Font size
WorksheetsAKTIVITAS AIR
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
Berikut ini yang termasuk kedalam gaya renang adalah...
gaya dada
gaya punggung
gaya kupu-kupu
gaya bebas
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
Berikut yang bukan gaya pada olahraga renang adalah ….
Gaya Dada
Gaya bebas
Gaya lumba – lumba
Gaya kupu – kupu
Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …
Atas
Bawah
Samping
Depan
Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu ....
Tungkai di tekuk sejajar permukaan air
Digerakkan naik turun secara bergantian
Digerakkan naik turun secara bersamaan
Dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan
Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….
Latihan gerak tungkai
Pemanasan
Olah pernapasan
Lari di tempat
Saat meluncur posisi badan harus ….
Lebih tinggi dari permukaan air
Lebih rendah dari permukaan air
Lebih dalam dari permukaan air
Sejajar dengan permukaan air
Fungsi latihan gerak meluncur adalah ….
Menjaga kekuatan tungkai
Melatih tubuh terapung di permukaan air
Melatih kecepatan renang
Melatih koordinasi lengan dan tungkai
Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah …..
Bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang
Memakai pakaian renang ketika berenang
Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
Menjaga kebersihan kolam renang
Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ….
Siku terangkat
Siku Lurus
Kedua tangan di depan dada
Lengan kanan lurus di samping paha
Jari tangan ketika mendayung dalam keadaan ….
Terbuka lebar
Jari rapat
Menggenggam
Jari kelingking di tekuk
Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang harus dilakukan agar .....
Tenggelam
Mahir berenang
Selamat
Senang
Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …
Atas
Bawah
Samping
Depan
Olahraga renang berbeda dengan olahraga lain karena bergerak di….
tanah
air
udara
gunung
Tempat yang aman untuk berenang adalah….
Laut
Pantai
Sungai
Kolam Renang
Berapakah jumlah gaya renang….
1
2
3
4
Gambar diatas merupakan alat bantu untuk olahraga ....
renang
sepak bola
badminton
voli
Gambar mana yang bukan merupakan alat bantu renang ....
