WorksheetsNutrición
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Según el plato de Harvard, ¿qué tipo de alimento se debe ingerir en mayor proporción?
Pescado
Frutas
Verduras
Las proteínas han de suponer el ___ de nuestra dieta
15-20%
20-25%
25-30%
Es recomendable que la mayoría de los hidratos de carbono que consumimos sean
Simples (galletas, pasteles, azúcar)
Complejos (cereales, patatas...)
Insaturados
¿Cuál de estos alimentos no debes incluir en tu dieta?
Aceite de oliva virgen extra
Huevos
Embutidos
¿Qué tipo de alimentos debes evitar consumir?
Naturales
Ultraprocesados
Chocolate negro puro
¿Qué tipo de productos lácteos es recomendable ingerir?
Light
Desnatados
Enteros
En qué alimentos puedes encontrar grasas saludables
Pescados
Frutos secos naturales
Las 2 opciones son correctas
¿Qué tipos de bebidas debes evitar?
Bebidas energéticas
Zumos de frutas
Las 2 anteriores
¿Qué tipo de carne es la mortadela?
Una carne procesada, por lo que se recomienda su ingesta
Una carne procesada, por lo que no se recomienda su ingesta
Una carne natura
¿Cuál de estos cereales son más saludables?
Cereales Kellog’s smacks
Copos de avena integrales
Cereales choco krispies
¿Qué alimento es menos saludable?
Frutas
Vegetales
Pan blanco
Las bebidas alcohólicas son
Son perjudiciales cuando se consumen de manera esporádica
Son perjudiciales siempre, en cualquier dosis.
Son recomendables para incorporar en nuestra dieta
Las grasas son
Muy malas, no se debe ingerir bajo ningún concepto
El nutriente que se debe ingerir en mayor proporción
Necesarias para el ecosistema de nuestro organismo, pero deben ingerirse en las cantidades adecuadas
Las grasas deben suponer un porcentaje de la ingesta total de nuestra dieta diaria
30-40%
20-30%
15-20%
Los HHCC deben suponer el___ de nuestra dieta diaria
40-50%
50-60%
60-70%
