WorksheetsPJOK ATAU TONJOK
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
kebugaran jasmani adalah
kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas dalam waktu yang singkat tanpa
mengalami kelelahan yang berlebihan.
kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas dalam waktu tertentu tanpa
mengalami kelelahan yang tidak berlebihan.
kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas dalam waktu tertentu tanpa
mengalami kelelahan yang berlebihan.
kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas dalam waktu tertentu
mengalami kelelahan yang berlebihan.
Unsur-unsur kebugaran jasmani
1. Kekuatan
2. Daya tahan
3. Daya Otot
4. Kecepatan
5. Daya lentur
6. Kelincahan
7. Koordinasi
8. Keseimbangan
9. Ketepatan
10. resensi
1. Kekuatan
2. Daya tahan
3. sakit kepala
4. Kecepatan
5. Daya lentur
6. Kelincahan
7. Koordinasi
8. Keseimbangan
9. Ketepatan
10. Reaksi
1. Kekuatan
2. Daya tahan
3. Daya Otot
4. Kecepatan
5. Daya lentur
6. Kelincahan
7. obesitas
8. Keseimbangan
9. Ketepatan
10. Reaksi
1. Kekuatan
2. Daya tahan
3. Daya Otot
4. Kecepatan
5. Daya lentur
6. Kelincahan
7. Koordinasi
8. Keseimbangan
9. Ketepatan
10. Reaksi
contoh kekuatan
squat
hands up
bowling
sikap lilin
Ketepatan
Contoh:
bowling
sit up
push up
berjalan diatas balok
Keseimbangan contoh:
memanah
berdiri dengan kepala
lari zigzag
skipping
peryataan yang benar adalah
Ketepatan
Contoh latihan untuk melatih ketepatan yaitu olahraga
bowling,
memanah dan sit up
Ketepatan
Contoh latihan untuk melatih ketepatan yaitu olahraga
bowling,
push up dan menembak.
Ketepatan
Contoh latihan untuk melatih ketepatan yaitu olahraga
bowling,
memanah dan menembak.
Ketepatan
Contoh latihan untuk tidak melatih ketepatan yaitu olahraga
bowling,
memanah dan menembak.
pernyataan yang benar adalah
Koordinasi
Bentuk latihannya yaitu dengan cara memantulkan bola pada
tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali
menggunakan tangan kiri.
Koordinasi
Bentuk latihannya yaitu dengan cara memantulkan bola pada
tembok dengan tangan kanan dan tidak menangkapnya kembali
menggunakan tangan kiri.
Koordinasi
Bentuk latihannya yaitu dengan cara memantulkan bola pada
tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali
menggunakan tangan kanan.
Koordinasi
Bentuk latihannya yaitu dengan cara memantulkan bola pada
tembok dengan tangan kiri dan menangkapnya kembali
menggunakan tangan kiri.
contoh kelincahan:
lari zigzag
lari sampe mati
lari bolak balik di air
semua benar ?
kecepatan artinya
Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah
berlari 50-200 meter.
Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah
berlari 90-200 meter.
Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah
berlari 50-500 meter.
Kecepatan
Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah
berlari 50-1 kilometer.
Keseimbangan adalah bentuk latihan?
Keseimbangan bisa dilatih dengan : latihan sikap lilin, berjalan
di atas balok kayu, berdiri dengan tangan, dan berdiri dengan
kepala.
Keseimbangan bisa dilatih dengan : latihan sikap lilin, berjalan
di atas balok kayu, berdiri dengan tangan, dan berdiri dengan
kaki.
Keseimbangan bisa dilatih dengan : latihan sikap lilin, berjalan
di atas balok kayu, berdiri dengan kaki, dan berdiri dengan
kepala.
Keseimbangan bisa dilatih dengan jarang : latihan sikap lilin, berjalan
di atas balok kayu, berdiri dengan tangan, dan berdiri dengan
kepala.
Reaksi :
untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar
tangkap
bola basket.
untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar
tangkap
bola apa saja.
untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar
tangkap
bola voli .
untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar
tangkap
bola plastik.
untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar
tangkap
bola.
Berikut ini manfaat yang diperoleh dari latihan kebugaran tubuh:
1. Memiliki respon tubuh yang tepat
2. obesitas (kegemukan)
3. Mencegah penyakit jantung
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
5. Mengatasi depresi
6. Meningkatkan energi
7. Terhindar dari osteoporosis (tulang keropos)
Berikut ini manfaat yang diperoleh dari latihan kebugaran tubuh:
1. Memiliki respon tubuh yang tepat
2. Mengurangi risiko obesitas (kegemukan)
3. Mencegah penyakit jantung
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
5. Mengatasi depresi
6. Meningkatkan energi
7. osteoporosis
Berikut ini manfaat yang diperoleh dari latihan kebugaran tubuh:
1. Memiliki respon tubuh yang tepat
2. Mengurangi risiko obesitas (kegemukan)
3. Mencegah penyakit jantung
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
5. Mengatasi depresi
6. Meningkatkan energi
7. Terhindar dari osteoporosis (tulang keropos)
Berikut ini manfaat yang diperoleh dari latihan kebugaran tubuh:
1. tidak Memiliki respon tubuh yang tepat
2. Mengurangi risiko obesitas (kegemukan)
3. Mencegah penyakit jantung
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
5. Mengatasi depresi
6. Meningkatkan energi
7. Terhindar dari osteoporosis (tulang keropos)
memanah melatih?
keseimbangan
kekuatan
ketepatan
kordinasi
Menembak suatu sasaran tertentu agar tidak meleset sangat dibutuhkan
koordinasi
ketepatan
daya tahan
reaksi
Salah satu contoh latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yaitu
lari naik turun bukit
lari jarak pendek
bermain polisi maling
lari mengejar teman
