Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENGAYAAN MATERI PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain

a)
b)
c)
d)
2.

Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . . .

a)

mengontrol bola

b)

melewati lawan

c)

mengecohkan lawan

d)

mendekati sasaran

3.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit

4.

Tehnik dasar permainan sepak bola, meliputi....

a)

menendang, menggiring, dan menyundul

b)

memukul, menggiring, dan menembak

c)

menggiring, menangkap, dan menembak

d)

passing, servis, dan smes

5.

Gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar ...

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Heading

6.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

7.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

8.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

9.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

10.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

11.

Lemparan/ operan setinggi dada dalam permainan bola basket dinamakan ….

a)

Chest pass

b)

Over head pass

c)

Bounce pass

d)

Sheild pass

12.

Gambar di atas adalah teknik …

a)

Hook pass

b)

Side pass

c)

Chest pass

d)

Bounce pass

e)

Overhead pass

13.

Teknik Chest pass dalam permainan bola basket ditunjukkan oleh gambar....

a)
b)
c)
d)
e)
14.
Jumlah pemain bola basket adalah … orang
a)
3
b)
4
c)
5
d)
6
15.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

16.

Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....

a)

Mulai

b)

Siap

c)

Bersedia

d)

Ya

17.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

18.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a)

Ketegangan otot

b)

Cidera olahraga

c)

Pingsan akibat olahraga

d)

Gangguan kesehatan

19.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

20.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

21.

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

a)

push up

b)

angkat barbel

c)

angkat dumbell

d)

skiping

22.

Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan

a)

Sikap dan Gerak

b)

Teknik dan Taktik

c)

Strategi dan Teknik

d)

Sikap dan Posisi

23.

Fungsi dari gerakan pencak silat

a)

Untuk mengatur gaya

b)

Sebagai dasar tumpuan

c)

untuk serangan lawan

d)

Sebagai Pengantar teknik

24.

Bagian tubuh yang dilarang untuk diserang dalam pertandingan pencak silat adala

a)

Badan bagian atas

b)

Leher ke atas dan kemaluan

c)

Perut

d)

Badan mulai dari leher sampai pinggang

25.

Dalam melakukan serangan maupun pertahan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah

a)

kuda-kuda

b)

Sikap samping

c)

Posisi

d)

Pola langkah

26.

Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas...

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar

27.

Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang bertujuan menolak peluru sejauh-jauhnya disebut ....

a)

lompat jauh

b)

sepak bola

c)

tolak peluru

d)

tinju

28.

Posisi jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah……

a)

direnggangkan

b)

dirapatkan

c)

ditekuk

d)

dilipat

29.

Posisi kaki kiri yang benar yang berada di belakang saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah .....

a)

rileks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah

b)

rileks ke depan dengan ujung jarinya menyentuh tanah

c)

rileks ke samping dengan ujung jarinya menyentuh tanah

d)

rileks ke atas dengan ujung jarinya menyentuh tanah

30.

Arah pandangan mata yang benar saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah ....

a)

ke depan atas

b)

ke depan samping

c)

ke depan bawah

d)

ke atas dan bawah