wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pendidikan jasmani

Total questions: 60

Worksheet time: 31mins

Name
Class
Date
1.

Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?

a)

bola keranjang

b)

bola sepak

c)

bola tampah

d)

bola jaring

2.

Berikut merupakan tiga bahan utama yang boleh disalahguna KECUALI?

a)

rokok

b)

ubatan herba

c)

alkohol

d)

dadah

3.

Berikut merupakan kesan pengaruh dadah KECUALI ?

a)

Kegagalan dalam pelajaran

b)

Menjejaskan kesihatan

c)

Prestasi Kerja meningkat

d)

Keruntuhan akhlak

4.

Nyatakan dua kesan ketagih merokok

4 lines
5.

Berikut merupakan kesan ketagihan dadah KECUALI ?

a)

Kerosakan buah pinggang

b)

Menjejaskan imun badan

c)

Mudah marah

d)

Pernafasan semakin baik

6.

Berikut merupakan kesan ketagihan dadah KECUALI ?

a)

Kerosakan buah pinggang

b)

Menjejaskan imun badan

c)

Mudah marah

d)

Pernafasan semakin baik

7.

Apakah maksud perhubungan maya?

a)

Komunikasi dalam talian telefon yang disambungkan dengan Internet.

b)

Komunikasi dalam talian yang menggunakan peralatan yang disambungkan dengan Internet.

c)

Komunikasi secara bersemuka yang menggunakan peralatan seperti telefon atau komputer.

8.

Apakah maksud perhubungan bukan maya?

a)

Apabila haiwan berinteraksi secara bersemuka.

b)

Apabila manusia berinteraksi secara bersekaki.

c)

Apabila manusia berinteraksi secara bersemuka.

9.

Contoh aktiviti sihat dalam perhubungan maya ialah__________

a)

Membawang di Whatsapp

b)

Kelas atas talian menggunakan Google Meet_

c)

Mengutuk rakan di ruangan komen Instagram

10.

Apakah tindakan kamu jika mengetahui ada rakan sekelas yang sering menghabiskan masa dengan kenalan melalui hubungan maya?

a)

Tidak menghiraukan rakan itu

b)

Menghebohkan perbuatan rakan itu kepada semua orang

c)

Menasihati rakan itu agar lebihkan masa untuk fokus dengan pelajaran

d)

Mengikut jejak langkah rakan itu

11.

Pilih 2 jawapan.

Antara berikut, apakah langkah terbaik ketika melayari internet?

a)

Berkongsi gambar privasi untuk tontonan umum termasuk orang yang tidak dikenali.

b)

Perlu menetapkan masa untuk melayari Internet.

c)

Mengelakkan daripada melayari Internet secara bersendirian atau di tempat tersembunyi.

d)

Bebas melayari pelbagai laman web.

12.

"Hormat antara satu sama lain, tidak melebihi had dan batas pergaulan yang tidak disukai rakan."

Pernyataan ini merujuk kepada batas perhubungan yang sihat melalui _______________.

a)

kejujuran

b)

kesaksamaan

c)

rasa hormat

d)

sokongan

13.

Pilih "Etika yang baik dalam perhubungan maya" ..............

a)

Menghantar gambar yang terlalu privasi atau menjolok mata.

b)

Menghantar surat untuk bertanyakan khabar kepada rakan melalui e-mail.

c)

Tidak mudah mempercayai orang yang dikenali dalam perhubungan maya

d)

Menggunakan kata-kata kesat ketika berbual bersama rakan.

e)

Mencari maklumat tambahan melalui internet untuk meningkatkan pemahaman dalam pelajaran.

14.

Nyatakan satu cabaran dalam perhubungan maya.

(a)  

15.

Nyatakan cabaran perhubungan bukan maya

(a)  

16.

Pergerakan kreatif merupakan salah satu pengajaran yang menggabungkan elemen-elemen pergerakan berikut:

a)

tubuh badan, ruang dan masa

b)

ruang, masa dan daya

c)

tubuh badan, ruang, masa dan daya.

d)

tubuh badan, ruang, masa, daya dan gaya

17.

Berikut merupakan tiga contoh pergerakan lokomotor:

a)

Berjalan

b)

Menghayun

c)

Berpusing

d)

Melompat

e)

Meloncat

18.

Rajah berikut merupakan pegerakan dalam tarian inang. namakan pergerakan tersebut.

a)

Pergerakan setempat

b)

Maju dan undur

19.

Permainan sepak takraw dikategorikan sebagai permainan kategori

a)

padang

b)

jaring

c)

serangan

d)

perlawanan

20.
a)

kemahiran menimang

b)

kemahiran menerima servis

c)

kemahiran menanduk

d)

kemahiran mengumpan

21.

Bahagian yang manakah dibenarkan untuk menerima servis dalam permainan sepak takraw?

a)

bahu

b)

paha

c)

kepala

d)

tangan

22.

Hantaran jenis ini dilakukan untuk mengelirukan pihak lawan dengan membuat hantaran secara mengejut.Hantaran ini dimaksudkan ialah:-

a)

Hantaran lantun

b)

Hantaran aras dada

c)

Hantaran atas bahu

d)

Hantaran bawah lengan

23.

Apakah tujuan mengacah ketika menyerang dalam permainan bola baling?

a)

Menjaringkan gol

b)

Mematahkan serangan

c)

Melakukan pertahanan

d)

Mengelirukan pihak lawan

24.

Kemahiran ini dinamakan kemahiran?

a)

Menjaring

b)

Mengacah

c)

Mengadang

d)

Mengelecek

25.

BERIKUT MERUPAKAN KEBAIKAN MELAKUKAN AKTIVITI REKREASI DAN KESENGGANGAN KECUALI

a)

KESERONOKAN

b)

KEPUASAN

c)

KETENANGAN JIWA

d)

KEMURUNGAN

26.

Mengapakah rekreasi dan kesenggangan di lakukan?

a)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti - aktiviti terancang.

b)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti tidak bermanafaat.

c)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti terlarang

27.

Tandakan tujuan rekreasi dan kesenggangan di lakukan?

a)

keseronokan

b)

ketenangan minda

c)

merehatkan badan

d)

pertandingan

28.

"Hantaran ini menggunakan sebelah tangan dominan untuk melakukan hantaran dan biasanya digunakan semasa membuat balingan jarak jauh menuju ke sasaran"


Hantaran bola baling di atas merujuk kepada hantaran

a)

Hantaran aras dada

b)

Hantaran bawah lengan

c)

Hantaran atas bahu

d)

Hantaran sisi

29.

Berikut adalah kemahiran TRY yang boleh dilakukan dalam ragbi sentuh KECUALI

a)

Touch down

b)

Dive

c)

Bounce try

d)

Kick

30.

"Teknik hantaran atau sepakan permulaan dalam permainan sepak takraw dan sebagainya"


Penyataan di atas merujuk kepada

a)

Regu

b)

Servis

c)

Serangan

d)

Mengadang

31.

Kemahiran sepak takraw di atas ialah kemahiran

a)

Menyerang

b)

Mengadang

c)

Menanduk

d)

Menimang

32.

Apakah jenis pukulan dalam permainan kriket di atas?

a)

Pukulan kilas

b)

Pukulan deras

c)

Pukulan sisi

d)

Pukulan jauh

33.

Bilakah larian dalam permainan kriket perlu dilakukan?

a)

Larian dilakukan setelah pemukul berjaya melakukan pukulan

b)

Larian dilakukan setelah pemboling membaling bola

c)

Larian dilakukan setelah pemukul gagal melakukan pukulan

d)

Larian dilakukan setelah pemain lain menangkap bola

34.

Kriket merupakan permainan dalam kategori ___________.

a)

jaringan

b)

serangan

c)

memadang

d)

sasaran

35.

Apakah nama peralatan ini:

a)

Bet kriket

b)

Bola kriket

c)

Wiket

d)

Jaring kriket

36.

Pemukul yang memukul bola dan akan berlari ke arah

a)

lawan

b)

marker

c)

wiket

d)

gelung

37.

Pada pendapat anda, mengapakah kecederaan dalam sukan sentiasa berlaku? PILIH DUA SEBAB

a)

atlet mempunyai tahap kemampuan yang baik

b)

atlet tidak membuat warm up dan cooling down

c)

atlet mengambil pemakanan yang baik

d)

atlet membuat latihan secara berlebihan

38.

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

39.

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

40.

_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.

a)

Kekuatan otot

b)

kelenturan

c)

Kuasa

d)

Kelajuan

41.

Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

a)

Mendagu dan tekan tubi

b)

Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri

c)

Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

42.

Kelenturan dapat dibina melalui

a)

Aktiviti memanaskan badan

b)

Aktiviti menyejukkan badan

c)

Aktiviti regangan

d)

Aktiviti pemikiran

43.

Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan berlandaskan prinsip F.I.T.T.

a)

Frequency (kekerapan)

b)

Intensity (Intensiti)

c)

Time (masa)

d)

Type (Jenis)

44.

Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?

a)

Meningkatkan kemahiran murid

b)

Mencungkil bakat murid

c)

Memantau tahap kecergasan murid

d)

Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan

45.

Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.

I jaringan junam

II jaringan menyerkap

III jaringan lantun

IV jaringan atas kepala

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

I, II dan III

d)

I, III, dan IV

46.

Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______

a)

Berbincang dengan ibu bapa

b)

Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu

c)

Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

d)

Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.

47.

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

a)

Push up

b)

Sprint

c)

Sit up

d)

Naik turun tangga

e)

Pull up

48.

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah ....

a)

Lari sprint

b)

Senam aerobic

c)

Jogging

d)

Sit up

e)

jalan cepat

49.

Aktiviti sebelum melakukan senaman/permainan agar terhindar dari kecederaan adalah ....

a)

Datang lebih awal untuk bersukan

b)

Mandi sebelum bersukan

c)

Menggunakan kasut dan baju yang sesuai

d)

Melakukan pemanasan badan sebelum bersukan

e)

Makan sebelum melakukan aktiviti bersukan

50.

Untuk menghitung Kadar Nadi Maksimum (KNM) adalah ....

a)

190 - Usia

b)

200 - Usia

c)

210 - Usia

d)

220 - Usia

e)

230 - Usia

51.

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

Ayun tangan

d)

Jangkauan melunjur

52.

Pernyataan manakah yang tidak benar

a)

berenang akan menguatkan jantung

b)

boleh berjoging memakai selipar

c)

badan sihat jika selalu bersenam

d)

Sentiasa patuhi arahan guru

53.

Namakan pergerakan berikut

a)

mengayun

b)

mengimbang

c)

menarik

d)

memusing

54.

Namakan pergerakan berikut.

a)

melonjak

b)

berlari

c)

berskip

d)

menggelongsor

55.

Homoseksual merupakan

a)

tarikan seksual lelaki terhadap wanita

b)

tarikan seksual wanita terhadap lelaki

c)

tarikan seksual individu terhadap lelaki dan perempuan

d)

tarikan seksual terhadap jantina yang sama

56.

Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina ialah

a)

Heteroseksual

b)

Biseksual

c)

Homoseksual

d)

Homosapiens

57.

Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:

a)

Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal

b)

Tahap Kesihatan sahaja

c)

Komponen Kecergasan Fizikal sahaja

d)

Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal

58.

Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:

a)

Kadar Denyutan Nadi

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)

c)

Kandungan gula dalam darah

d)

Kadar Tekanan Darah

59.

Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:

a)

Kekuatan Otot

b)

Daya Tahan Otot

c)

Daya Tahan Kardiovaskular

d)

Kelembutan

60.

Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Naik Turun Bangku

d)

Jangkauan Melunjur

Similar Resources on Wayground

Lempar Lembing Kelas XI

59 questions

Lempar Lembing Kelas XI

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Ulangan Harian PJOK [Bab 6-10]

60 questions

Ulangan Harian PJOK [Bab 6-10]

quiz

Worksheet

•

12th Grade

unit 7 kecergasan

60 questions

unit 7 kecergasan

quiz

Worksheet

•

12th Grade