WorksheetsPlantar Fasciitis
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
Apakah satu connective tissue tebal yang menyokong lengkungan (arch) di sepanjang bahagian tapak kaki ?
a)
Plantar Fascia
b)
Plantar Fasciitis
c)
Plantar Tendon
d)
Plantar Facilitation
2.
Dimanakah pelekatan (attachment) Plantar Fascia?
a)
bermula dari Tuberosity of Calcaneus ke hujung tulang Tarsal
b)
bermula dari Tuberosity of Calcaneus ke hujung tulang Metatarsal
c)
bermula dari Tuberosity of Navicular ke hujung tulang Tarsal
d)
bermula dari Tuberosity o Talus ke hujung tulang Metatarsal
3.
Berikut yang manakah BUKAN peranan Plantar Fascia?
a)
membantu dalam memberikan tekanan semasa melangkah
b)
memastikan kedudukan tulang dan sendi dalam posisi yang betul
c)
membantu melembutkan tapak kaki
d)
membantu penyerapan daya yang kita letakkan pada tapak kaki
4.
Plantar Fasciitis adalah keadaan kaki yang amat menyakitkan disebabkan inflamasi/keradangan pada Plantar Fascia.
a)
True
b)
False
5.
Siapakah yang paling berisiko mendapat penyakit Plantar Fasciitis?
a)
penari balet wanita
b)
atlet memanah lelaki
c)
pemain dart Profesional
d)
atlet Esports Malaysia
6.
Berikut yang manakah merupakan faktor utama yang boleh menyebabkan Plantar Fasciitis?
a)
seorang remaja berumur 20 tahun kebawah
b)
seorang pekerja yang banyak berdiri atau berjalan
c)
mempunyai BMI diantara 18.5 - 24.9
d)
seorang yang gemar melakukan aktiviti memancing
7.
Tingkatkan intensiti aktiviti secara berkala boleh mencegah anda daripada Plantar Fasciitis.
a)
True
b)
False
8.
Senaman Frozen Can Roll adalah satu latihan pemulihan Plantar Fasciitis.
a)
True
b)
False
9.
Pesakit Plantar Fasciitis TIDAK BOLEH melakukan aktiviti seperti berikut :
a)
Latihan Plyometrik
b)
Tekan tubi
c)
Berenang
d)
Berbasikal
10.
Apakah gejala utama bila terjadinya Plantar Fascitiis?
a)
bengkak di tapak kaki
b)
rasa kebas di tapak kaki
c)
gatal - gatal di tapak kaki
d)
rasa sejuk di tapak kaki
100 %
