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WorksheetsTabata
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
TABATA é um treino intervalado de alta intensidade.
Verdadeiro
Falso
TABATA foi criado por Dr. Izumi Tabata do Japão.
Verdadeiro
Falso
O treino Tabata :
é um treino de 4 minutos com 8 exercícios
acelera o metabolismo, queimando mais calorias
Todas as opções estão corretas
Refere quais os exercícios que trabalham a parte cárdiorespiratória.
Tabata ajuda a "queimar"/gastar o quê?
Gordura
Músculo
Calorias
Em que consiste o trabalho TABATA?
15 seg exercício / 15 seg pausa
10 seg exercício / 20 seg pausa
20 seg exercício / 10 seg pausa
25 seg exercício / 5 seg pausa
Quantas vezes, no mínimo, deves realizar o treino Tabata por semana?
1
2
3
Assinala os benefícios do treino de TABATA.
Aumento da massa muscular
Perda de gordura
Aumento da resistência
Queima de calorias após o treino
Refere quais os exercícios que trabalham a zona inferior do corpo.
Refere qual o exercício que trabalhe a zona superior do corpo.
