Pada pertandingan bola basket, ada satu teknik yang wajib dikuasai oleh pemain saat berada di lapangan. Teknik ini digunakan untuk menguasai bola agar tidak direbut oleh pemain lawan. Jika kaki kanan kita gunakan sebagai poros untuk menumpu, maka kaki kiri tidak boleh digerakkan selama bola masih kita pegang.

Dari pernyataan di atas, teknik yang dimaksud adalah .....

Selain dapat digunakan untuk menggiring bola, kaki bagian luar juga dapat digunakan untuk melakukan passing. Jika kita telah menguasai teknik menendang/passing menggunakan kaki bagian luar, maka dapat dianalisa apabila kita mempassing bola menggunakan kaki kanan bagian luar, maka bola akan ....

Teknik ini merupakan salah satu dari permainan bola basket. Fungsinya adalah untuk mencetak angka. Gerakan ini memerlukan kelincahan dan kecermatan, karena jika salah langkah maka bisa saja terkena traveling. Arah serangannya bisa dari arah kanan atau kiri ring lawan. Dua point akan diperoleh jika kita bisa memasukkan bola ke ring. Akan lebih maksimal jika kita memiliki lompatan tinggi, sehingga tangan kita bisa sedekat mungkin dengan ring. Jika dianalisis dengan seksama, teks di atas merupakan ciri-ciri dari teknik .....

Perhatikan kalimat berikut ini!

1)    Sepak bola saat ini merupakan olahraga terpopuler di dunia.

2)    Indonesia adalah salah satu negara penggemar sepak bola, yang artinya sebagian besar penduduk Indonesia baik di kota maupun desa, golongan kaya ataupun sederhana, laki-laki dan perempuan, semuanya menyukai olahraga ini.

3)    Jika dikupas lebih dalam, olahraga sepak bola mempunyai beberapa teknik dalam bermain.

4)    Teknik yang ada pada sepak bola diantaranya passing, shooting, heading, kontrol, dropshot dan dribble.

5)    Setiap teknik memiliki tingkat kesulitan dan fungsi masing-masing.

6)    Dribble merupakan salah satu teknik yang ada pada sepak bola, yang berfungsi untuk menggiring bola dari satu titik ke titik lain.

7)    Dribble bisa menggunakan kaki bagian dalam ataupun luar.

8)    Jika kita mendribble bola menggunakan kaki kiri bagian luar, maka seharusnya ujung kaki kiri menghadap ke kiri depan.

Kalimat di atas yang merupakan kalimat salah adalah nomor …..

“Bagas Cahya Ramadhan merupakan seorang pemain bola voli profesional yang bermain untuk salah satu klub Proliga yakni Surabaya Samator. Selama menjadi pemain profesional, telah banyak prestasi yang diraih remaja yang berposisi sebagai set upper di timnya tersebut. Namun sekarang ia harus absen bermain lantaran menderita cedera yang lumayan parah di enkelnya (sendi pergelangan kaki). Dengan demikian dia harus menepi ke pinggir lapangan untuk menyembuhkan dahulu cederanya”.

Dari ilustrasi di atas, kita dapat simpulkan bahwa cedera bagi seorang atlet adalah sesuatu yang akan menghambat karier dan juga prestasinya di lapangan.

Untuk kasus di atas, kita dapat mengurangi resiko cedera dengan cara …..

Perhatikan gambar berikut!

Berdasarkan gambar di atas, Kekurangan sistem 4-2-4 adalah …..

Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan .....

Membendung atau melakukan block dalam permainan bola voli yang baik adalah tepat pada posisi bola itu datang dan pantulan bola mengarah ke bidang …..

Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang berusaha melakukan tembakan tiga angka. Saat dia melompat untuk melepaskan tembakan, lawan yang berada di dekatnya mencoba mengganggu dengan melompat ke arah yang sama dan mengangkat tangannya. Jika pemain yang mencoba melakukan tembakan tersebut terkena tangan lawannya, yang seharusnya dilakukan oleh wasit adalah …..

Seorang pemain sepak bola sedang berusaha memberikan umpan panjang kepada rekannya yang berada di dekat kotak penalti lawan. Namun, pemain tersebut secara tidak sengaja menendang bola dengan arah yang sangat melambung dan bola tersebut jatuh ke luar lapangan, melewati garis gawang. yang harus dilakukan oleh wasit dalam situasi ini adalah …..

Tim anda sedang melakukan servis. Lawan melakukan pemblokiran yang sangat baik. Strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi hal tersebut adalah …..

Seorang pemain bola basket sedang melakukan lay-up. Pada saat akan melakukan tembakan, lawan melakukan pemblokiran. Agar tembakan tetap efektif, tindakan yang sebaiknya dilakukan pemain tersebut adalah …..

Tim anda sedang tertinggal 1-0 pada menit-menit akhir pertandingan. Pelatih membayangkan untuk melakukan penekanan ketat. Tujuan dari proses tersebut adalah …..

Tim anda sedang tertinggal dalam skor dan lawan sering melakukan smash keras ke sudut kanan belakang lapangan. Strategi perlindungan yang paling efektif untuk mengatasi situasi ini adalah …..

Cermatilah langkah-langkah servis pendek badminton di bawah ini!

1. Teknik servis pendek sering menggunakan pegangan backhand

2. Saat melakukan servis pendek posisi kaki kanan di depan

3. Shuttle cock harus melayang sedekat mungkin dengan net

4. Saat memukul shuttle cock tidak boleh melebihi dada/di atas dada

Pernyataan yang kurang tepat tentang langkah-langkah servis pendek tersebut adalah .....

Saat pertandingan badminton mempertemukan dua unggulan di partai final, tentu akan menyajikan pertandingan yang berimbang dan seru bahkan sampai point-point akhir, tidak jarang terjadi skor sama kuat menjelang akhir set. Jika saat pertandingan badminton terjadi skor 20-20, maka yang terjadi adalah …..

“Rindi Dwi Anggraini merupakan pemain badminton di nomor tunggal putri yang mempunyai prestasi di kancah Internasional. Teknik yang mumpuni dan rasa percaya diri yang tinggi menjadi senjatanya saat bertanding di lapangan. Dia dikenal sebagai pemain yang mempunyai pukulan mematikan khususnya drive. Kecepatan dan ketepatan pukulannya sering menjadikan lawan kalang kabut untuk mengembalikan shuttle cock”.

Dari petikan ilustrasi di atas, Rindi mempunyai pukulan drive yang mematikan lawannya di lapangan. Berikut definisi pukulan drive yang benar adalah .....

Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan .....

Bagi seorang sprinter, kekuatan otot sangat berpengaruh untuk dapat berlari secepat mungkin di lintasan, hampir semua otot berkontraksi saat seorang sprinter berlari. Jika dianalisa, bagian otot tubuh yang paling berperan untuk menunjang kecepatan seorang sprinter adalah .....

Perhatikan Peraturan Lari sambung (estafet 4 X 100 M dan 4 X 400 M) dibawah ini!

1. Boleh berpindah lintasan

2. Tidak boleh berpindah lintasan

3. Penerimaan tongkat (non visual)

4. Penerimaan tongkat (visual)

5. Pelari 1-4 berada di lintasan lari masing-masing

6. Hanya pelari 1 yang berada di lintasan, pelari 2-4 masuk dan menunggu di lintasan lari setelah pelari sebelumnya berlari.

Berdasarkan keterangan di atas pilihlah beberapa yang merupakan peraturan perlombaan lari estafet (4 X 100 M) adalah …..

Seorang atlet lompat tinggi akan melompat melewati mistar dengan cara melakukan loncatan dengan menggunakan teknik tertentu. Pemilihan teknik yang tepat sangat mempengaruhi hasil lompatan. Salah satu teknik yang digunakan dalam lompat tinggi adalah teknik Fosbury Flop, di mana atlet melompat dengan tubuh membelakangi mistar. Teknik ini memungkinkan atlet untuk melompat lebih tinggi dibandingkan dengan teknik lainnya. Berdasarkan penjelasan tersebut, faktor utama yang mempengaruhi kesuksesan teknik Fosbury Flop adalah …..

Pada lomba lari estafet, kesalahan yang sering terjadi adalah masalah dalam penyerahan tongkat estafet antara pelari. Keberhasilan dalam lari estafet sangat dipengaruhi oleh waktu penyerahan tongkat yang cepat dan tepat. Salah satu teknik yang digunakan untuk memastikan penyerahan tongkat yang efisien adalah dengan menggunakan teknik penyerahan tongkat di zona passing. Berdasarkan hal tersebut, faktor yang paling penting dalam memastikan penyerahan tongkat yang efisien adalah …..

Lari jarak menengah memiliki karakteristik yang berbeda dibandingkan dengan lari sprint atau lari jarak jauh. Lari jarak menengah menuntut atlet untuk memiliki keseimbangan antara kecepatan dan daya tahan tubuh. Salah satu contoh lomba lari jarak menengah yang umum adalah lari 800 meter. Pada lomba ini, atlet harus memulai dengan kecepatan yang lebih cepat daripada lari jarak jauh, namun tidak boleh terlalu cepat agar tidak kehabisan energi di akhir lomba. Berdasarkan hal tersebut, strategi yang paling efektif dalam lari jarak menengah adalah …..

Pada lomba lari estafet, teknik dalam penyerahan tongkat memegang peranan yang sangat penting untuk mencegah diskwalifikasi atau pemborosan waktu. Salah satu teknik yang digunakan dalam penyerahan tongkat adalah teknik penyerahan tongkat dengan posisi kedua pelari berlari berdampingan. Keuntungan utama dari teknik ini adalah …..

Lompat tinggi adalah cabang olahraga atletik yang menguji kemampuan atlet dalam melompati mistar dengan cara yang efisien. Salah satu kesalahan yang sering terjadi dalam lompat tinggi adalah menabrak mistar. Untuk menghindari hal ini, atlet harus menguasai teknik dan posisi tubuh yang tepat selama fase pendaratan. Salah satu teknik penting dalam pendaratan adalah … .

Agus sedang berlatih lari jarak jauh. Untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskularnya, ia melakukan latihan interval, yaitu berlari cepat selama beberapa menit, kemudian berlari lambat atau berjalan selama beberapa menit. Tujuan dari latihan interval ini adalah...

Andi sedang berlatih lompat gaya tinggi mengangkang. Saat akan melewati mistar, ia merasakan nyeri pada pergelangan kaki. Kesalahan teknis yang mungkin dilakukan Andi sehingga menyebabkan cedera tersebut adalah … .

Seorang atlet yang rutin melakukan latihan kebugaran jasmani memiliki kemampuan untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuhnya dalam kondisi yang optimal. Aktivitas fisik yang tepat dapat meningkatkan kapasitas aerobik tubuh, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas performa saat berkompetisi. Berdasarkan penjelasan tersebut, latihan yang tepat untuk meningkatkan kapasitas aerobik dan ketahanan tubuh adalah … .

Kebugaran jasmani memiliki komponen-komponen yang saling mendukung satu sama lain, salah satunya adalah kekuatan otot. Salah satu cara untuk mengukur kekuatan otot adalah dengan melakukan tes yang menguji kemampuan tubuh dalam mengangkat beban. Berdasarkan hal tersebut, tes yang tepat untuk mengukur kekuatan otot tubuh bagian atas adalah … .

Kebugaran jasmani merupakan faktor penting dalam mendukung keberhasilan seseorang dalam berbagai aktivitas fisik. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah daya tahan kardiorespirasi, yang dapat diuji dengan menggunakan tes tertentu. Berdasarkan pemahaman tersebut, tes yang paling tepat untuk mengukur daya tahan kardiorespirasi seseorang adalah … .

Dina adalah seorang atlet berkemauan keras yang memiliki kemampuan melompat sangat baik. Kemampuan melompat yang tinggi ini sangat penting dalam olahraga voli untuk melakukan smash. Komponen kebugaran jasmani yang dominan pada kemampuan lompat adalah...

Fita adalah seorang penari balet yang memiliki tubuh yang lentur dan indah. Kelenturan tubuhnya diperoleh melalui latihan yang rutin dan teratur. Komponen kebugaran jasmani yang sangat penting bagi seorang penari balet adalah...

Perhatikan gambar latihan berikut!

Ketiga latihan di atas merupakan latihan untuk melatih otot perut dan masing-masing mempunyai berat yang berbeda-beda. Jika diurutkan dari yang paling ringan menuju yang paling berat adalah ...

Perhatikan manfaat latihan kebugaran jasmani berikut ini!

Dari keempat kotak di atas, yang merupakan manfaat dari  latihan pull up Adalah ….

“Dinda Aprilia merupakan atlet lari jarak jauh/maraton profesional yang telah menjuarai berbagai perlombaan atletik di kancah Internasional. Prestasi terakhir yang diraih merupakan emas Sea Games 2015. Berbekal kondisi fisik yang prima, dia optimis akan bisa berprestasi lagi di event selanjutnya. Dinda sendiri selanjutnya akan berjuang untuk mendapatkan prestasi di Asian Games yang akan dihelat tahun depan di Korea Selatan”.

Dari ilustrasi di atas, faktor-faktor kebugaran fisik yang paling berpengaruh terhadap prestasi Dinda adalah ....

Seorang perenang gaya bebas merasa kesulitan mengatur napas saat melakukan sprint jarak pendek. Teknik pernapasan yang paling efektif untuk meningkatkan efisiensi pernapasannya adalah … .

Saat mempraktikkan renang gaya dada, posisi badan dari tangan sampai kaki usahakan streamline agar dapat melaju dengan maksimal. Di bawah ini posisi dan gerakan kaki yang benar adalah ....

“Berenang merupakan salah satu olahraga menyenangkan yang menggunakan kolam sebagai media latihannya. Selain untuk kegiatan rekreasi, berenang juga merupakan olahraga yang efektik untuk menjaga kebugaran tubuh. Beberapa manfaat berenang yang kita dapat jika rutin melakukannya adalah untuk relaksasi pikiran dari stress, kemudian untuk membakar lemak, untuk memaksimalkan tinggi badan bagi anak-anak atau remaja, untuk kesehatan jantung dan masih banyak lagi. Olahraga renang sendiri mempunya empat gaya yakni gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Setiap gaya memiliki gerakan yang berbeda-beda dan juga mempunyai tingkat kesulitan yang bermacam-macam”.

Dari petikan teks di atas, kita ketahui dalam olahraga renang ada empat macam gaya dimana keempatnya memiliki gerakan yang berbeda-beda. Dari keempat gaya tersebut yang memiliki kemiripan pada gerakan lengan dan tungkainya adalah ....

Perhatikan gambar berikut!

Dari gambar diatas yang merupakan gerakan pengambilan napas pada renang gaya bebas terletak pada nomor ...

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar servis dalam permainan bola voli?

Bagaimana cara melakukan teknik dasar passing dalam permainan bola voli?

Apa yang dimaksud dengan teknik blok dalam permainan bola voli?

Apa yang dimaksud dengan libero dalam permainan bola voli?

Bagaimana cara melakukan teknik smash dalam permainan bola voli?

Bagaimana cara melakukan teknik dasar servis atas dalam permainan bola voli?

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain

perhatikan gambar di bawah ini. Manakan gambar yang menunjukkan tembakan tri poin......

Seorang pemain basket secara mandiri rutin melakukan latihan fisik dengan lari bolak balik, dan berlari zig – zag melewati cone berjarak 50 cm sebanyak 6 buah, tujuan latihan tersebut untuk meningkatkan kondisi fisik dari aspek ...

Jika pemain tersentuh bola atau menerima umpan bola dari rekan satu tim, dengan keadaan pemain itu berada mendahului pemain paling belakang dari tim lawan dan jika pemain itu berada lebih dekat dengan garis gawang lawan setelah kiper disebut ....