NEW
Font size
WorksheetsLatihan Soal TKJI dan Senam Lantai
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Gerakan yang termaksud dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk usia 10-12 tahun adalah ....
push up
sit up
lati jarak jauh
gerakan meroda
Sikap yang benar ketika mendengar aba-aba "bersedia" dalam lari cepat adalah ...
bersiap untuk lari
mendekatkan salah satu ujung kaki ke garis start
berlari secepatnya menuju garis finish
melangkahkan salah satu kaki ke depan
Tujuan menggosok tangan dengan kapur sebelum melakukan pull up adalah ...
agar tangan lebih kuat
agar tidak terluka
agar tidak licin
agar lebih mudah dilihat
Lama waktu dalam melakukan gerakan sit up dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia adalah ....
60 detik
30 detik
40 detik
20 detik
Tujuan loncat tegak adalah mengukur ...
Kekuatan otot lengan dan bahu
kekuatan otot perut
kekuatan otot tungkai
daya tahan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah
Posisi awal badan saat melakukan gerakan sit up adalah ...
berdiri tegap
telentang dan kedua kaki ditekuk
tengkurap dengan lengan ada di belakang kepala
jongkok dengan tangan diletakan di atas tanah
Posisi tangan saat melakukan sit up adalah di ...
paha
pinggang
dada
belakang kepala
Nilai yang diperoleh dalam tes loncat tegak adalah ....
jumlah loncatan dalam waktu 30 detik
jumlah tinggi seluruh loncatan yang dilakukan
selisih antara jangkauan sebelum dan setelah melakukan loncatan tertinggi
catatan waktu ketika melakukan loncatan
Dalam lari jarak menengah, terdapat ... macam aba-aba.
2
3
1
4
Panjang lintasan lari jarak menengah dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk usia 10-12 tahun adalah ....
400 meter
500 meter
600 meter
800 meter
Contoh gerakan dalam senam lantai adalah ....
melempar dan menendang
berguling dan menghindar
melompat dan menumpu
berputar di udara dan mengayun
Gambar berikut ini menunjukkan gerakan ....
guling depan
guling belakang
meroda
loncat harimau
Gerakan meroda diakhiri dengan posisi ....
jongkok
berdiri
duduk
tengkurap
Sikap awal gerakan guling depan adalah ....
Berdiri tegak tangan lurus di samping
Berjongkok dengan kedua tangan di depan
kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V
merentangkan tangan
Tumpuan dalam gerakan meroda adalah ....
kaki dan tangan
siku dan lutut
tengkuk dan punggung
dada dan perut
Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras ketika melakukan gerakan guling depan adalah
pinggang, punggung, panggul bagian belakang, dan tekuk
pinggul bagian belakang, tengkuk, pinggang, dan punggung
panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk
tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang
Sikap awal gerakan meroda adalah berdiri tegak dengan kedua tangan ....
lurus kedepan
direntangkan ke samping
memegang pinggang
lurus ke atas
Posisi kaki saat melakukan gerakan guling depan adalah ....
lurus ke atas
lurus ke samping
bebas
dilipat
Gambar di samping merupakan bagian dari gerakan ....
guling depan
meroda
sikap kayang
guling belakang
Saat melakukan gerakan guling depan atau guling belakang, dagu dirapatkan ke ....
dada
lengan
bahu
lutut
