wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS ONLINE PJOK KELAS 4 SEMESTER II

Total questions: 20

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar disamping, gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut termasuk pada pola gerak dominan . . . 

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Sikap Pesawat Terbang

d)

Melompat

2.

Perhatikan gambar disamping, gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut termasuk ke dalam pola gerak dominan . . .

a)

Berputar

b)

Bergantung

c)

Bertumpu

d)

Berdiri

3.

Menggerakan lengan ke bawah ke belakang dan ke depan termasuk dalam pola gerak domain . . . 

a)

Mengayun

b)

Melompat

c)

Bertumpu

d)

Berjalan

4.

Memegang tiang dengan kedua tangan, kaki tanpa menyentuh tanah termasuk dalam gerak dominan . . .

a)

Guling Depan

b)

Mengayun

c)

Bergantung

d)

Bertumpu

5.

Gerakan pola gerak dominan bergantung ditunjukkan oleh gambar ...

a)
b)
c)
d)
6.

Pada saat melakukan rangkaian gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...

a)

Punggung

b)

Tengkuk

c)

Pinggang

d)

Kepala

7.

Posisi badan saat melakukan gerakan berguling ke depan yang benar adalah . . . 

a)

Di bawah matras

b)

Membelakangi matras

c)

Di samping matras

d)

Di depan matras

8.

Gerakan guling depan memerlukan dominan …. 

a)

Kekuatan Otot Tungkai

b)

Kelentukan Tubuh

c)

Kekuatan Otot Perut

d)

Kecepatan Kaki

9.

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . . . 

a)

Kedua kaki dibuka selebar bahu

b)

Badan tegak ke atas

c)

Kedua tangan menopang kepala

d)

Kedua kaki lurus dan rapat ke atas

10.

Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus diatas matras atau lantai, merupakan gerakan . . .

a)

Sikap Lilin

b)

Meroda

c)

Berguling

d)

Kayang

11.

Gambar berikut ini adalah peralatan latihan senam . . . 

a)

Ritmik

b)

Akrobatik

c)

Aerobik

d)

Zumba

12.

Bergerak dengan tujuan tertentu dengan mengayunkan kaki secara bergantian dan teratur disebut . . . 

a)

Melangkah

b)

Melompat

c)

Melayang

d)

Menari

13.

Perhatikan gambar disamping, gambar tersebut menunjukan gerakan . . .

a)

Langkah kaki ke depan

b)

Langkah kaki ke samping

c)

Langkah kaki ke belakang

d)

Langkah kaki ke atas

14.

Amatilah gambar berikut! Gambar tersebut menunjukan gerakan…. 

a)

Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

b)

Ayunan satu lengan ke atas dan ke bawah

c)

Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

d)

Ayunan dua lengan ke depan dan belakang

15.

Amatilah gambar berikut! Gambar tersebut merupakan variasi gerakan ... 

a)

Ayunan satu lengan ke depan dan belakang

b)

Ayunan satu lengan ke atas dan bawah

c)

Ayunan dua lengan ke atas dan bawah

d)

Ayunan dua lengan ke depan dan belakang

16.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan

a)

Senam Ritmik

b)

Senam Seribu

c)

Senam Lantai

d)

Senam Sehat

17.

Sebutan nama alat untuk berlatih senam lantai adalah …

a)

Matras

b)

Bola

c)

Lantai

d)

Keramik

18.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada matras dinamakan gerakan …. 

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Pesawat Terbang

c)

Kayang

d)

Berguling

19.

Senam yang menekankan pada kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan dengan atau tanpa irama dinamakan  

a)

Senam Sehat

b)

Senam Ritmik

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

20.

Setiap gerakan senam irama sangat memperhatikan gerak berikut kecuali . .

a)

Ketepatan Gerak

b)

Ketepatan Irama

c)

Kekuatan Gerak

d)

Kesamaan Gerak