2. பூப்பந்து வலைசார் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும்.

முறையான உடற்பயிற்சி, சமசீர் உணவு , போதிய தூக்கம் ஆகியன சீரான உடல் வளர்ச்சிக்கு வழி வகுக்கும்.

4. மிதவைத் துணையுடன் நீந்துவது பாதுகாப்பான செயலாகும்.

5. 100 மீட்டர் ஓட்டம் நீண்ட தூர ஓட்டமாகும்.

பந்தை திறம்பட கடத்தி , கோல் புகுத்த வேகமும் சாதுரியமும் அவசியமாகும்.