Worksheets均悅｜體育一｜CH9 有氧舞蹈｜課本評量
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
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1.
有氧舞蹈搭配音樂節奏，以重複性高的基本腳步進行持續不間斷的運動，
主要能提升健康體適能的何項要素？
a)
心肺適能
b)
柔軟度
c)
爆發力
d)
肌肉適能
2.
下列何項有氧舞蹈動作主要是使用臀大肌發力？
a)
抬膝步
b)
後勾步
c)
深蹲
d)
麻花步
3.
下列何者並非有氧舞蹈運動的正確安全防護觀念？
a)
從暖身運動開始
b)
在室內運動不需穿著鞋子
c)
運動過程中若喘不過氣或頭暈不舒服可暫停到旁邊休息
d)
運動過程中適時補充水分並注意空氣流通
4.
有關身體中立姿勢的描述，下列何者錯誤？
a)
以中立姿勢進行運動可正確使用相對應的肌群
b)
挺胸時要將肩胛骨內收，避免聳肩
c)
應僵直關節拉長肌肉以維持中立姿勢
d)
雙腳踩穩在地上才有穩定的支撐力
5.
下列何者不是含有二分之一拍的有氧舞蹈基本步？
a)
小馬步
b)
恰恰步
c)
滑滑步
d)
方塊步
6.
下列何者非兩拍完成的有氧舞蹈基本步？
a)
踏併步
b)
跑步
c)
左右踏跳
d)
踏步
7.
下列何者非四拍完成的有氧舞蹈基本步？
a)
曼波步
b)
後勾步
c)
小馬步
d)
踏抬膝步
8.
下列何項有氧舞蹈組合動作仍從同腳做為開始步？
a)
麻花步後勾＋兩個後勾
b)
V 字步＋兩個深蹲
c)
方塊步＋三步一抬膝
d)
踏步踏步＋曼波恰恰
9.
下列何者非有氧舞蹈運動的編排內容？
a)
暖身運動
b)
緩和伸展
c)
主要運動
d)
重量訓練
10.
下列何者非有氧舞蹈運動強度調整因素？
a)
編排組合的目的
b)
音樂的速度快慢
c)
增加動作高低落差
d)
增加位移
100 %
