Font size
WorksheetsPJPK Tingkatan 3
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Tahap kecergasan fizikal yang tinggi boleh mengelakkan diri seseorang daripada menghidap penyakit?
Asthma
Hipokinetik
Hiponetik
Hipertensi
Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan terdiri daripada?
Daya tahan otot
Kepantasan larian
Daya tahan kardiovaskular
Kelenturan
Apakah aktiviti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikal seseorang?
Tidur yang cukup
Makan mengikut waktu
Mengangkat beban yang berat
Melakukan aktiviti senaman
Apakah kesan penyakit hipokinetik?
Sakit jantung
Obesiti
Tekanan
Sukar bernafas
Contoh litar kardio yang boleh dilakukan untuk mencapai julat Kadar Nadi Latihan (KNL) ialah?
Duduk setempat sambil mengangkat tangan
Lari melepasi halangan
Larian zig zag
Lari atas bangku
Kelenturan merujuk kepada....
Keupayaan mengerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum
Keupayaan mengerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang minimum
Keupayaan mengerakkan sesuatu anggota badan melalui julat pergerakan yang maksimum
Keupayaan mengerakkan sesuatu anggota badan melalui julat pergerakan yang minimum
Gambar di atas merujuk kepada aktiviti regangan...
Regangan quadricep
Regangan hamstring
Regangan groin
Regangan pectoral
Daya tahan otot yang tinggi akan membolehkan seseorang melakukan aktiviti harian dengan...
Mudah rasa penat
Mudah tanpa rasa letih
Bertahan dalam jangka masa yang pendek
Hanya boleh melakukan aktiviti tertentu sahaja dalam satu-satu masa
Aktiviti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan daya tahan otot ialah...
Regangan hamstring
Larian zig zag
Bangkit tubi
Lari atas bangku
Siapakah nama Perdana Menteri Malaysia sekarang?
