wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TEKNIK PENJAS

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Bentuk latihan kekuatan otot punggung adalah

a)

leg squat

b)

squat thrust

c)

back extension

d)

shoulder press

2.

Gerakan sepak mula (service) dalam permainan sepak takraw membutuhkan kemampuan mempertahankan keseimbangan dan keterampilannya, dari sisi gerak termasuk dalam

a)

Lokomotor-manipulasi

b)

Non lokomotor-manipulasi

c)

Non lokomotor-lokomotor

d)

Manipulasi

3.

Pada perkembangan anak usia SD dan awal SMP, akan mengalami fase gerakspesialisasi. Dalam rentang usia tersebut terjadi 3 (tiga) sub perkembangan gerak, yaitu

a)

Tahap transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka panjang

b)

Tahap awal, tahap dasar, dan tahap pematangan

c)

Tahap pematangan refleks, dan tahap pra control

d)

Tahap pembentukan informasi, dan tahap

penerimaan informasi

4.

Prinsip R-I-C-E yang kedua dalam upaya penanganan cedera adalah

a)

menghambat pembengkakan atau rusaknya pembuluh darah yang lebih luas

b)

mengistirahatkan fungsi bagian extremitas yang cedera, agar tidak bertambah keluhannya

c)

membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi resiko cedera,dan memulihkan bagian yang cedera

d)

fasilitatorsuplai darah melalui pembuluh darah balik (vena)extremitas (lengan atau tungkai) kearah jantung

5.

Aktivitas dari berbagai permainan yang terinstitusionaliasi atau terlembagakan yang menuntut demontrasi atau peragaan kecakapan fisik sering disebut

a)

Olahraga (sport)

b)

Penjas

c)

Bermain (play)

d)

Permainan (game)

6.

Aktivitas yang dibatasi oleh aturan-aturan yang lengkap dan terdapat suatu kontes diantara para pemain agar supaya menghasilkan hasil yang dapat diprediksi. Pernyataan tersebut diatas merupakan pengertian dari

a)

Olahraga (sport).

b)

Penjas

c)

Bermain (play)

d)

Permainan (game)

7.

Fartlex merupakan salah satu bentuk materi pembelajaran dalam lingkungan aktivitas pngembangan kebugaran jasmani yang cocokdiberikan kepada peserta didik disekolah dasar, dengan tujuan untuk mengembangkan

a)

ritmik

b)

kekuatan

c)

kecepatan

d)

kardiovaskular

e)

daya tahan otot

8.

Suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi merupakan

a)

tujuan pendidikan jasmani

b)

makna pendidikan jasman

c)

pengertian pendidikan jasmani

d)

fungsi pendidikan jasmani

9.

Pendidikan jasmani merupakan usaha pendidikan dengan menggunakan jasmani sebagai

a)

pusat proses kegiatannya

b)

alat perantaranya

c)

tujuan akhir kegiatan

d)

hasil akhir kegiatan

10.

Seorang guru memberi pembelajaran gerak kepada peserta didik yaitu gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian ditangkap dengan tangan kiri, selanjutnya memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kiri kemudian ditangkap dengan tangan kanan. Komponen yang ditingkatkan oleh guru adalah

a)

Koordinasi gerak

b)

Kecepatan gerak

c)

Reaksi gerak

d)

Kelincahan gerak

11.

Penendang bola servis dlm prmainan sepak takraw dilakukan

a)

Tekong

b)

apit kiri

c)

apit kanan

d)

bergantian apti kanan dan kiri

12.

Nomor senam artistic yang dilombakan baik di putra maupun putri, adalah

a)

kuda pelana

b)

meja lompat

c)

palang sejajar

d)

palang tunggal

13.

Sudut elevasi lintasan gerak lembing hasil dari lemparan terbaik adalah

a)

35º

b)

40 º

c)

45 º

d)

50 º

14.

Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start

a)

Long start

b)

Short start

c)

Bunch start

d)

Medium start

15.

Tahapan pembelajaran gerak yang ditandaioleh gerakan yang semakin baikSetelahmencoba banyak gerakan yang disertaidengan strategi gerakan, adalah merupakantahap

a)

assosiative stage

b)

automatisasi stage

c)

kognitive stage

d)

spesialisasi stage

16.

Belajar pukulan backhand tenis, namun sebelumnya diawali dengan belajar pukulan backhand bulutangkis . kondisi tersebut dalam konsep belajar gerak termasuk

a)

Transfer positif

b)

Transfer skill

c)

Transfer negatif

d)

Tranfer netral

17.

Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu

a)

arah kaki tumpu

b)

ayunan kaki tendang

c)

pandangan mata penendang

d)

perkenaan bagian kaki pada bola

18.

Menyediakan dan memberikan berbagai pengalaman gerak untuk membentuk fondasi gerak yang kokoh yang pada akhirnya diharapkan dapat mempengaruhi gaya hidupnya yang aktif dan sehat (active life style) merupakan tujuan program

a)

pendidikan jasmani

b)

pendidikan olahraga

c)

olahraga pendidikan

d)

olahraga rekreasi

19.

Cara yang digunakan dalam renang penyelamatan menggunakan dua tangan, sehingga posisi kepala korban menghadap ke atas adalah

a)

memegang lengan korban dari depan

b)

memegang dada korban dari belakang

c)

memegang leher korban dari belakang

d)

memegang perut korban dari belakang

20.

Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu

a)

arah kaki tumpu

b)

ayunan kaki tendang

c)

pandangan mata penendang

d)

perkenaan bagian kaki pada bola