NEW
Font size
WorksheetsPTS PENJAS KELAS 11
Total questions: 25
Worksheet time: 14mins
Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah....
jongkok
berdiri
melayang
kombinasi
duduk
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
kebugaran jasmani
kesehatan jasmani
gym
senam
olahraga
Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...
kelincahan
kekuatan
daya tahan
daya otot
kelenturan
Push up adalah latihan untuk melatih...
Kekuatan bahu
Kekuatan perut
Kekuatan otot punggung
Kekuatan otot lengan
Kekuatan kaki
Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...
Paha
Punggung
Bahu
Lengan
Perut
Di bawah ini yang bukan merupakan kegiatan untuk meningkatkan kecepatan untuk latihan kebugaran jasmani adalah....
Berjemur
Lari kecepatan
Lari menaiki bukit
Lari menuruni tangga
Lari cepat 40-60 meter
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah...
Sepak bola
Pencak silat
Karate
Bulutangkis
Jogging
Start yang digunakan ketika melakukan perlombaan lari jarak pendek adalah....
jongkok
berdiri
melayang
kombinasi
duduk
Bagian kaki yang pertama kali mendarat ketika melakukan jalan cepat adalah....
ujung kaki
seluruh telapak kaki
tumit dilanjutkan ujung kaki
ujung kaki dilanjutkan tumit
sisi kanan telapak kaki
Start yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah....
berdiri
jongkok
melayang
duduk
kombinasi
Berikut ini yang bukan merupakan tahapan gerak dalam melakukan lompat tinggi adalah....
awalan
tolakan
luncuran
mendarat
dorongan
Melakukan lari zig zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan...
Kekuatan
Kelemahan
Kelincahan
Kelentukan
Kebugaran
Teknik man to marking dalam permainan bola basket adalah ...
teknik pertahanan satu lawan satu
teknik pertahanan daerah
teknik penyerangan daerah
teknik penyerangan satu lawan satu
semua benar
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….
pendinginan
gerakan inti
persiapan
pemanasan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERSAMI
PSSI
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
1. Gambar disamping merupakan teknik menggiring bola
dengan menggunakan kaki …
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Kaki bagian depan
kaki bagian belakang
Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari jari dan ibu jari membentuk huruf 'V' terbalik, hal ini merupakan start jongkok aba aba ...
Persiapan awal
Bersedia
Siap
Ya
Gerakan lari
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
