WorksheetsControl postural. Avaluació inicial.
Total questions: 11
Worksheet time: 11mins
Has practicat alguna vegada alguna activitat relacionada amb el control postural com yoga, taichi o pilates?. En cas afirmatiu explica una mica la teva experiència.
El control postural depèn de:
L’individu.
L’entorn.
La tasca que s’ha de realitzar.
Totes les respostes són correctes.
Els usuaris que assisteixen als centres esportius per millorar el control postural i les disfuncions, ho fan principalment per tres motius:
Relacions socials, estètica i competitivitat.
Mal, autopercepció i limitació de la mobilitat articular.
Ocupar el temps lliure, mal i necessitat de millorar la força muscular.
Autopercepció, relacions socials i ocupar el temps lliure.
El control postural ve determinat per:
La nostra consciència corporal, es a dir, la coordinació entre diferents músculs per produir força.
La força muscular, que ens diu on es troben els nostres braços o cames, quant tenim que flexionar la cadera i el genoll per pujar un escaló, etc.
La flexibilitat, que ens permet desplaçar una o varies articulacions a través d’un moviment complet.
Cap de les anteriors influeix en el control postural.
El sistema somatopropioceptiu o somatosensorial:
És el sistema que s’encarrega de donar-nos informació procedent de la pell, informació muscular i informació tendinosa.
És també conegut com a sistema vestibular.
Ens aporta informació sobre els obstacles que hem passar o l’objecte que hem de colpejar.
Ens informa sobre els moviments del cap i la seva acceleració o desacelaració respecte a la gravetat.
La pelvis pot inclinar-se cap endavant, cap enrera o cap un costat:
Retroversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena s’aplana.
Retroversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena augmenta la seva corvatura lumbar.
Anteversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap endavant. L’esquena s’aplana.
Anteversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena augmenta la seva corvatura lumbar.
Marca el dibuix amb hiperlordosi.
Dibuixa un columna vertebral des del pla sagital amb una hipercifosi toràcica.
El Taichi:
Es una forma d’execici procedent de la Índia.
Està basat en els deu principis místics com “mantenir-se quiet en moviment”.
En els seus inicis s’anomenava “contrology”
Es pot fer al terra o en màquina.
Al inspirar, el volum de la caixa toràcica
(a)
Després de fer el qüestinari, creus que tens prou coneixements sobre control postural?
No, no tenc coneixements sobre aquesta temàtica.
No, tenc algun coneixement però me queda molt per aprendre.
Sí, però m'agradaria aprofundir més sobre aquesta temàtica.
Sí, crec que sé tot el que he de sabre sobre control postural.
