NEW
Font size
WorksheetsPTS / UTS PJOK KELAS 8 SEMSTER 2 T.A 2022
Total questions: 20
Worksheet time: 2hrs 40mins
Kebugaran kemampuan tubuh dalam melakukan penyusuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya atau dari kerja yang dilakukan sehari-hari, tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, yaitu ….
Kebugaran jasmani
Kekuatan otot
Daya tahan tubuh
Bela diri
Aktivitas yang tidak termasuk kedalam unsur kebugaran jasmani ialah ....
Olahraga di pagi hari
Mengankat beban
Jalan jalan di dekat rumah selama 30 menit
Bermain game seharian
Pada gambar tersebut termasuk kedalam bentuk latihan ....
Kelincahan
Kekuatan
Daya Tahan
Kecepatan
Perhatikan rangkaian gerakan berikut:
· Posisi berdiri tegak
· Satu kaki berada di atas kursi
· Kemudian naik ke atas kursi tersebut
· Lalu turun kembali dari kursi dengan posisi satu kaki masih di atas kursi
Dalam uraian diatas termasuk kedalam aktivitas gerakan latihan kekuatan otot ….
Lengan
Tungkai
Perut
Punggung
Gerakan yang tidak termasuk kedalam bentuk latihan Kelenturan ....
Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ....
Ujung telapak kaki
Telapak kaki
Tumit kaki
Pinggir telapak kaki
Berikut merupakan arah pandang mata saat melakukan gerakan kayang adalah .....
Ke depan
Ke samping
Ke belakang
Ke atas
Senam lantai biasa dikenal dengan sebutan ....
Wall exercise
Floor exercise
Stand exercise
Roll exercise
Gerakan senam lantai yang dilakukan oleh bangsa Cina diketahui ditujukan untuk ....
Senam
Pengobatan
Bela diri
Pengobatan dan Bela diri
Gerakan memutar badan dengan sikap awali menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki termasuk kedalam gerakan ....
Meroda
Guling depan
Guling berlakang
Lenting
Gerakan meroda dilakukan dengan posisi awalan ....
Jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas
Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
Gerakan guling lenting dilakukan dengan posisi awal ....
Jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selabar bahu
Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas
Berdiri tegap dan kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V
Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
Saat melakukan gerakan guling lenting, posisi pendaratan kaki adalah ....
Kaki kiri terlebih dahulu
Kedua kaki agak rapat secara bersamaan
Kaki kanan lebih dahulu
Kedua kaki renggang secara bersamaan
Gibawah ini yang tidak termasuk prinsip gerakan dalam senam irama ....
Kelenturan
Kelincahan
Kecepatan
Keindahan
Senam irama dibedakan dengan senam biasa berdasarkan ....
Irama atau ritme
Gerakan khusus
Panggung
Alat
Sikap awal pada langkah biasa dilakukan dengan posisi badan ....
Berdiri tegak pandangan kedepan
Berdiri tegak pandangan kesamping
Berdiri tegak pandangan keatas
Membungkuk
Langkah biasa disebut dengan istilah ....
Looppas
Galoppas
Zijpas
Bijtrekpass
Bagian kaki yang digunakan saat mendarat dalam aktivitas langkah biasa adalah ....
Punggung kaki
Pinggir telapak kaki
Tumit kaki
Ujung jari kaki
Gerakan akhir pada langkah kaki rapat adalah ....
Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
Berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke samping kanan atau kiri
Berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke samping kanan atau kiri
Posisi sikap badan berdiri tegak, jalan ditempat, kedua tangan rapat disamping badan dan lengan diayunkan dari samping badan samapi setinggi dan membentuk sudut 90 derajat merupakan salah satu cara gerakan ....
Mengayunkan lengan setinggi bahu
Mengayunkan lengan lurus ke atas
Merentangkan tangan
Mendorong tangan ke atas
