Font size
WorksheetsPEN. JASMANI TAHUN 3 (UNIT 9:CERGAS TERATUR)
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aktiviti memanaskan badan dapat...
meningkatkan suhu badan,kadar pernafasan,kadar nadi dan keanjalan otot.
menjadikan kita lebih bersedia.
menyegarkan kita
menjadikan otak cergas dan badan sihat.
Aktiviti menyejukkan badan dapat...
mengembalikan suhu badan,kadar pernafasan dan kadar nadi kepada keadaan normal.
menjadikan badan lebih sihat dan cergas.
menjadikan kita sesuai untuk bersukan
suapay kita tidak mudah marah
Pilih aktiviti menyejukkan badan
Aktiviti lompat tali dapat meningkatkan suhu badan...
betul
salah
Adakah kita perlu minum air semasa dan selepas membuat aktiviti memanaskan badan ?
perlu
tidak perlu
tidak pasti
Namakan aktiviti ini
lompat tali
senamrobik
berjogging
Aktiviti memanaskan badan dapat mengurangkan _______semasa bermain bola
berat badan
rasa gementar
risiko kecederaan
Namakan aktiviti ini
lompat tali
lompat bintang
lompat galah
Berapa jumlah air yang perlu diminum semasa aktiviti setiap 20 minit?
100 ml hingga 270 ml
150 ml hingga 200 ml
150 ml hingga 270 ml
Aktiviti yang manakah yang sesuai untuk memanaskan badan?
Pilih pernyataan yang betul.
Kadar nadi perlu diambil sebelum dan selepas melakukan aktiviti
Kadar nadi perlu diambil sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti
Kadar nadi perlu diambil sebelum melakukan aktiviti
Kadar nadi perlu diambil selepas melakukan aktiviti
Aktiviti yang manakah yang sesuai untuk menyejukkan badan?
Bilakah kita perlu mengira kadar nadi?
Sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal
Sebelum dan selepas mandi
Sebelum dan selepas solat
Sebelum dan selepas tidur
Melompat, berlari, lompat bintang, angkat lutut dengan cepat dan squat boleh dijadikan aktiviti memanaskan badan.
betul
salah
tidak tahu
Sebelum pertandingan bola jaring, Kamila dan rakan-rakan melakukan aktiviti ................
memanaskan badan
menyejukkan badan
melegakan badan
Adakah kita perlu minum air semasa dan selepas membuat aktiviti memanaskan badan ?
perlu
tidak perlu
tidak pasti
Gambar berikut merupakan aktiviti _________.
regangan statik
regangan dinamik
memanaskan badan
Aktiviti berjogging dapat menurunkan kadar nadi.
Adakah pernyataan di atas Betul atau Salah?
Betul
Salah
Kita boleh mengesan kadar denyutan nadi pada
(Pilih 2 jawapan)
pergelangan tangan
bahagian dada
bahagian leher
Seseorang individu perlu memanaskan badan sehingga kadar denyutan nadi melebihi
90 denyutan seminit
50 denyutan seminit
120 denyutan seminit
