wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

Total questions: 80

Worksheet time: 4hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

2.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

3.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

4.

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

a)

diluruskan ke atas di samping telinga

b)

diluruskan ke samping kiri kanan

c)

diluruskan ke bawah di samping badan

d)

diluruskan ke depan sejajar dada

5.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

6.

Istilah lain guling lenting adalah ....

a)

forward roll

b)

backward roll

c)

headspring

d)

spring roll

7.

Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

berbaring

8.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

9.

SKJ adalah singkatan dari ....

a)

Senam Kebugaran Jasmani

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Keindahan Jasmani

10.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

11.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

12.

Gambar tersebut merupakan salah satu ciri pubertas pada . . .

a)

perempuan

b)

laki-laki

c)

anak

d)

dewasa

13.

Salah satu ciri pubertas pada perempuan adalah . . .

a)

tumbuh jakun

b)

dada menjadi bidang

c)

menstruasi

d)

tumbuh kumis

14.

Cara menyikapi masa pubertas yang baik, kecuali ....

a)

mengikuti gaya hidup orang dewasa

b)

menjaga pergaulan dengan lawan jenis

c)

makan makan sehat dan berolahraga

d)

menjaga kebersihan tubuh

15.

Masa ketika anak mengalami perubahan fisik, psikis, dan pematangan fungsi seksual disebut ....

a)

remaja

b)

dewasa

c)

pubertas

d)

manula

16.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

17.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

18.

Manfaat senam irama, kecauli…

a)

Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

b)

Meningkatkan daya tahan jantung

c)

Menambah berat badan

d)

Membentuk , teratur dan lincah

19.

Gerakan yang diiringi oleh irama atau musik adalah senam …

a)

irama/ritmik

b)

lantai

c)

ketangkasan

d)

matras

20.

Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

a)

Musik

b)

Ketukan

c)

Joget

d)

Hitungan

21.

Secara sederhana gerak ritmik dapat diiringi dengan ....

a)

musik

b)

radio

c)

tepuk tangan

d)

tape recorder

22.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

a)

awal, tengah, akhir

b)

kekuatan, inti, pemanasan

c)

pemanasan, inti, pendinginan

d)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

23.

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

keseimbangan

d)

keindahan dan kelincahan

24.

Perhatikan jenis senam berikut!

(1) SKJ. (3) Senam poco-poco.

(2) Senam aerobik. (4) Senam lantai.

Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor

a)

(1), (2), dan (3)

b)

(1), (2), dan (4)

c)

(2), (3) dan (4)

d)

(3) dan (4)

25.

Pakaian yang biasa digunakan untuk senam yaitu …

a)

Jaket

b)

Mantel

c)

Training

d)

Pakaian ketat

26.

Pakaian yang baik untuk senam adalah …

a)

Pakaian yang tebal

b)

Pakaian yang menyerap keringat

c)

Pakaian ketat

d)

Pakaian tipis

27.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

28.

Handstand adalah.......

a)

Posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan di topang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga

b)

Berguling ke depan atas bagian belakang badan

c)

Posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras

d)

Posisi berdiri dengan kedua tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas

29.

Gambar berikut merupakan gerak …

a)

guling belakang

b)

handstand

c)

headstand

d)

guling depan

30.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
31.

Cabang olahraga yang menggunakan alas berupa matras yaitu...

a)

Sepakbola

b)

Voli

c)

Senam

d)

Renang

32.

Dalam senam gerakan berpindah tempat dengan cara berguling ke arah depan disebut dengan...

a)

Meroda

b)

Roll depan

c)

Roll belakang

d)

Kayang

33.

Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan roll depan adalah...

a)

Kepala selalu menempel dengan dada

b)

Kaki mendorong dengan kuat

c)

Kedua tangan menumpu dengan kuat

d)

Salah satu tangan ditekuk saat melakukan berguling

34.

Dibawah  ini yang bukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Baling-baling

b)

Meroda

c)

Kayang

d)

Roll hip

35.

1.    Guling belakang

2.    Melempar dan menangkap bola

3.    Servis bawah

4.    Lompat tali

5.    Sikap lilin

6.    Meroda

Yang merupakan gerakan senam lantai adalah nomor...

a)

  1-2-6

b)

1-4-6

c)

1-3-6

d)

1-5-6

36.

Gambar tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Meroda

d)

Sikap lilin

37.

Aktivitas senam lantai memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Berikut yang bukan manfaat senam lantai adalah . . .

a)

Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

b)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

c)

Meningkatkan kekuatan tubuh

d)

Meningkatkan berat badan

38.

 

Sebelum melakukan gerakan senam lantai sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan dari pemanasan adalah . . .

a)

Mempersiapkan tubuh menuju olahraga inti yang lebih berat

b)

Mengembalikan kondisi tubuh seperti keadaan semula

c)

Untuk meningkatkan berat badan

d)

Untuk menurunkan berat badan

39.

Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut . . .

a)

Sofa

b)

Matras

c)

  Karpet

d)

Meja

40.

Urutan gerakan tersebut menunjukan gerakan...

a)

  Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

  Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

41.

Dalam senam irama, gerakan diiringi oleh...

a)

Tarian

b)

Musik

c)

Joget

d)

Gamelan

42.

Senam irama akan kelihatan indah apabila dilakukan secara...

a)

individu

b)

beregu

c)

massal

d)

semua jawaban benar

43.

Gerakan ayunan tangan dan langkah kaki hendaknya disesuaikan dengan...

a)

gerakan badan

b)

irama

c)

ayunan tangan

d)

langkah kaki

44.

Di dalam melakukan gerakan senam irama diperlukan hal-hal di bawah ini, kecuali...

a)

keluwesan gerak

b)

kebersamaan team

c)

ketepatan antara gerak dengan musik

d)

kekuatan dan kecepatan

45.

Senam irama dapat juga dilakukan sebagai senam ...

a)

lantai

b)

aerobik

c)

militer

d)

ketangkasan

46.

Dalam permulaan senam berdiri tegak, posisi kaki adalah...

a)

rapat

b)

dibuka selebar bahu

c)

dibuka satu setengah bahu

d)

dibuka satu kepal tangan

47.

Gaya renang yang menyerupai hewan katak adalah...

a)

gaya bebas

b)

gaya punggung

c)

gaya dada

d)

gaya kupu-kupu

48.

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Overline

b)

Deadline

c)

Online

d)

Telungkup

49.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

50.

Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kepala

51.

Hal-hal berikut ini terdapat di kolam renang, kecuali ...

a)

Papan loncat

b)

Balok start

c)

Alat pertolongan

d)

Balok keseimbangan

52.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Muka di dalam air

b)

Kepala di putar ke samping

c)

  Muka di atas air

d)

Bebas

53.

gambar tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Mengambang

d)

Meluncur

54.

Persatuan renang Indonesia disebut ...

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PRSI

55.

Sebelum melakukan olahraga renang, sebaiknya melakukan...

a)

Pemanasan

b)

Diam

c)

Ngobrol

d)

Bercanda

56.

Posisi badan lurus maju ke depan membentuk sikap streamline disebut...

a)

Berenang

b)

Mengapung

c)

Menyelam

d)

Meluncur

57.

Poisi badan saat renang gaya bebas adalah ..

a)

Melengkung ke bawah

b)

Tegak lurus terhadap permukaan air

c)

Membungkuk

d)

Sedatar mungkin dengan permukaan air

58.

Memasuki masa peralihan dari fase anak-anak menuju fase remaja disebut dengan...

a)

Fase anak

b)

Fase pubertas

c)

Fase remaja

d)

Fase bermain

59.

Perhatikan !

1.    Terjadi perubahan fisik

2.    Tumbuh jerawat

3.    Emosi tidak stabil

4.    Kulit dan rambut berminyak

5.    Emosi dapat dikendalian

Dari pernyataan diatas, mana yang merupakan ciri-ciri seseorang pubertas...

a)

1-4-5

b)

2-4-5

c)

1-2-3

d)

1-3-5

60.

Dibawah ini yang merupakan ciri-ciri pubertas pada anak laki-laki adalah...

a)

Pinggul membesar

b)

Mengalami menstruasi

c)

Jakun mulai tumbuh

d)

Terjadi perubahan bentuk fisik

61.

Seseorang mengalami pubertas awal pada usia...

a)

8-10

b)

10-13

c)

15-17

d)

17-19

62.

Berikut ini yang bukan merupakan menjaga kebersihan tubuh, adalah...

a)

Mandi minimal 2x

b)

Tidak mengganti celana selama sehari

c)

Mencuci tangan sebelum dan sesudah aktifitas

d)

Menggunakan air bersih

63.

Manfaat dalam menjaga kebersihan alat reproduksi adalah...

a)

Alat reproduksi menjadi gatal

b)

Terhindar dari bakteri

c)

Menyebabkan bau di alat reproduksi

d)

Alat reproduksi menjadi tidak nyaman

64.

Penyakit yang timbul disebabkan oleh infeksi jamur disebut...

a)

Herves

b)

Kandidiasis

c)

Gonorhea

d)

Typus

65.

Dibawah ini penyakit yang disebabkan oleh virus maupun jamur, kecuali...

a)

Herves

b)

Jamur

c)

Kutu

d)

kandidiasis

66.

Gerakan senam lantai yang menyerupai lilin adalah gerakan (a)  

67.

Gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dibawah sebagai tumpuan dan kaki diatas adalah gerakan...



(a)  

68.

Alat yang digunakan dalam senam irama adalah...

(a)  

69.

Saat berdiri tegak pandangan ke arah...



(a)  

70.

Dalam melakukan renang gaya bebas posisi badan harus...

(a)  

71.

Saat berada di kolam renang kita tidak diperbolehkan (a)   sesama teman

72.

Gaya katak sering disebut juga dengan (a)  

73.

Penyakit herves disebabkan oleh (a)  

74.

Celana yang baik adalah...

(a)  

75.

Mengalami menstruasi merupakan ciri-ciri pubertas pada anak (a)  

76.

Langkah pertama dalam melakukan sikap lilin ialah ....

a)

berdiri tegak

b)

terlentang

c)

tengkurep

d)

jongkok

77.

Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak meloncati rintangan, gerakan ini diawali dengan lari. Tujuan gerak awalan lari adalah ….

a)

sebagai awalan dalam melewati rintangan

b)

dapat menangkap rintangan dengan baik

c)

agar tolakan tinggi

d)

mudah mendarat

78.

Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat dapat kita temukan dalam gerak menggantung pada palang tunggal/sejajar. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot tangan untuk ….

a)

meloncati palang sejajar

b)

menjaga keseimbangan tubuh ketika melayang

c)

dapat meloncat dengan baik

d)

mempertahankan tubuh dalam posisi menggantung

79.

Pada saat bergantung pada palang tunggal, posisi lengan, badan, dan kaki membentuk garis ….

a)

miring

b)

lurus

c)

lengkung

d)

diagonal

80.

Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling ke depan adalah ….

a)

bertumpu, lokomotor, dan berguling

b)

ayunan, melayang dan mendarat

c)

tolakan, bergantung, dan keseimbangan

d)

berguling, bergantung, dan melayang

Similar Resources on Wayground

STS Semester 1 SDN Burneh 5

75 questions

STS Semester 1 SDN Burneh 5

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

75 questions

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade