar start ...
Start Menengah (Medium Start)
Start Panjang (Long Start)
Start Berdiri
Start Pendek (Bunch Start)
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
