WorksheetsPJOK Senam Kelas 5 PHO1
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Tumpuan yang dipakai dalam lompat kelinci adalah ….
Lutut dan tangan
Punggung
2 kaki dan 2 tangan
Satu kaki
Pola gerak dominan di dalam gerak melompat antara lain adalah ….
Tolakan dan berguling
Tumpuan dan ayunan
Melayang dan titik tumpu
Tolakan dan tumpuan saat mendarat
Pada saat aktivitas lompat jauh, Gerakan mendarat memakai ….
Kedua kaki
Kaki yang kuat
Kaki kiri
Kaki kanan
Latihan berupa gerakan angkat tubuh sambal menggelantung pada palang disebut ….
Push up
Back up
Pull up
Sit up
Senam ketangkasan istilah lain dari ….
Senam kesegaran jasmani
Senam lantai
Senam sehat
Senam si buyung
Bentuk kegiatan yang tidak dilakukan dalam rangka memperkuat otot bahu adalah ….
Lari
Push up
Pull up
Mendorong tembok
Berikut ini aktivitas yang tidak tertumpu pada dua kaki adalah ….
Lompat katak
Lompat jauh
Lompat kangkang
Lompat meroda
Pola Gerakan dominan dalam kegiatan berpegangan pada seutas tali antara lain adalah ….
Bergelantung
Tolakan
Melayang
Mengangkat
Budi melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaku, Budi menekuk lutut. Gerakan Budi dilakukan untuk....
memberi tenaga dorong yang kuat
menghindari cedera kaki
mendarat dengan sempurna
menghindari kaki terpeleset
Contoh latihan untuk kekuatan tangan adalah....
sit up
pull up
lompat jongkok
lompat kangkang
Siti berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Siti untuk melatih....
kekuatan
kelentukan
kelenturan
keseimbangan
Cara menjaga posisi tubuh agar badan seimbang ketika meniti balok titian ialah....
berjalan dengan cepat
pandangan lurus ke depan
merentangkn kedua tangan
meletakkan kedua tangan di samping
Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
Berdiri dengan lutut
Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan ….
Bergantung
Berpindah tempat
Berputar
Bertumpu
Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….
Berputar
Bergantung
Bertumpu
Berayun
Ale bermain berlari berpindah tempat. Permainan tersebut termasuk aktivitas daya tahan jantung dan paru jika dilakukan dengan ….
bersama-sama dalam satu kelompok
waktu bermain sekitar 15 menit
waktu bermain minimal 30 menit
gerakan jalan dan lari yang dilakukan bergantian
Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih ….
daya tahan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar ….
Bergantung
Bertumpu
Melayang
Keseimbangan
Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ….
Berguling
Berpindah
Mendarat
Keseimbangan
