Font size
S
M
L
XL
WorksheetsKAPASITI AEROBIK 2
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
Nyatakan kadar nadi rehat anda selepas bangun dari tidur
a)
50-60 denyutan seminit
b)
40-50 denyutan seminit
c)
60-70 denyutan seminit
2.
KADAR NADI MAKSIMUM IALAH
220 - UMUR =
a)
201
b)
206
c)
200
d)
215
3.
KADAR NADI MAKSIMUM IALAH
a)
DENYUTAN NADI SEMASA TIDAK MELAKUKAN AKTIVITI
b)
KUALITI BEBAN KERJA YANG DIKENAKAN DALAM SESUATU LATIHAN
c)
MENOLAK UMUR DARIPADA ANGKA 220
4.
INTENSITI LATIHAN IALAH
a)
KUALITI BEBAN KERJA YANG DIKENAKAN DALAM SESUATU LATIHAN
b)
DENYUTAN NADI SEMASA TIDAK MELAKUKAN AKTIVITI
c)
MENOLAK UMUR DARIPADA ANGKA 220
5.
KADAR NADI REHAT IALAH
a)
DENYUTAN NADI SEMASA TIDAK MELAKUKAN AKTIVITI
b)
MENOLAK UMUR DARIPADA ANGKA 220
c)
KUALITI BEBAN KERJA YANG DIKENAKAN DALAM SESUATU LATIHAN
6.
PRINSIP FITT IALAH
a)
JENIS AKTIVITI
b)
MASA
c)
INTENSITI
d)
KEKERAPAN
Reset
