NEW
Font size
WorksheetsHướng dẫn kiểm tra thể lực cho HSSV
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Có bao nhiêu tố chất thể lực?
3
4
5
6
Bài kiểm tra bóp lực kế thì dùng tay nào?
Tay thuận
Tay phải
Tay không thuận
Cả hai tay
Nữ 18 tuổi lực bóp tay thuận bao nhiêu kg là Đạt?
> 29,5 kg
> 26,5 kg
> 24,5 kg
> 27,5 kg
Nam 20 tuổi bật xa tại chỗ bao nhiêu cm là Tốt?
>227 cm
>230 cm
> 209 cm
> 220 cm
Test nào sau đây thuộc về kiểm tra Sự thăng bằng?
Burpee test
Sit Ups test
Standing stork test- blind
Squats test
Test nào sau đây KHÔNG phải là kiểm tra về Sức mạnh?
Leg curl test
Zig-zag test
Bench press test
Chin up test
Mức trung bình của Chin up test ở nam và nữ từ 16-19 tuổi lần lượt là...
6-8 và 3-4
9-13 và 5-6
<3 và 0
>13 và >6
Bục dành cho Harvard step test có độ cao bao nhiêu cm?
30cm
50cm
45cm
35cm
BMI bao nhiêu là dạng thiếu cân?
<18,5
<19,3
<20,2
<22
Nam thực hiện push-up ...... cái thì cần luyện tập thêm.
17
15
16
10
Tư thế gập bụng là nằm trên thảm tập, co chân tạo một góc .... độ với cơ thể
50
65
90
45
Tại sao trong nhảy xa, giai đoạn tiếp đất phải khuỵu gối?
Vì để không bị ngã
Vì để động tác được đẹp
Vì giáo viên bảo thể
Vì để giảm tác động lên gối
Sau khi hoạt động mệt, nhịp tim tăng cao thì có nên ngồi không?
Không
Có
Nâng cao khả năng yếm khí của cơ thể cần áp dụng những bài tập có đặc điểm: cường độ vận động xấp xỉ tối đa; thời gian mỗi lần lặp lại từ .......; thời gian nghỉ ngơi giảm dần sau mỗi lần lặp lại.
30 giây đến 1 phút
20 giây đến 2 phút
5 đến 10 giây
10 giây
Mục tiêu chung của việc đánh giá thể lực?
Đánh giá chính xác thể lực của từng đối tượng kiểm từ đó đưa ra nhận định và có những hướng khắc phục và nâng cao khả năng vận động của từng đối tượng,
Tuyên dương những người có tố chất thể lực tốt và khuyến khích những cá nhân đó theo đuổi lĩnh vực thể thao
- Đồng thời khích lệ và động viên cho những người tố chất thể lực còn yếu nhằm giúp họ có ý thức hơn trong việc tập thể dục để cải thiện tình trạng thể lực và sức khoẻ của cơ thể.
Tất cả đều đúng
Hành động nào sau đây làm cho tư thế chống đẩy không đúng?
Võng lưng
Cổ không thẳng
Đặt tay ra phía trước quá xa
Tất cả đều đúng
Bài kiểm tra đi bộ 1500m thuộc tố chất nào sau đây?
Độ mềm dẻo
Sự thăng bằng
Sức bền chung
Sức mạnh
Công thức tính BMI là:
Cân nặng/ (chiều cao)2
Chiều nặng/ 2X cân nặng
Cân nặng/ chiều cao
Chiều cao/ (cân nặng)2
1RM là khối lượng tạ ...... mà bạn nâng trong 1 lần duy nhất
tối đa
tối thiểu
trung bình
vừa phải
Một người nâng tạ được 20kg với 12reps, tính 1RM (theo công thức của Baechele) để người này luyện tập với mục đích tăng cơ
27,92kg
30kg
25,75kg
23,25kkg
