Font size
Worksheetsatetik kls 9
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....
Lari
Atletik
Jalan
Marathon
Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....
Ujung kaki
Jari kaki
Kaki kiri
Tumit
posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....
tegak
condong ke depan sedikit
condong ke depan 45 derajat
condong ke belakang
Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....
Ditekuk 90o dan diayun searah dengan langkah kaki
Diayun searah dengan langkah kaki
Ditekuk 90o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki
Diayun berlawanan dengan langkah kaki
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....
Belakang garis start
Atas garis start
Depan garis start
Samping garist start
Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....
Awalan, Inti, Akhiran
Pemanasan, Inti, Pendinginan
Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan
Awalan, Melayang, Pendaratan
Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....
Gaya jongkok
Gaya lenting
Gaya berjalan di udara
Gaya bebas
Pada Lari Estafet peserta menggunakan start ...
Melayang
Berdiri
Duduk
Jongkok
Urutan yang benar teknik Lompat Jauh adalah ...
Awalan - Tolakan - Sikap badan di udara - Pendaratan
Awalan - Pendaratan - Tolakan - Sikap badan di udara
Awalan - Sikap badan di udara - Tolakan - Pendaratan
Awalan - Tolakan - Melayang - Pendaratan
Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....
satu kaki
menggunakan tangna
dua kaki
dengan badan
Pelari nomor 4 pada lari estafet sebaiknya kuat di jalur
lurus
tikungan
berbelok
ke kanan
Dalam perlombaan lempar cakram POPDA SMA/ SMK di ikuti peserta putra dan putri, cakram yang dipergunakan beratnya berbeda, untuk katagori putri ukuran cakram yang digunakan adalah….
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengahn 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Bahan pembuat cakram terdiri dari ….
kayu dan metal.
Kayu dan timbel.
Kayu dan plastik.
Kayu dan fiber.
Kayu dan karet.
Cara memegang cakram bergantung dari lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari.Cara memegang cakram adalah sbb:
1:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya.
2:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,jari-jari lainnya agak renggang.
3:) Bagi yang jari-jarinya pendek,adalah posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama,hanya letak tepi cakram agak lebih ke ujung jari-jari.
4:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk kedua dari jari-jarinya.
5:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, jari-jari menggenggam
Cara memegang cakram yang memiliki tangan lebar adalah ….
1
2
3
4
5
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke atas
berputar ke samping
Setelah cakram terlepas kaki kanan harus segera dipindahkan ke muka dengan sedikit ditekuk untuk menahan agar badan yang condong ke depan tidak terlanjur terdorong keluar lingkaran.kaki kiri dipindahkan ke belakang dan pandangan mata mengikuti jatuhnya cakram adalah merupakan gerakan….
Gerakan awalan
Gerakan awal melepas cakram
Gerakan saat melepas cakram
Gerakan akhir sebelum melepas cakram
Gerakan akhir setelah melempar
Gaya pada lempar cakram ada 2, membelakangi sektor lemparan dan membelakangi sektor lemparan, yang membedakan gaya lempar cakram adalah….
Saat melempar
Saat melepas cakram
Sikap akhir
Sikap kaki
Sikap awal badan
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan lempar cakram yaitu ….
berputar dengan baik, dorong cakram melewati lingkaran, dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah, capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran
Jatuh kebelakang pada awal putaran, mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putar secara aktif di atas
penempatan kaki yang salah dengan sudut lemparan, membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh, dan membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri saat melepaskan
melompat tinggi ke udara, kaki terlalu tegang. mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan
berputar dengan baik, dorong cakram melewati lingkaran, dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah, Jatuh kebelakang pada awal putaran, berputar ditempat
Adapun teknik dasar dalam lempar cakram :
1:) teknik memegang cakram
2:) teknik awalan
3:) teknik melempar cakram
4:) sikap akhir.
Urutan yang benar saat melakukan lempar cakram adalah….
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 4
2, 1, 3, 4
2, 3, 1, 4
3, 1, 2, 4
