วิตามิน A

วิตามิน B1

วิตามิน C

วิตามิน D

โจ๊กไก่

ข้าวต้มปลา

กล้วยสุกบด

น้ำนมมารดา

น้ำอัดลม

ผักสีเหลือง

เครื่องในสัตว์ปีก

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย ไม่แคระแกร็น

ให้พลังงานแก่ร่างกายสำหรับทำกิจกรรม

ช่วยในการดูดซึมวิตามินแก่ร่างกาย

ช่วยป้องกันโลหิตจาง

กุ้งแช่น้ำปลา

ส้มตำปูปลาร้า

ข้าวขาหมู

ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่

การรับประทานอาหารให้ได้รับสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ซึ่งแตกต่างกันในแต่ละวัน

การรับประทานอาหารในปริมาณและสัดส่วนตามความต้องการของคนแต่ละวัย

การรับประทานอาหารอย่างเดียวในแต่ละมื้อของคนแต่ละวัย

การรับประทานอาหารตรงเวลาในทุกวันของคนแต่ละวัย

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน

รับประทานอาหารแบบเดิมซ้ำกันทุกวัน

รับประทานอาหารหวานหลังอาหารคาวทุกมื้อ

เลือกรับประทานอาหารเฉพาะที่ตนเองชอบ

นมสด

เนื้อสัตว์

ผัก ผลไม้

ข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว

กิจกรรมในชีวิตประจำวัน

การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน

การเจริญเติบโตและการสึกหรอของร่างกาย

ความสามารถของระบบย่อยอาหารของร่างกาย