WorksheetsPEMANASAN DAN PENDINGINAN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Agar tubuh sehat dan bugar selalu kita harus melakukan oalahraga secara
Teratur
Lama
Lambat
Macam
Sebelum berolahraga kita harus melakukan
Pendinginan
Pemanasan
Permainan
Perlombaan
Tujuan pemanasan
Tubuh mudah cedera
Membuat badan sakit
Mengurangi resiko cedera
Suhu tubuh menurun
Tujuan pendinginan
Membuat tubuh kaku
Meningkatkan suhu tubuh
Tubuh mudah cedera
Menurunkan suhu tubuh
Akibat yang terjadi ketika tidak pemanasan saat berolahraga
Pusing-pusing
Mual-mual
Kram otot
Batuk-batuk
Gerakan pendinginan dilakukan pada saat
Sebelum olahraga
Sesudah olahraga
Saat berolahraga
Saat bermain
Gerakan pemanasan dilakukan pada saat
Sebelum olahraga
Selesai berolahraga
Saat berolahraga
Saat bermain
Meningkatkan suhu tubuh adalah tujuan gerakan
Pemanasan
Pendinginan
Permainan
Perlombaan
Menormalkan denyut jantung dan menormalkan suhu tubuh adalah mamfaat gerakan
Pemanasan
Pendinginan
Pertandingan
Perlombaan
Contoh gerakan pendinginan
Berlari cepat
Berjalan santai
Bermain bola
Melompat-lompat
Gerakan pemanasan yang dilakukan pada bagian
Kaki
Tangan
Leher
Kepala
Gerakan pemanasan yang dilakukan pada bagian
Kepala
Leher
Lengan
Kaki
waktu un tuk melakukan pemanasan
5 - 10 menit
20 - 30 menit
30 - 40 menit
40 - 50 menit
Gerakan pemanasan yang dilakukan pada bagian
Kaki
Tangan
Leher
Bahu
Kegiatan yang harus dilakukan sebelum dan sesudah olahraga
Pemanasan dan pendinginan
Pendinginan dan pelemasan
Pemanasan dan berlari
Pendinginan dan berjalan
