NEW
Font size
WorksheetsUJI KOMPETENSI MATERI PERMAINAN BOLA BASKET DAN SENAM LANTAI SMP
Total questions: 25
Worksheet time: 17mins
Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....
SENAM LANTAI
SENAM RITMIK
SENAM IRAMA
SENAM KEBUGARAN
Apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai ?
aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya
aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu
aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan
aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home
Peralatan yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah....
karpet
matras
lantai
sintetik
Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...
Menghadap arah gerakan
Menyamping arah gerakan
Membelakangi arah gerakan
Menyilang arah gerakan
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....
Lurus ke atas disamping telinga
Lurus kedepan sejajar dada
Lurus kebawah disamping badan
Lurus kesamping sejajar bahu
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah
Pinggang
Punggung
Kepala
Tengkuk
Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah
membelakangi matras
di samping matras
di depan matras
di bawah matras
Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur
keseimbangan
kekuatan otot
kelincahan
kelentukan
pernyataan dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar senam lantai guling depan adalah ... .
sikap awal
sikap menengah
saat mengguling
sikap akhir
Urutan guling depan yang benar adalah ....
tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.
tengkuk, pinggang dan punggung
punggung, pinggang, tengkuk dan panggul bagian belakang
punggung, tengkuk dan pinggang
Pada gambar di atas adalah gerakan guling belakang pada sikap ....
bertumpu
berguling/berpindah
keseimbangan
melompat
Sikap awal yang benar pada saat melakukan guling belakang adalah
jongkok membelakangi matras
jongkok memghadap matras
berdiri menghadap matras
berdiri menyamping matras
pada saat melakukan guling belakang, bagian badan yang pertama kali menyentuh matras adalah ...
kaki
pantat/panggul
tengkuk
tangan
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
tujuan permainan bola basket adalah …
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
yang penting bermain dengan baik
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
semua salah
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah
rebound
dribling
passing
shooting
pivot
tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan menghantarkkan bola ke dalam ring dinamakan
jump shoot
lay up
pivot
drible
passing
Pada saat menerima bola operan dalam permainan bola basket, posisi kaki penerima harus ….
Sejajar
Maju ke depan
Dibuka lebar
Mundur ke belakang
Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik kepada teman, terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah ….
Menembak bola
Menangkis bola
Memegang bola
Menggiring bola
Yang bukan merupakan tujuan dari teknik mendribel bola dalam bola basket yaitu ….
Mencetak angka
Mengacaukan pertahanan lawan
Melatih kerja sama
Menerobos pertahanan lawan
Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dari ring basket adalah gaya tembakan ...
lompat menembak
menembak drive
banting dunk
under basket
