WorksheetsAtividade de sondagem 8º Ano
Total questions: 15
Worksheet time: 7mins
Qual é a definição correta para atividade física?
é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso
toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
Qual é a definição correta para exercícios físico?
É a capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.
É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
Qual é a alternativa que pode definir o que é musculação?
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios.
Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Qual é a alternativa que define o que é treinamento funcional?
É uma classificação de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios
Quais os benefícios do exercício físico?
força, flexibilidade e resistência física, melhora o humor, previne doenças
aumenta a pressão, diminui a autoestima, piora a autoimagem
piora a memoria, aumenta a concentração, piora o humor
Queima calorias, controla o peso, diminui o bem estar
Exercitar-se corretamente traz benefícios para:
Controle do peso - Prevenção de doenças - Fortalecimento dos músculos
Melhora da flexibilidade e coordenação motora
Maior qualidade do sono
Todas estão corretas
Qual o conceito de Pilates?
Integração entre os sistemas do corpo e o meio ambiente.
O foco do Pilates é desenvolver força.
Integração mente e corpo.
Integração alma, espírito e corpo.
Atividades como yoga, pilates tai chi chuan e antiginástica são exemplos de:
Ginástica de condicionamento físico
Ginástica competitiva
Ginástica aeróbica
Ginástica de conscientização corporal
Capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível.
Velocidade.
Flexibilidade.
Resistência.
Força.
Existem fatores do nosso estilo de vida que afetam negativamente nossa saúde e qualidade de vida, sobre os quais podemos ter controle. São eles:
Fumo, álcool, drogas, fadiga, alimentação, sedentarismo.
Fumo, álcool, drogas, stress, isolamento social, sedentarismo, esforços intensos ou repetitivos.
Drogas, álcool, fadiga, isolamento social, obesidade, inatividade e esforços intensos ou repetitivos.
Fumo, álcool, stress, alimentação, isolamento social, obesidade e inatividade.
O alongamento é benéfico porque...
(Marque todas as alternativas corretas)
prepara o corpo para a atividade física.
faz as pernas crescerem.
ajuda na recuperação após a atividade física.
reduz o risco de lesão muscular.
Quando criamos uma rotina de alongamento, diminuímos a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.
Verdadeiro
Falso
Por que é tão necessário manter e melhorar nossa condição de flexibilidade?
Uma melhora na flexibilidade possibilita que possamos executar nossas tarefas diárias com maior facilidade e menor risco de lesões.
Uma melhora na flexibilidade possibilita uma melhora na nossa resistência física.
Uma melhora na flexibilidade é interessante apenas para ginastas e bailarinos.
Uma melhora na flexibilidade não é possível com exercícios de alongamento, apenas com exercícios em academias.
Qual condição física está representado na figura?
Força
Resistência
Alongamento
Velocidade
Em relação aos efeitos do alongamento muscular pode-se afirmar que:
quanto maior for o comprimento do músculo, maior será sua capacidade de produzir tensão, até um determinado limite
comprimento e tensão musculares não são propriedades musculares
o alongamento diminui o efeito do torque
quanto menor for o comprimento do músculo, maior será sua capacidade de produzir tensão, até um determinado limite
