wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 4 SEMESTER 2

Total questions: 45

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

2.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

3.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

4.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

a)

sebelum papan tumpu

b)

setelah papan tumpu

c)

tepat mengenai papan tumpu

d)

di antara papan tumpu dan pasir

5.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

6.

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

a)

pemanasan

b)

penenangan

c)

latihan inti

d)

pendinginan

7.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

8.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

9.

Renang gaya katak disebut juga gaya

a)

dada

b)

kupu-kupu

c)

bebas

d)

punggung

10.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

11.

Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah

a)

1,7 meter

b)

1,9 meter

c)

1,8 meter

d)

2 meter

12.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan

a)

jalan kaki

b)

. lari pelan

c)

. melompat-lompat

d)

lari cepat

13.

Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.

a)

mencari barang hilang

b)

mencari jejak

c)

menjelajah

d)

berkemah

14.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

15.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

6 orang

16.

Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai

a)

mendapat kesenangan

b)

mengenal alam bebas

c)

berekreasi

d)

mencari teman

17.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

18.

Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

19.

Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah di namakan adalah

a)

Aedes aegypti

b)

Leptospirosis

c)

Anopheles

d)

Haemagglutinin

20.

Hewan yang serang menyebarkan penyakit flu burung disebut

a)

burung, unta, kambing

b)

burung, ayam, bebek

c)

sapi, kambing, ayam

d)

sapi, kambing, unta

21.

1. Suatu latihan tubuh yang dilakukan dilantai dengan beralaskan matras, yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelentukan, koordinasi, dan kontrol tubuh disebut ...

a)

A. bertumpu

b)

B. keseimbangan

c)

C. lokomotor

d)

D. senam lantai

22.

2. Pola gerak dominan senam lantai terdiri dari, kecuali ...

a)

A. bertumpu

b)

B. keseimbangan

c)

C. lokomotor

d)

D. senam lantai

23.

3. Unsur unsur gerak dalam senam lantai, kecuali ...

a)

A. berdiri

b)

B. mengguling

c)

C. melompat

d)

D. menumpu

24.

4. Gerakan mengangkat kedua kaki lurus keatas pada posisi tidur terlentang disebut ...

a)

A. hand stand

b)

B. sikap lilin

c)

C. meroda

d)

D. sikap kayang

25.

5. Berdiri dengan kepala disebut ...

a)

A. hand stand

b)

B. sikap lilin

c)

C. head stand

d)

D. sikap kayang

26.

6. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga pada berdiri dengan kepala berguna untuk menjaga ...

a)

A. kecepatan

b)

B. kekuatan

c)

C. keseimbangan

d)

D. keterampilan

27.

7. Variasi langkah dengan kombinasi bertumpu dapat dilakukan dalam gerak guling depan. Tumpuan yang digunakan saat berguling adalah ...

a)

A. kedua tangan dan pundak

b)

B. pinggang dan panggul

c)

C. kepala dan kaki

d)

D. kedua kaki dan tangan

28.

8. Variasi langkah dengan kombinasi tolakan, bergantung, mengayun, dan mendarat adalah ...

a)

A. langkah kedepan

b)

B.pelan dan cepat

c)

C. melangkah bebas

d)

D. melangkah pelan ke kanan

29.

9. Posisi awal gerakan meroda adalah berdiri ...

a)

A. tegak

b)

B.jongkok tangan diatas

c)

C. menyamping tangan diatas

d)

D. tegak tangan di pinggang

30.

10. Posisi kedua tangan saat melakukan gerakan sikap kapal terbang ...

a)

A .merentang kesamping

b)

B.menggenggam ke belakang

c)

C. lurus kedepan

d)

D. merapat dibadan

31.

Nama lain dari Head Stand adalah

a)

Berdiri dengan kaki

b)

Berdiri dengan tangan

c)

Berdiri dengan kepala

d)

Berdiri dengan lutut

32.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak

a)

Melayang

b)

Mendarat

c)

Keseimbangan

d)

Berpindah tempat

33.

Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali...

a)

Berguling ke depan

b)

Berguling ke belakang

c)

Berguling lenting

d)

Berguling ke samping

34.

Gambar berikut menunjukan contoh...

a)

Melompat ke depan

b)

Melompat ke belakang

c)

Mendarat ke depan

d)

Mendarat ke belakang

35.

Senam ritmik disebut juga...

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam kebugaran

36.

Senam ritmik adalah perpaduan antara gerak langkah kaki dan ....tangan

a)

Ayunan

b)

Putaran

c)

Tekukan

d)

Liukan

37.

Hitungan dalam senam ritmik adalah....

a)

1 sampai 5

b)

1 sampai 6

c)

1 sampai 7

d)

1 sampai 8

38.

Senam ritmik adalah gerakan senam yang diiringi

a)

Tarian

b)

Parade

c)

Musik

d)

Pemandu

39.

Gambar disamping menunjukan bahwa ketika berenang sebaiknya menggunakan....

a)

Baju renang

b)

Kacamata renang

c)

Alat pelampung

d)

Baju kaos

40.

Ketika di kolam renang tidak boleh berlarian karena berbahaya akan mengakibatkan....

a)

Tergelincir

b)

Terbang

c)

Tenggelam

d)

Terkilir

41.

Sebelum berenang sebaiknya.... Terlebih dahulu

a)

Makan

b)

Minum

c)

Pemanasan

d)

Tidur

42.

salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu...

a)

Renang gaya dada

b)

Renang gaya bebas

c)

Renang gaya kupu

d)

Renang gaya punggung

43.

Gambar di atas menunjukkan gerakan kaki pada gerak renang gaya...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya kupu

d)

Gaya punggung

44.

Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu...

a)

Terbuka

b)

Lurus

c)

Tengkurap

d)

Menutup

45.

Gerakan disamping menunjukan gerakan....

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Berputar

d)

Berguling