WorksheetsULANGKAJI PJPK T3
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Penyejukan badan dan regangan tidak perlu dilakukan selepas tamat aktiviti fizikal.
Betul
Salah
______bahagian yang cedera. Bawa murid ke tempat yang redup, selamat dan selesa supaya dia dalam keadaan tenang.
Baring
Rehat
Tidur
Meniarap
________ iaitu perlu meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera. Ais yang digunakan perlu dimasukkan ke dalam beg plastik atau tuala basah, atau pek sejuk dibalut dengan tuala basah.
TOTAPS
RICE
DRABC
ICE
Hoki merupakan permainan kategori _______ yang dimainkan di atas padang rumput, padang tiruan dan di dalam dewan.
jaring
memadang
konsentrasi
serangan
Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?
Kepantasan
Kelenturan
Kekuatan otot
Daya tahan kardiovaskular
Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji
kelenturan
imbangan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Apakah fungsi "home plate" dalam permainan sofbol?
Tapak memulakan "run"
Tapak mendapatkan 'strike
Tapak melakukan pitching"
Tapak memperolehi "run"
Pemukul akan terkeluar atau dikira "mati" jika
Mendapat tiga larian bes
Mendapat tiga strike
Mendapat empat ball
Mencecah base sebelum di tag
Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan
menghasilkan banyak tenaga
meningkatkan kecergasan fizikal
menghalang peningkatan kecederaan
menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal
Berikut yang manakah BUKAN cara-cara mengurangkan berat badan?
Mengamalkan cara hidup aktif
Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan
Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi
Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit
Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (Keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Apakah tanda-tanda gastrik?
Rasa mual dan kerap buang air besar
Rasa senak, berangin atau pedih serta kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
Muntah-muntah
Rasa sakit pada bahagian belakang badan
Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya
Saling hormat- menghormati
Menghargai ahli keluarga
Sukar mencapai kata sepakat
Definisi pertolongan cemas?
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang yang tercedera atau jatuh sakit secara tiba-tiba sebelum kedatangan pakar perubatan
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang kurang upaya secara tiba-tiba sebelum kedatangan pakar
Pertolongan cemas adalah rawatan kecemasan yang diberikan kepada orang yang tercedera semasa aktiviti sukan
Pertolongan cemas adalah rawatan kepada orang yang sedang cemas.
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......
fisiologi
umur
tahap aktiviti fizikal
psikologi
Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius seperti
skurvi
kanser
rabun malam
penyakit jantung
Berikut yang manakah kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?
Strok
Kanser
Obesiti
Hipertensi
antara berikut, yang manakah BUKAN jenis pergerakan yang terdapat dalam gimnastrada?
merangkak
berskip
guling hadapan
lompat jauh
antara berikut, yang manakah BUKAN rangkaian kemahiran yang terdapat dalam gimnastrada?
gerak edar
imbangan
hambur
layangan
Antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran menghantar bola dalam bola keranjang?
Hantaran lantun
Hantaran ke belakang
Hantaran sisi
Hantaran bawah lengan
Berapakah jumlah pemain yang bermain dalam satu pasukan bagi permainan hoki?
12
11
10
7
Antara berikut, yang manakah BUKAN peralatan penting dalam permainan hoki?
Helmet
Kayu hoki
pelindung groin
kasut getah
Apakah kemahiran yang ditunjukkan dalam gambar rajah ini?
Kemahiran memukul
Kemahiran menolak
Kemahiran mencedok
kemahiran menggelecek
Pilih susunan prosedur yang betul dalam membantu mangsa yang mengalami kecederaan tisu lembut?
Rehat, Ais, Tuam dan Tinggikan kaki
Rehat, Tuam, Ais, Tinggikan kaki
Rehat, Tinggikan kaki, Ais, Tuam
Ais, Tuam, Tinggikan kaki , Rehat
10.Frequency bermaksud tahap kesukaran melakukan aktiviti fizikal.
A. BETUL
B. SALAH
Dalam permainan tenis, pemain yang melakukan servis dipanggil sebagai server dan pemain yang berada di bahagian gelanggang bertentangan dipanggil sebagai ________________.
A. pair
B. servis
C. receiver
D. setter
__________________ bermaksud pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras atau budaya.
A. Orientasi gender
B. Istilah gender
C. Identiti gender
D. Sterotaip gender
Terdapat tiga jenis genggaman asas pada sebatang raket tenis iaitu _______________.
i. Genggaman Pepat
ii. Genggaman Kilas
iii. Genggaman Kilas dan pepat
iv. Genggaman Kontinental
A. i , ii dan iv
B. ii , iii dan iv
C. i, ii dan iii
D. i, iii dan iv
