NEW
Font size
WorksheetsUlangan Harian 2 PJOK kelas 8
Total questions: 25
Worksheet time: 15mins
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Angkat barbel merupakan latihan untuk melatih....
kecepatan
daya tahan
kekuatan
kelentukan
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan...
Pemeriksaan dokter
Pemberian obat
Latihan kebugaran jasmani
Makan yang banyak
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
Simpai
Gada
Barbel
Terletang
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu
setiap hari
3 kali dalam seminggu
5 kali dalam seminggu
1 bulan sekali
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
Bulu tangkis
Bola voly
Bersepeda
Jogging
Latihan Pull up adalah untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot...
Paha dan kaki
Leher dan lengan
Rusuk dan lengan
Paha dan bahu
Lengan dan bahu
Gambar tersebut adalah bentuk latihan...
Heel up
Knee raise
Leg raise
sit up
Latihan tersebut akan menguatkan dan membentuk otot...
perut dan lengan
tangan dan kaki
kaki dan perut
tangan dan lengan
Perhatikan Tahapan di bawah ini !
1) Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di
belakang kepala.
2) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di
belakang kepala.
3) Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya.
Tahapan di atas sesuai dengan latihan kebugaran jasmani sesuai gambar ....
