WorksheetsThể dục 7
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Nội quy về giờ học Thể dục online.
Vào lớp đúng giờ
Trong giờ học các bạn chú ý nghiêm túc trong quá trình học và trang phục, không làm việc riêng trong học
Thực hiện bật camera trong quá trình học
cả 3 đáp án trên
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể thao?
Tập từ đơn giản đến phức tạp
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
Để tiến hành tập luyện cho tốt,trước khi tập thì các em nên ăn uống như thế nào?
Ăn nhiều, uống nhiều
Ăn nhiều, uống nhẹ
ăn nhẹ, uống nhẹ
Ăn nhẹ, uống nhiều
Nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện thể thao?
Không bỏ bữa sáng
Nạp năng lượng trước và sau khi tập thể dục
Chia nhỏ các bữa ăn
Cả 3 đáp án trên
Cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ?
Tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện
Tập các bài tập vừa sức, từ dễ đến khó, từ trung bình đến nâng cao
+ Khi thích nghi với trạng thái vận động rồi mới được tăng cường độ vận động, ....
Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
cả 3 ĐÁP ÁN TRÊN
Khi thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát, Hai chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn trước cách vạch xuất phát bao nhiêu m?
0,5m
1-2m
3m
2,5-3m
Hình nào là tư thế sẵn sàng - xuất phát
không có đáp án đúng
Cách phối hợp đánh tay khi chạy?
Chân nọ, tay kia
chân phải, tay phải
tay trái, chân trái
không đánh tay
Như nào là động tác hít thở sâu?
Chỉ thở bằng miệng
Thở bằng miệng và mũi
Hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi
Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng
Hiện tượng "đau sóc" thường xuất hiện khi nào? chọn phương án đúng nhất
chỉ xuất hiện trong khi chạy
chỉ xuất hiện sau khi tập
bắt đầu tập hoặc trong khi chạy, thậm chí có thể sau khi tập
bắt đầu tập và sau khi tập xong
Trước khi tập luyện TDTT, chúng ta có nên ăn thật nhiều để có sức khỏe không?
có nên
không nên
Để khắc phục hiện tượng "đau sóc" chúng ta cần làm gì? chọn đáp án đúng nhất
chỉ cần tránh ăn uống no sát lúc tập
cần tránh ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy thật nhanh và hít thở sâu một số lần
cần ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy chậm lại và hít thở sâu 1 số lần
cần tránh ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy chậm lại và hít thở sâu một số lần
Vì sao chúng ta nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao ?
Nâng cao sức khỏe
Cao lớn hơn
Thông minh hơn
Tất cả các đáp án
Động tác quay sau các em quay theo hướng nào?
Hướng trái
Hướng phải
Đứng im
Nhảy lên ra đằng sau
Khẩu lệnh của động tác quay sau?
Nhìn sau- quay!
Đằng sau- quay!
Nhìn đằng sau- quay!
Đường sau- quay!
Khẩu lệnh khi thực hiện động tác đi đều?
Đi đều- bước!
Bước đều- bước!
Chạy đều- bước!
Đi đều- chạy!
Khẩu lệnh khi đang đi đều dừng lại là?
Dừng lại- dừng!
Đứng lại- dừng!
Đứng lại- đứng!
Đứng lại- nghiêm!
Đáp án nào không phải là nguyên nhân gây chấn thương trong TDTT?
Trang phục không phù hợp
Môi trường tập luyện như ánh sáng , không khí, nhiệt độ, tiếng ồn,… không đảm bảo yêu cầu.
Không tập luyện thường xuyên, kiên trì trong tập luyện…
Tập luyên với lượng vận động phù hợp với sức khỏe và thể trạng
Khi VĐV vào thi đấu cần khởi động như thế nào?
Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối
Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân, cổ tay, bả vai, hông, háng, đầu gối
Chỉ khởi động khớp cổ, hông
Không khởi động
Trong một tiết học thể dục chúng ta không thể thiếu nội dung gì?
Đội hình đội ngũ
Khởi động
Chạy nhanh
Học bài thể dục
Đáp án nào không phải là nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT ?
Nguyên tắc bàn tay phải
Nguyên tắc vừa sức
Nguyên tắc hệ thống
Nguyên tắc tăng tiến
