Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Harian Kelas 11

Total questions: 50

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

a)

Serempak

b)

bebas

c)

massal

d)

berirama

e)

individu

2.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

a)

irama

b)

ketukan

c)

jumlah gerakan

d)

banyaknya gerakan

e)

koordinasi gerakan

3.

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

a)

kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

b)

ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

c)

kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

d)

keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

e)

keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan

4.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara kecuali...

a)

berlari

b)

meloncat

c)

melompat

d)

mendarat

e)

berjalan

5.

gada, simpai, tongkat adalah sebuah alat yang sering digunakan dalam....

a)

lompat tinggi

b)

lompat tnngi galah

c)

senam irama

d)

senam lantai

e)

perlengkapan bola keci

6.

seorang atlet atau sekelompok atlet senam mempertunjukkan koreografinya yang kental dengan nuansa akrobatik, balet dan tari modern dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), gada (club), dan simpai (hoop). dari penyataan tersebut senam ritmik termasuk cabang senam...

a)

kebugaran jasmani

b)

artistik

c)

drama

d)

desain

e)

sejarah budaya

7.

senam aerobik merupakan senam yang dilakukan untuk...

a)

menjaga kesehatan

b)

menambah usia

c)

menambah kekuatan

d)

menjaga kecepatan

e)

menjaga daya tahan

8.

gambar di atas merupakan jenis langkah...

a)

kedepan

b)

rapat

c)

kebelakang

d)

biasa

e)

rapat

9.

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

10.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

11.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

12.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

13.

gerakan badan dengan gerakan tertentu disebut...

a)

senam

b)

irama

c)

pemainan

d)

olahraga

14.

gerakan senam ritmik harus dilakukan dengan...

a)

tepat

b)

indah

c)

keseluruhan

d)

sebagian

15.

senam irama yang berasal dari sandiwara yang dipelopori oleh delsarte yaitu pada tahun...

a)

1811-1871

b)

1871-1891

c)

1911-1971

d)

1971-1991

16.

berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam irama adalah...

a)

irama

b)

kelentukan tubuh

c)

kontinuitas gerakan

d)

kelangsungan gerakan

17.

dalam senam ritmik unsur yang paling utama adalah...

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

18.

berikit ini yang merupakan alat yang dipakai dalam senam ritmik adalah...

a)

pedang

b)

tombak

c)

tongkat

d)

bola

19.

nama lain dari hoops adalah...

a)

tali

b)

simpai

c)

pita

d)

gada

20.

berikut ini yang bukan merupakan manfaat senam ritmik adalah...

a)

membantu menambah berat badan

b)

membakar lemak dan kalori

c)

mempermudah dalam beraktivitas

d)

meningkatkan kesehatan tulang

21.

Gymnos berasal dari bahasa yunani, yang berarti:

a)

berenang

b)

berlatih

c)

telanjang

d)

olahraga

22.

Senam ritmik mengandung arti:

a)

latihan bebas yang dilakukan secara berirama

b)

semua jenis tarian

c)

dansa atau permainan

d)

dinamika gerakan

23.

Senam ritmik mulai dipertandingkan di Olimpiade pada:

a)

Olimpiade modern pertama

b)

Tahun 1988

c)

Tahun 1984

d)

Sejak olimpiade kuno

24.

Senam ritmik modern mempertandingkan lima alat resmi yaitu:

a)

Bola, pita, gada, rotan, benang.

b)

Bola, tali, yoyo, pita, bando

c)

Bola, tali, gada, roda, selendang

d)

Bola, pita, tali, gada dan simpai

25.

Gambar manakah yang BUKAN alat Senam Ritmik

a)
b)
c)
d)
26.

Manakah Alat Senam Ritmik Gada dibawah:

a)
b)
c)
d)
27.

Manakah alat senam ritmik simpai dibawah ini

a)
b)
c)
d)
28.

manakah gambar dibawah ini, atlet yang sedang menggunakan alat tali dalam senam ritmik

a)
b)
c)
d)
29.

manakah atlet dibawah ini yang sedang menggunakan alat bola dalam senam ritmik

a)
b)
c)
d)
30.

Langkah biasa pada senam irama disebut ...

a)

Looppas

b)

Bijtrekpas

c)

Balanspas

d)

Loppas

e)

Wallpass

31.

Senam aerobik kombinasi senam aliran keras dan ringan yang diikuti oleh gerakan kelenturan disebut ...

a)

High impact aerobic

b)

Low impact aerobic

c)

Discorobic

d)

Aerobic sport

e)

Gymnastic

32.

Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh ...

a)

Delsartes

b)

Jacques dalcrose

c)

Rudolf Van laban

d)

Kenneth cooper

e)

Jackie seronsens

33.

Posisi awal pada saat melakukan senam irama adalah ...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Berdiri tegak tangan ke atas

e)

Menunduk

34.

Senam aerobik SKJ dan SPI termasuk kedalam senam aerobik aliran...

a)

High impact aerobik

b)

Low impact aerobic

c)

Discorobic

d)

Aerobic sport

e)

Gymnastic

35.

Tujuan melakukan senam irama adalah ...

a)

Rehabilitasi

b)

Menjaga kesehatan

c)

Membentuk tubuh

d)

Meningkatkan kesegaran jasmani

e)

Penyembuhan

36.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

melemaskan otot dan sendi

b)

menguatkan tulang

c)

keseimbangan gerakan

d)

meningkatkan percaya diri

37.

Apa saja gerak dasar senam ritmik?

a)

Bicep curl dan melangkah

b)

Melangkah dan mengayun

c)

Buterfly dan bicep curl

d)

Buterfly dan mengayun

38.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

39.

Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah....

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Seluruh tubuh

40.

Senam irama termasuk senam....

a)

Acrobatic gymnastics

b)

General gymnastics

c)

Artistic gynmastics

d)

Rhitmic gymnastics

41.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan....

a)

Hormat

b)

Bergerak bebas

c)

Sikap sempurna

d)

Tersenyum

42.

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan....

a)

Kelelahan tubuh

b)

Penyakit jantung

c)

Denyut nadi

d)

Efisiensi kerja jantung

43.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan dan daya tahan otot

b)

Kekuatan dan kelenturan

c)

Kelenturan dan kelincahan

d)

Kelincahan dan kecepatan

44.

4. Gerakan menggunakan tempo yang rendah dan gerakan lebih ringan dalam senam irama disebut gerakan ...

a)

a. gerakan inti

b)

b. gerakan pemanasan

c)

c. gerakan full

d)

d. gerakan pendingin

45.

5. gerakan tahapan akhir dengan tempo ringan dan didominasi gerakan statis. yaitu gerakan ...

a)

a. gerakan inti

b)

b. gerakan pemanasan

c)

c. gerakan full

d)

d. gerakan pendingin

46.

3. Organisasi senam dunia adalah ...

a)

a. FIG

b)

b. FCB

c)

c. CFC

d)

d. FIFA

47.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

48.

Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu.…

a)

Kelentukan

b)

Kontinuitas

c)

Kecepatan gerak

d)

Ketepatan dengan irama

49.

Kepanjangan dari SKJ....

a)

Senam Ketangkasan Jasmani

b)

Senam Keterampilan Jasmani

c)

Senam Kebugaran Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jantung

50.

Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun....

a)

1920

b)

1912

c)

1921

d)

1945

Similar Resources on Wayground

Soal Lari Estafet Kelas 12

50 questions

Soal Lari Estafet Kelas 12

quiz

Worksheet

•

12th Grade

USP PJOK 2023/2024 SMA ISLAM PLUS HIDAYATUT THULLAB

50 questions

USP PJOK 2023/2024 SMA ISLAM PLUS HIDAYATUT THULLAB

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Sapriono

50 questions

Sapriono

quiz

Worksheet

•

12th Grade

SOAL ASESMEN SUMATIF PJOK KELAS 9 SEMESTER GANJIL 2024/2025

50 questions

SOAL ASESMEN SUMATIF PJOK KELAS 9 SEMESTER GANJIL 2024/2025

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

REMEDIAL KELAS 11 AAS PJOK SMT GANJIL

50 questions

REMEDIAL KELAS 11 AAS PJOK SMT GANJIL

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

UTS PENJASBUG

50 questions

UTS PENJASBUG

quiz

Worksheet

•

University

Filsafat Ilmu Pengetahuan

50 questions

Filsafat Ilmu Pengetahuan

quiz

Worksheet

•

University

PAI KELAS 3

55 questions

PAI KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University