NEW
Font size
WorksheetsF4 PJPK LAST ON9 CLASS
Total questions: 30
Worksheet time: 3hrs 30mins
Daya tahan kardiovaskular juga dikenali sebagai
daya tahan kardiosistri
daya tahan pulmonari
daya tahan kardiovastri
daya tahan kardiorespiratori
Berikut adalah cara untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, KECUALI
berlari
berjoging
berenang
berbasikal
Apakah fungsi salur darah dalam sistem kardiovaskular?
Mengangkut oksigen
Tempat darah mengalir
Meningkatkan stamina
Untuk menghasilkan karbon dioksida
"Selepas berjoging, darwin cepat berasa letih dan tercungap-cungap". Berdasarkan pernyataan ini, mengapakah situasi ini berlaku?
Otot jantung yang rendah
Mempunyai daya tahan kardiovaskular yang rendah
Jantung tidak dapat berfungsi dengan baik
Pengumpulan asid laktik yang berkurangan dalam otot
Darah yang dipam oleh jantung ke seluruh tubuh mengandungi oksigen untuk kegunaan sel-sel. Oksigen ini dibekalkan melalui
sistem respiratori
sistem pernafasan
sistem kardiovaskular
sistem karbon dioksida
Daya tahan otot bermaksud
keupayaan otot yang meningkatkan ketahanan daya tahan kardiovaskular
kontraksi fiber otot yang memendek dengan ketegangan yang berbeza semasa mengangkat beban yang tetap
keupayaan otot atau sekumpulan otot yang melakukan kerja secara berulang-ulang atau secara berterusan dalam jangka masa yang panjang
keupayaan otot atau sekumpulan otot yang melakukan kerja secara berulang-ulang dengan laju
Apakah aktiviti rintangan untuk daya tahan otot?
Berlari
Skipping
Berjalan
Mendagu
"Aktiviti mesti dilakukan sehingga mencapai tahap ambang latihan". - Berdasarkan pernyataan ini, apakah yang dimaksudkan dengan tahap ambang latihan? #ambang=threshold
Jumlah latihan yang dilakukan
Jumlah maksimum latihan yang dilakukan untuk peningkatan daya tahan otot
Jumlah kekerapan latihan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan otot.
Jumah minimum latihan yang dilakukan untuk peningkatan kecergasan fizikal
Apakah kontraksi otot yang berlaku ketika atlet mengangkat beban?
Kontraksi isotonik
Kontraksi esentrik
Kontraksi isometrik
Kontraksi konsentrik
Apakah aktiviti tersebut?
Angkat berat
Separa cangkung
Aktiviti isokinetik
Latihan senamrobik
"Kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan". - Pernyataan ini menerangkan tentang
kuasa
kelajuan
kekuatan
ketahanan otot
Apakah otot utama yang terlibat dalam aktiviti memanjat tali?
Deltoid
quadriceps
pectoralis major
latissimus dorsa
Apakah alatan yang boleh digunakan apabila kita melakukan senaman separa cangkung?
Dumb bells
free weight
leg extension
leg curl machine
Mengapakah kita perlu melakukan cara pernafasan yang betul semasa membuat latihan bebanan?
Membekalkan oksigen yang efisyen
bagi meningkatkan ketahanan otot
bagi melancarkan perjalanan darah
mengelakkan daripada kemalangan berlaku
Bola sepak
Apakah peranan dua pemain tengan dalam formasi 3:5:2?
Mengawal penyerang lawan
mengawal pemain penyerang
menjadi pemain penyerang sayap
menjadi pemain penyerang sokongan
Bola sepak
Bagaimanakah pemain pertahanan dalam formasi 5:4:1 mengeluarkan bola dari kawasan gol?
Menggunakan hantaran leret
menggunakan tendangan deras
menggunakan kemahiran menyerkap
mengucar-ngacirkan pertahanan lawan
Bola jaring
Apakah kemahiran asas yang digunakan supaya bola dapat diterima dengan cepat dan tepat?
Gerakan pivot
mengadang sisi
hantaran aras dada
menjaring dua belah kaki
Bola jaring
Apakah yang boleh dilakukan sebelum menghantar bola kepada rakan semasa serangan hantaran percuma?
melompat ke sisi
melangkah ke belakang
mengacah pemain lawan
melakukan gerakan pivot
Bola jaring
Bagaimanakah pemain GA ingin menghantar bola kepada pemain GS dalam kawasan gol?
membuat pusingan
membuat hantaran lob
membuat dodge ke belakang
melompat dengan dua belah kaki
Bola jaring
Apakah kemahiran yang boleh digunakan dalam mengawal pemain lawan mengikut zon?
memintas
mengadang
hantaran lantun
menghantar bola tinggi
Takraw
Apakah teknik yang digunakan oleh pengadang agar bola yang direjam dapat ditampan?
Teknik libasan
teknik pemasaan
teknik menimang
teknik mengampun
Takraw
Apakah yang mempengaruhi servis yang dilakukan oleh tekong?
Strategi servis yang telah dirancang
Tandukan yang dibuat oleh pihak lawan
Kedudukan tekong di dalam gelanggang
Situasi lambungan bola daripada pemain
Takraw
Mengapakah dua pemain bertahan yang tidak melakukan adangan akan berada di kawasan yang sesuai mengikut arah rejaman bola pihak lawan?
Bagi memastikan bola di gelanggang lawan
Menyusun strategi untuk membuat serangan balas
Memastikan corak serangan berdasarkan strategi serangan yang dirancang
Memastikan sama ada bola yang terbias atau melepasi adangan dapat dikawal
Takraw
Apakah matlamat bertahan menggunakan kemahiran menerima bola?
melakukan servis ke pelbagai sasaran yang sesuai
mengelakkan pergerakan tidak berjaya dibaca oleh pihak lawan
memastikan sama ada bola yang terbias atau melepasi adangan dapat dikawal
memastikan serangan bola yang dilakukan oleh pihak lawan berjaya dikawal semula
Tenis
Apakah yang boleh dilakukan ketika bola melambung tinggi di udara?
melakukan smesy
melakukan pukulan lob
melakukan pukulan kilas
melakukan pukulan pepat
Tenis
Mengapakah servis yang baik perlu dilakukan oleh pemain setelah smesy dibuat?
bagi memastikan penyerang dapat mematikan bola
bagi mendapatkan bola tanggung di hadapan jaring
bagi memastikan pemain dapat melakukan pukulan kilas
bagi mengembalikan bola lambung yang berada di tengah gelanggang
Tenis
Mengapakah seorang pemain akan menggunakan pukulan lob ke belakang untuk membalas smesy di tengah gelanggang dari pihak lawan?
memastikan bola yang dipukul akan melantun jauh
memudahkan untuk mematikan bola yang tidak sempurna
memudahkan pasangan regunya untuk bergerak bebas dalam gelanggang
mengelakkan pemain pihak lawan menyerang semula dengan melakukan smesy di jaring
Tenis
Apakah kelemahan kemahiran pukulan lob semasa bertahan?
sukar dihantar ke sasaran yang tepat
selalu keluar dari garisan gelanggang
menyebabkan bola terkendas di hadapan jaring
sukar dilakukan jika pemain lawan membuat pukulan laju dan pantas
Tenis
Kombinasi tiga kemahiran dalam strategi menyerang adalah bergantung kepada
kejayaan servis dan kelemahan lawan
kepantasan pukulan dan kejayaan servis
kedudukan pemain penyerang dan kelemahan lawan
formasi permainan dan kepantasan pukulan kilas dan smesy
SAYA !!
Siapakah yang paling bijak?
Siapakah yang baik hati dan berakhlak mulia?
Siapakah yang paling hensem/cantik?
Siapakah yang soleh/solehah?
