NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
otot pinggul
otot tungkai
otot perut
otot lengan
otot leher
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan adalah
up hill
lari cepat
down hill
lari naik turun tangga
shuttle run
Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali
speed
endurance
power
strength
strertching
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
meningkatkan daya tahan tubuh
meningkatkan kekuatan otot
meningkatkan kelentukan persendian
meningkatkan kecepatan
Cabang olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah
Binaraga
Angkat besi
Menembak
Panahan
Marathon
Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah
kemampuan memperluas sendi
daya ledak yang baik
kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang lama
kemampuan bergerak yang cepat
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
