wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS KELAS 6 2021

Total questions: 75

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih

dahulu adalah

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Kepala

d)

Tengkuk

2.

Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah

a)

di depan yang memerlukan guling

b)

di belakang yang memerlukan guling

c)

di samping yang memerlukan guling

d)

di samping yang memerlukan guling

3.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur

a)

keseimbangan

b)

kekuatan otot

c)

kelincahan

d)

kelentukan

4.

Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus

a)

lurus keatas

b)

dibengkokkan

c)

ditekuk sedikit

d)

direnggangkan

5.

Gerakan membulat memutar badan kedepan adalah pengertian dari....

a)

Guling depan

b)

Meroda

c)

lenting tangan

d)

guling belakang

6.

pernyataan dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar senam lantai guling depan adalah ... .

a)

sikap awal

b)

sikap menengah

c)

saat mengguling

d)

sikap akhir

7.

sikap awal guling depan saat penilaian yang benar adalah ...

a)

berdiri menghadap matras

b)

jongkok menyamping matras

c)

berdiri membelakangi matras

d)

jongkok membelakangi matras

8.

pada gerakan guling depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi ...

a)

berdiri

b)

duduk

c)

jongkok

d)

berbaring

9.

Urutan guling depan yang benar adalah ....

a)

tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

b)

tengkuk, pinggang dan punggung

c)

punggung, pinggang, tengkuk dan panggul bagian belakang

d)

punggung, tengkuk dan pinggang

10.

mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Antara lain daya tahan otot, kekuatan, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya. hal ini merupakan manfaat pembelajaran senam pada aspek ...

a)

mental

b)

sosial

c)

fisik

d)

psikologis

11.

gambar diatas menunjukkan aktifitas ...

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

senam lantai

d)

salto

12.

Keadaan badan yang betul saat melakukan pergerakkan guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

13.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur

a)

keseimbangan

b)

kekuatan otot

c)

kelincahan

d)

kelentukan

14.

Apakah itu guling depan?

a)

Suatu gerakan ke belakang

b)

Suatu gerakan berguling ke depan yang dilakukan secara terus-menerus

c)

Suatu gerakan lompatan di atas papan lombol

15.

Tapak tangan digunakan sebagai ........... dalam aktiviti gulingan..

a)

tapak sokongan

b)

pusat graviti

c)

luas sokongan

16.

Ketika melakukan aktiviti berguling, pastikan badan kekal.......

a)

bujur

b)

memanjang

c)

bulat

17.

Adakah kedudukan dagu ke dada ketika berguling?

a)

Ya

b)

Tidak

18.

Mengapakah kaki perlu dirapatkan dengan badan selepas gulingan pertama?

a)

mendapatkan momentum untuk melakukan gulingan seterusnya

b)

mendarat

c)

untuk mendapatkan daya tolakan

19.

Gambar tersebut menunjukkan bahawa kita perlu ___________ kepada diri.

a)

tidak percaya

b)

benci

c)

yakin

20.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

21.

Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.

Diantara fungsi pemanasan adalah ...?

a)

mencegah terjadinya cidera

b)

mencegah gangguan dari teman

c)

mencegah terjadinya menstruasi

d)

mencegah terjadinya kegaluan

22.

Gerakan meroda dapat melatih otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

dada

23.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

24.

Nama lain meroda adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

flic flac

d)

carthwell

e)

head stand

25.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda adalah ....

a)

ditegakkan

b)

dimiringkan

c)

dibungkukkan

d)

disilangkan

26.

Sumber gerakan saat melakukan gerak guling lenting adalah ....

a)

pinggul

b)

lutut

c)

pundak

d)

pinggang

27.

Berdiri dengan tangan dalam senam lantai sering disebut dengan istilah ....

a)

kayang

b)

hand stand

c)

back roll

d)

guling lenting

28.

Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah ....

a)

ke depan bawah

b)

ke depan atas

c)

ke depan samping

d)

ke depan belakang

29.

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah .....

a)

memutar arah gerakan

b)

menghadap arah belakang

c)

menghadap arah gerakan

d)

menghadap arah samping

30.

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ....

a)

menyamping arah gerakan

b)

membelakangi arah gerakan

c)

menghadap arah gerakan

d)

menyilang arah gerakan

31.

Bentuk gerakan meroda yang benar adalah ....

a)

berputar menyilang arah gerakan

b)

berputar meliuk arah gerakan

c)

berputar menyamping arah gerakan

d)

berputar menghadap arah gerakan

32.

Gerakan melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pinggang disebut ....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

guling lenting

d)

lenting tengkuk

33.

Definisi handstand yang tepat adalah.....

a)

gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

b)

gerakan yang memposisikan kedua kaki terletak di bawah dan tangan di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

c)

gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di atas dan kaki di bawah lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

d)

gerakan yang memposisikan kepala terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

34.

Teknik dasar handstand memiliki gerakan yang sulit karena memerlukan.....

a)

kekuatan yang tinggi

b)

keseimbangan yang tinggi

c)

daya tahan yang tinggi

d)

kelincahan yang tinggi

35.

Sikap awalan dalam melakukan gerakan handstand yang tepat adalah....

a)

Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus

b)

Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang

c)

Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras

d)

Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan

36.

Sikap akhir gerakan handstand yang tepat adalah....

a)

Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus

b)

Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras

c)

Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan

d)

Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang

37.

Kesalahan gerakan

1. Kaki tidak diluruskan

2. Tungkai tidak lurus rapat

3. Pinggang tidak lurus

4. Bahu tidak lurus

5. Tangan kurang kuat

6. Perut buncit

Kesalahan gerakan dalam melakukan handstand ditunjukkan oleh nomor....

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-3-5-6

d)

1-2-4-5-6

38.

Deni melakukan gerakan handstand secara sendiri tanpa bantuan teman, Deni sudah melakukan gerakan dengan benar dengan melakukan di atas matras. Namun sebaiknya untuk membantu gerakan handstandnya Deni menggunakan bantuan....

a)

media dinding/tembok

b)

gawang futsal

c)

ring basket

d)

bola voli

39.

Hanhan membantu Kiki dalam melakukan gerakan handstand, dalam membantu teman melakukan gerakan handstand sebaiknya bagian tubuh yang ditopang oleh Hanhan adalah....

a)

belakang paha dan panggul

b)

kepala dan kaki

c)

tangan dan punggung

d)

leher dan lutut

40.

Untuk memperkecil resiko cedera ketika melakukan gerakan handstand, setelah gerakan handstand dilakukan sempurna maka gerakan selanjutnya yang dapat dilakukan adalah....

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

kayang

d)

sikap lilin

41.

Gerakan handstand yang baik harus ditopang oleh tubuh yang kuat, bagian tubuh yang akan menopang tubuh secara keseluruhan ketika gerakan handstand dilakukan adalah.....

a)

kedua tangan

b)

kedua kaki

c)

kepala

d)

pinggul

42.

Awalan dalam melakukan gerakan handstand adalah berdiri tegak sambil menyiapkan kedua tangan di atas kepala, kemudian salah satu kaki dimajukan ke depan untuk persiapan tumpuan. Kaki yang sebaiknya berada di depan adalah kaki.....

a)

kanan

b)

kiri

c)

terkuat

d)

terlemah

43.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah . . .

a)

Palang sejajar

b)

Kuda-kuda pelana

c)

Kuda-kuda lompat

d)

Tali

e)

Palang bertingkat

44.

Empat tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah . . .

a)

Awalan, Tolakan, Sikap diatas peti tumpuan Teknik Lompat Kangkang, pendaratan

b)

Awalan, Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

c)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

d)

Jongkok, berguling, jongkok kembali, pendaratan

e)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan, pendaratan

45.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah . . .

a)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

b)

Melakukan tolakan kaki

c)

Menekuk lutut sedikit

d)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

e)

Pandangan ke depan

46.

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah . . .

a)

Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan

b)

Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

c)

Saat membuka kaki agak lebar

d)

Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

e)

Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

47.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . . .

a)

Mendarat dengan kedua kaki

b)

Posisi badan tetap terjal

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan

e)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

48.

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan . . .

a)

Melayang

b)

Berlari

c)

Berputar

d)

Menolak

e)

Mendarat

49.

Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat . . .

a)

Meneruskan lompat

b)

Pada saat badan melayang siap mendarat

c)

Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

d)

Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat badan di tahan

e)

Setelah berlari berhenti tepat di depan peti lompat

50.

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat . . .

a)

Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

b)

Setelah tangan menumpu pada peti lompat

c)

Pada saat melakukan awalan

d)

Setelah kaki melakukan tolakan

e)

Pada saat badan melayang siap mendarat

51.

Tempat latihan senam disebut . . .

a)

Gymnasium

b)

Sanggar

c)

Auditorium

d)

Lapangan

e)

GOR

52.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . . .

a)

Senam akuatik

b)

Senam aerobik

c)

Senam ketangkasan dengan alat

d)

Senam irama

e)

Senam ketangkasan tanpa alat

53.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam lantai antara lain...

a)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan tidak menggunakan matras

b)

senam lantai dilakukan tanpa memulai pemanasa

c)

tidak melakukan pemanasan atau pendinginan

d)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan menggunakan matras

e)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan tidak melakukan matras dalam berlangsungnya kegiatan

54.

apa yang dimaksud dengan lompat jongkok?

a)

adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan

b)

yaitu salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat

c)

yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri

d)

yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat

e)

adalah cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk melemparkan dirinya sejauh mungkin dari titik mula.

55.

Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah

a)

Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti

b)

posisi badan harus lurus

c)

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan

d)

pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki

e)

ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping, dan Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti

56.

Lama permainan bola basket..

a)

4x12 menit

b)

4x11 menit

c)

4x10 menit

d)

4x9 menit

57.

Dribble tinggi bertujuan untuk..

a)

Mengatur tempo permainan

b)

Musuh susah mensteal bola

c)

Mempercepat gerakan

d)

Musuh mudah menggangu bola

58.

Gambar disamping merupakan teknik passing

a)

Chest pass

b)

Bounce pass

c)

Overhead pass

d)

Base ball pass

59.

Gambar disamping merupakan teknik passing

a)

Chest pass

b)

Bounce pass

c)

Overhead pass

d)

Base ball pass

60.

Pandangan saat mendribble mengarah..

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Samping

61.

Jika musuh lebih tinggi maka operan yang baik menggunakan teknik passing..

a)

Overhead pass

b)

Chest pass

c)

Bounce pass

d)

Base ball pass

62.

Teknik shooting yang menggunakan 2 langkah sebelum shoot adalah..

a)

Slamdunk

b)

Set shoot

c)

Jump shoot

d)

Layup

63.

Passing yang dilakukan dengan mengoper dari dada yaitu..

a)

Chets pass

b)

Bounce pass

c)

Overhead pass

d)

Base ball pass

64.

Tujuan utama dalam permainan basket adalah . . .

a)

Memasukkan bola ke keranjang lawan

b)

Memainkan bola dengan teknik baik

c)

Menggunakan strategi yang jitu

d)

Memenangkan suatu pertandingan

65.

Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali . . .

a)

Melempar bola

b)

Mengontol bola

c)

Menangkap bola

d)

Menggiring bola

66.

Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah....

a)

Melempar bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menangkap bola

d)

Menggiring bola

67.

Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut . . . .

a)

Melempar bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menangkap bola

d)

Menggiring bola

68.

Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah . . . .

a)

Operan dari samping

b)

Operan pantulan

c)

Operan dari atas kepala

d)

Operan setinggi dada

69.

Untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang tinggi atau jangkung, maka digunakan gerakan . . . .

a)

Operan dari samping

b)

Operan pantulan

c)

Operan dari atas kepala

d)

Operan setinggi dada

70.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut . . . .

a)

Menggiring bola

b)

Melempar bola

c)

Menangkap bola

d)

Menembak bola ke keranjang

71.

Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola, kecuali . . . .

a)

Memperagakan permainan yang indah

b)

Mencari peluang serangan

c)

Menerobos pertahanan lawan

d)

Memperlambat tempo permainan

72.

Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah . . . .

a)

Menggunakan dua tangan

b)

Menggunakan salah satu tangan

c)

Menggunakan tangan kanan

d)

Menggunakan tangan kiri

73.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah

a)

NBA

b)

FIBA

c)

PERBASI

d)

PSSI

74.

Pembagian waktu pertandingan bola basket yaitu ... quarter

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

75.

Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah .

a)

LAY UP SHOOT

b)

3 POINT SHOOT

c)

JUMP SHOOT

d)

SLAM DUNK

Similar Resources on Wayground

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

70 questions

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

quiz

Worksheet

•

6th Grade

STS Semester 1 SDN Burneh 5

75 questions

STS Semester 1 SDN Burneh 5

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

75 questions

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade