wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

USP PJOK 2023/2024 SMA ISLAM PLUS HIDAYATUT THULLAB

Total questions: 50

Worksheet time: 4hrs 6mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …

a)

Speed

b)

Endurance

c)

Power

d)

Strength

e)

Stretching

2.

Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....

a)

passing

b)

shooting

c)

Heading

d)

Dribling

e)

lay up shoot

3.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan …

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan otot

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak

e)

Kekuatan

4.

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

a)

Intensitas

b)

Recovery

c)

Performance

d)

Competition

e)

Frekuensi

5.

Tendangan awal dimulai pertandingan sepakbola disebut . . . .

a)

Kick on

b)

Corner Kick

c)

Kick off

d)

Goal Kick

e)

Free Kick

6.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kekuatan otot

d)

Meningkatkan kelentukan persendian

e)

  Meningkatkan kecepatan

7.

Panjang lapangan bola voli adalah….

a)

18 M

b)

12M

c)

13M

d)

14M

e)

16M

8.

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan …

a)

Shuttle-run

b)

Push-up

c)

Sit-up

d)

Back-up

e)

Squard-jump

9.

Istilah jump service terdapat pada olahraga . . .

a)

Sepakbola

b)

Basket

c)

Futsal

d)

Voli

e)

Bulutangkis

10.

Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ….

a)

Keseimbangan

b)

Daya paru jantung

c)

Kecepatan

d)

Kekuatan otot

e)

Kelenturan

11.

Ada beberapa cara mengumpan dalam permainan bola basket, Kecuali

a)

Chest pass

b)

Bont Pass

c)

Lay Up

d)

Over head pass

e)

Back Pass

12.

orang (X) melakukan servis, mana yang akan menerima servis dari orang (X)

a)

orang A

b)

orang B

c)

semua benar

d)

A dan B

13.

Termasuk jenis pukulan?

a)

smash

b)

netting

c)

forehand

d)

backhand

e)

drive

14.

mana yang menunjukkan lapangan untuk permainan ganda?

a)

kuning

b)

biru

c)

putih

d)

semua benar

15.

Pilihlah 3 tehnik dasar permainan sepak bola, kecuali....

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Bloking

e)

Heading

16.

Termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

e)

drive

17.

Chess pass di sebut juga operan ....

a)

Operan dari depan dada

b)

Operan dari atas kepala

c)

Operan memantul

d)

Operan melambung

e)

Operan satu tangan

18.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FINA

c)

FIFA

d)

FITA

e)

FIDA

19.

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

a)

Renang gaya bebas, surfing, polo air

b)

Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

c)

Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

d)

Olahraga yang melintasi permukaan air.

e)

Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

20.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

a)

Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

b)

Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

c)

Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

d)

Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

e)

Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

21.

Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....

a)

Renang gaya bebas

b)

Renang gaya dada

c)

Renang gaya kupu-kupu

d)

Renang gaya punggung

e)

Renang gaya dolpin

22.

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

a)

Telungkup

b)

Miring

c)

Tegak

d)

Telentang

e)

Membungkuk

23.

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

e)

Gaya Lumba-lumba

24.

menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..

a)

Gaya

kupu-kupu

b)

Gaya

bebas

c)

Gaya

punggung

d)

Gaya

dada

25.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

e)

Indonesia

26.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

e)

200m,400m,600m

27.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

e)

ortodoks dan finlandia

28.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

e)

melayang

29.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

e)

swimmer

30.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

e)

kidal

31.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

e)

melayang

32.

Dibawah ini yang dimaksud dengan narkotika adalah...

a)

Bahan berbahaya yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika, namun mampu berpengaruh pada kerja otak

b)

Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran atau menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri

c)

Bahan berbahaya berupa nikotin, alkohol, dan inhalasi atau solven

d)

Zat atau obat, baik alamiah yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat dan menyebabkan perubahan dan berpotensi menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dam perilaku dan berpotensi menyebabkan ketergantungan

e)

bukan obat yang membahayakan bagi kesehatan remaja

33.

Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali...

a)

Mampu mempercepat kerja jantung dan otak

b)

Mampu mambuat seseorang berhalusinas

c)

Mampu meningkatkan kreativitas belajar

d)

Mampu menyebabkan depresi mental

e)

Menimbulkan efek ketagihan

34.

Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada kehidupan sekitar berupa...

a)

Minuman bersoda

b)

Permen

c)

Parfum

d)

Rokok

e)

Minuman keras

35.

Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali...

a)

Mampu mempercepat kerja jantung dan otak

b)

Mampu mambuat seseorang berhalusinas

c)

Mampu meningkatkan kreativitas belajar

d)

Mampu menyebabkan depresi mental

e)

Menimbulkan efek ketagihan

36.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

e)

Meroda

37.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
38.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

e)

lompat harimau

39.

Suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia...

a)

Kempo

b)

Taekwondo

c)

Karate

d)

Pencak Silat

e)

Tinju

40.

Yang termasuk dalam teknik seragangan pada pencak silat adalah .......

a)

Tangkisan

b)

Elakan

c)

Pukulan

d)

Menghindar

e)

Pasang

41.

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah…

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Melempar

d)

Tendangan

e)

Elakan

42.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

IPSI

d)

FORKI

e)

PASI

43.

Berikut ini yang bukan merupakan perlengkapan permainan softball adalah....

a)

. glove

b)

Base

c)

. bola

d)

stick

e)

. kaca mata

44.

Berikut adalah usaha yang dilakukan orang tua untuk menghindari anak-anaknya dari pergaulan yang berdampak tidak baik sehingga dapat menimbulkan penyakit menular seksual, antara lain …

a)

membiarkan anak pulang tepat waktu

b)

memberikan peluang anak berpacaran di usia muda

c)

membiarkan anak pulang setiap malam

d)

membiarkan anak mengikuti kegiatan pesta-pesta

e)

memberikan perhatian pada anak dan menanamkan etika dalam menjaga diri

45.

berikut adalah jenis-jenis penyakit menular seksual ...

a)

typoid

b)

klamidia

c)

hernia

d)

kudis

e)

panu

46.

Pencegahan perilaku seks bebas yang dilakuka oleh pihak luar diri remaja antara lain orang tua, lingkungan luar dan sekolah meru[akan pencegahan ...

a)

eksternal

b)

internal

c)

korektif

d)

preventif

e)

kuatif

47.

iIstilah lain dari Penyakit menular seksual (PMS) ?

a)

Penyakit jantung

b)

Penyakit pernafasan

c)

Penyakit kelamin

d)

Penyakit hati

e)

Penyakit pencernaan

48.

Setiap batter dalam perbandingan softball yang berhasil kembali ke home base dengan selamat memperoleh nilai…

a)

satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

e)

Lima

49.

Dalam permainan softball, pemain yang bertugas melambungkan bola adalah....

a)

Set upper

b)

Keeper

c)

Catcher

d)

Pitcher

e)

Striker

50.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap

Similar Resources on Wayground

Kebugaran Jasmani Kelas 10

50 questions

Kebugaran Jasmani Kelas 10

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Asesmen Formatif 2025/2026

50 questions

Asesmen Formatif 2025/2026

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

Soal Ujian Sem 1 PJOK KELAS 7

50 questions

Soal Ujian Sem 1 PJOK KELAS 7

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Quiz Sepak Bola

48 questions

Quiz Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

12th Grade

SOAL SOAL PJOK PERMAINAN BOLA BESAR

50 questions

SOAL SOAL PJOK PERMAINAN BOLA BESAR

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PJOK 9 Lempar Cakram

50 questions

PJOK 9 Lempar Cakram

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Asesmen Awal PJOK 2025

50 questions

Asesmen Awal PJOK 2025

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

soal penjasorkes KELAS 8

55 questions

soal penjasorkes KELAS 8

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University