WorksheetsPendidikan Jasmani Tahun 4-Kapasiti Aerobik
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah aktiviti yang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik
tidur
angkat berat
berjogging
Rengangan
Kekerapan melakukan latihan sekurang-kurangnya...
tiga kali seminggu
empat kali seminggu
lima kali seminggu
enam kali seminggu
Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti fizikal sekurang-kurangnya...
20 hingga 50 minit
35 hingga 40 minit
40 hingga 70 minit
30 hingga 60 minit
Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa sebagai
kelenturan
kapasiti aerobik
daya tahan otot
kekuatan otot
Kapasiti aerobik juga dikenali sebagai
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Komposisi badan
Daya tahan kardiovaskluar
APAKAH MAKSUD KAPASITI AEROBIK?
KEUPAYAAN SESEORANG MELAKUKAN MELAKUKAN AKTIVITI DALAM JANGKA MASA YANG LAMA
SENAMAN AEROBIK YANG SELALU DILAKUKAN
KECEKAPAN JANTUNG UNTUK MENGEPAM DAN MENYALURKAN DARAH BEROKSIGEN KE SELURUH TUBUH
Nyatakan fungsi organ ini.
menghasilkan darah
mengepam darah
mengalirkan darah
mengeluarkan darah
Aktiviti- aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik ialah.. (jawapan lebih daripada 1)
Berlari
Berenang
Berbasikal
Makan
Menonton tv
Untuk meningkatkan kapasiti aerobik, aktiviti harus dilakukan sekurang-kurangnya 30 minit secara berterusan dan pada ........................ yang sederhana.
Frequency (kekerapan)
Intensity (Intensiti)
Time (masa)
Type (jenis)
Antara berikut, aktiviti manakah yang meningkatkan kapasiti aerobik?
I Tidur
II Makan
III Berkuda
IV Bermain badminton
I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV
